पीरियडस के दौरान महिलाएं और खानपान – Women care Periods, मासिक धर्म, महीना, महावारी अलग अलग नाम से जाना जाता है पर महिलाओं की समस्या एक ही है. इस दौरान महिला अपने आप को बहुत कमजोर महसूस करती हैं चिडचिडी भी हो जाती हैं और शरीर में बदलाव सा महसूस होता है. इस बारे में शहर की जानी मानी डाक्टर रचना सांगवान के साथ बात करके उनकी राय जानी.. आप भी देखिए.
पीरियडस के दौरान महिलाएं और खानपान
वैसे मासिक धर्म के दौरान आर्यन अच्छी मात्रा में लेना चाहिए या तो लोहे की कडाई में बना खाना खाए या फिर गुड चने का सेवन भी बहुत फायदा देता है. इसके साथ ही साथ तीन दिन आराम भी करना चाहिए और टहलना भी चाहिए.
Periods के दौरान स्वस्थ रहने के लिए जरूर खाएं ये !
गुड़ और चना मिलकर महिलाओं में Periods के दौरान होने वाले ब्लीड के नुकसान को पूरा करते हैं. युवा महिलाओं को एक हफ्ते में कम से कम एक बार गुड़ और चना खाना चाहिए. read more at indiatrendingnow.com
पीरियड्स के दौरान महिलाएं अक्सर करती हैं ये गलतियां
पीरियड्स हर महिला के साथ होने वाला एक दर्दनाक सत्य है। लेकिन इस दर्द भरी घड़ी में आप कुछ एहतियात बरत कर मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को अपनी शारीरिक और मानसिक स्थिति पर विचार करते हुए कुछ कामों से दूर रहना चाहिए। पीरियड के दौरान कुछ सावधानियां बरतना जरूरी होता है।
अगर आप भी किसी अनुभव से गुजरी हों या आपके पास कोई टिप्स हो तो हमें जरुर बताईगा
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