छोटे बच्चे खाना ना खाते हो तो क्या करें – chote bache khana nahi khate – #बच्चों की डाइट – कल घर पर एक जानकार आए हुए थे उनका एक छोटा बेटा था.. उसके पीछे पीछे भाग रही थी प्लेट लेकर और वो खाना नही खा रहा था … शायद उसके लिए नई जगह थी .. इसलिए खाना नही खा रहा था … पर मम्मी जुटी हुई थी जबरदस्ती करने और बच्चा फुर्र फुर्र करके खाना मुंह से निकाल रहा था .. मुझे ये लगा कि शायद खाना ही उसके टेस्ट का नही है … तभी मैंने एक कार्टून लगा दी और उनका बच्चा बैठ कर टीवी देखने लगा और इतना बिजी हो गया कि मम्मी ने उसे सारा खाना खिला दिया.
छोटे बच्चे खाना ना खाते हो तो क्या करें
अक्सर मदर्स बच्चे के खाने को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं एक तरह का nightmare होता है जब बच्चा खाने को मना कर देता है क्या क्या कारण हो सकते हैं कि बच्चा खाना नही खाता
सबसे पहला तो मूड .. बच्चे काम मन न होना … अगर नही खाना तो बिल्कुल नही खिला सकते …
पेट का साफ न होना
तबियत ठीक न होना, जुकाम होना खांसी होना या कई बार किसी दवाई की वजह से मन नही करता खाना खाने का …
कई बार मन मर्जी का खाना नही होता
या कई बार बच्चे नाराजगी में भी खाना नही खाते
कई बार दांत की प्रोब्लम भी हो सकती है
जंक खाने की आदत बन गई तो भी घर का खाना अच्छा नही लगता
कई बार वो कुछ ले लेता है चाहे वो स्नैक्स या कुछ उस वजह से पेट भर जाता है खाने का मन नही करता ..
Parent का पास में न होना … इस वजह से भी बच्चे डिस्टर्ब हो जाते हैं … और खाना नही खाते
जब मदर्स का बहुत प्रैशर होता है तब भी बच्चा ना नुकुर करता है अक्सर मांएं बच्चों को जबरदस्ती खाना खिलाती है क्योंकि जबरदस्ती ठूस-ठूस कर खिलाने से वह मोटापे का शिकार हो सकते है..
तो क्या करें …
सबसे पहले तो मजेदार फूड चार्ट बनाएं
प्रेजंटेशन पर खास ध्यान देने की आवश्यकता होती है
ऐसा खाने को दें जो देखने में अच्छा लगे … अच्छी से प्लेट हो कार्टून वाला गिलास हो …
मिक्स न करेँ टेस्ट को
और अलग अलग हो कई बार मदर्स एक साथ बहुत चीजे मिक्स करके दे देती हैं उससे किसी चीज का टेस्ट नही आता और बच्चा खाने से मना कर देता है
मजेदार नाम दे नई नई डिश को ..उससे बच्चे को बडा मजा आएगा और खूब टेस्ट लेकर खाएगा
बच्चोँ को करेँ इनवाल्व
कई बार खाना बनाने में बच्चे को भी इनवाल्व कर लें उससे बच्चे में इनटर्स्ट आएगा … शौक से खाएगा भी और दूसरो भी खिलाएगा कि मैंनें बनाया है
खाते समय सब्र रखिए … जैसा कि पढाते समय रखते हैं गुस्सा न करें
बच्चे को खूब खेलने कूदने दीजिए क्योकि जितना खेलेंगें उतनी तेज भूख लगेगी और कुछ पीना चाहेगें ...
बच्चों को सलाद हो या फल ये ऐसी चीजे हैं जो बच्चा खाता रह सकता है
खाने के नाम पर emotional ब्लैकमेल नही … आज तुम्हें मूंग की दाल ही मिलेगी क्योकि कल कहना नही माना था … ये नही होना चाहिए
बच्चे को Educate करें और अच्छी foods and eating habits के बारे में बताते रहें पर खाते समय नही … जब खाने का समय न हो तब …
वैसे तो ज्यादातर बच्चे वीडियो गेम खेलते हुए या टीवी पर कार्टून देखते हुए खाते हैं पर कोशिश करनी चाहिए कि जब बच्चा खाए तो आप उससे बाते करें कोई कहानी सुनाए या कुछ भी
बच्चे को फल सब्जी की दुकान पर ले जाईए और उन्हें ही पसंद करने दीजिए जकि वो क्या खाएगें पर जहां चिप्स और जंक खाना मिले वहां Avoid करे!
अलग अलग कार्टून दिखाए जैसे कि पोपाई उसे पालक ही अच्छा लगता ..
खाते समय अगर बच्चे के साथ उसका भाई बहन हो या दोस्त हो तो बच्चा शौक से खाता है Two is a company- अकेले खाना बहुत boring होता है . मिलकर बच्चे अच्छे से खा लेते हैं
घर पर किचन गार्डन भी बना सकते हैं बच्चे में शौक पैदा करें पानी डालवाएं और जो सब्जी बच्चे ने लगाई उसी की सब्जी बनाईए तो उसे बहुत अच्छा लगेगा
उन्हें खेल-खेल में और प्रोत्साहन देकर पूरा खाना खत्म करने के लिए कहें…. दूध या खाना पूरा खत्म करने पर उन्हें शाबाशी, गुड बेबी बोले ताकि वह आगे भी आपकी बात को ध्यान में रखें और इस तरह वह आपके प्यार के लालच में पौष्टिक आहार को भी मजे से खाएं..
बच्चे को खाने के लिए धीरे धीरे एनकरेज करें तो देखिए फर्क जरुर नजर आएगा
