How to Remember What You Studied – पढ़ा हुआ याद कैसे रखे – Tips for Teenagers – Monica Gupta – Pada Hua Yaad Kaise Rakhe – Bacho Ko Padhne Ka Tarika – Yaad Karne Ke Tips – बहुत बार students कहते मिल जाते हैं कि हमें याद नहीं होता या parents कहते हैं बच्चे को याद नहीं रहता.. क्या करें ?? कैसे याद रखें वो पढ़ा हुआ.. तो मैं उसके लिए मैं एक एक करके 9 बातें बता रही हूं जोकि लर्निंग में helpful हो सकती हैं..
How to Remember What You Studied
Good Habits कुछ अच्छी आदतें डालनी है.. जैसा कि खुद को समय देना है.. अपना ख्याल रखना है खाना पीना, नींद, कसरत, कपडे..
अच्छी नींद लेनी है, हलका खाना खाना है.. मान लीजिए एक बच्चा खूब सारा खाना खा लेता है फिर उसे पढाई ही नहीं हो पाएगी.. लर्न करना तो दूर की बात है या बहुत पढ़ना है उस चक्कर में सो नहीं रहे और जब पढ रहे हैं तो नींद आ रही है..
और पढ़ते समय कपडे भी एकदम आरामदायक हो.. बहुत ज्यादा टाईट होंगें तो भी दिक्कत होगी…
तो हलका खाना, अच्छा सोना और कसरत बहुत जरुरी है… चलना फिरना टहलना बहुत जरुरी है…
फिर बात आती है कि जो आपकी पढने की जगह है वो साफ हो.. शांत हो..कहीं टीवी चल रहा है या कोई झगड़ा कर रहा है आवाज़े आए जा रही है तो मन एकाग्र नहीं होगा..
कुर्सी मेज़ हो… उस पर पढे कई बार हम पलंग पर बैठ कर पढ़ते हैं तो सुस्ती आ जाती है या टीवी चल रहा हो तो ध्यान वही चला जाता है… यानि कोई चीज ऐसी न हो जिससे ध्यान बढे.. distractions नहीं होनी चाहिए.. जैसे मान लीजिए आपका मोबाइल ही रखा है… तो उसे दूसरे कमरे में रख दीजिए कि जब तक मैं इसे लर्न नहीं कर लेता मैंने चैक ही नहीं करना.. या आपने खाना ही नहीं खाया तो पढने में मन नहीं लग रहा खाने की ओर ध्यान है… कि आज क्या बनेगा.. !
मन में stress भी नहीं रखना.. बहुत बार हम खुद ही सोच लेते हैं कि अरे नहीं.. हमसे तो ये लर्न ही नहीं हो पाएगा.. bad memory है मेरी तो…मुझे तो याद ही नहीं होता तो ये नेगेटिव बात दिमाग से निकाल दीजिए.. आपसे बिल्कुल होगा.. मन में विश्वास रखिए… मैं कर सकता हूं…
एक समय में एक ही सबजेक्ट पढें.. होता क्या है कि पढ तो इंगलिश रहे हैं और दिमाग में साईंस घूम रहा है.. पढ तो मैथ्स रहे हैं पर दिमाग में हिस्ट्री धूम रहा है.. इसके लिए बेस्ट यही है कि खुद को Organize कर लीजिए कैसे कि टाईम टेबल बना लीजिए.. इतनी देर इस सबजेक्ट को देनी है और मन लगा कर पढ़ना है..
मान लीजिए मैं अपना ही उदाहरण देती हूं कि मैं कल का टॉपिक तैयार कर रही हूं और ध्यान जा रहा है आज खाना क्या बनाना है .. ध्यान जा रहा है कि अभी बाई नहीं आई कब आएगी कब काम होगा.. तो या तो मुझे उसे छोड कर एक बार काम निबटा लेना चाहिए फिर आराम से बैठ कर काम करना चाहिए..
और बीच बीच में गेप भी देना है यानि एक सब्जेक्ट का काम पूरा हुआ तो थोडा सा मन रिलेक्स किया.. थोडा चल लिए..
मान लीजिए आपको एक ऐसे निबंध लर्न करना है तो उसे तीन चार पैराज में बांट दीजिए… जैसे पहले भूमिका फिर वो जिस बारे में है उसे बताना और फिर उसे पोईट वाईज बना लेना.. ब्रेक करके बनाएगें short intervals तो बहुत अच्छे से लर्न होगा..
कई बार म्यूजिक भी हैल्पफुल हो सकता है जैसा कि मान लीजिए आप जो निबंध लर्न कर रहे हैं उसमे तीन चार क्यूटेशंस है… उसे आप किसी गाने की धुन से जोड दीजिए.. एक तो है हम सपाट याद कर रहे हैं और एक है गुनगुना कर तो वो जल्दी याद होगा..
लिखते वक्त हम अलग अलग Color से भी लिख सकते हैं या जो बहुत जरुरी पोईंट है उसे Highlight भी कर सकते हैं ताकि किताब खोलते ही वो नजर आ जाए..
तो इसमें लिखना, बोलना और सुनना बहुत हैल्पफुल रहता है..
कई बार लिखा हुआ हमें समझ नहीं आता तो उसे प्रैक्टकली करके के या उस जगह को देख कर हम बहुत अच्छी तरह समझ सकते हैं और जब समझ आ गई तो खुद ब खुद दिमाग में बैठ जाएगी.. जैसे मान लीजिए किसी वीडियो में उस बारे में विस्तार से दिखाया गया है हम किसी म्यूजियम में जाकर समझ सकते हैं… और ये सब एक दिन में नहीं होता जब हम बात करते हैं इस बारे में तो हमे रेगयूलर होना चाहिए.. भले ही आप एक घंटा पढे पर नियमित पढें.
हमें ना थोडा सा Be creative बनना होगा.. कैसे कि हमें स्कूल या कॉलिज नियमित जाना होगा और क्लास बंक नहीं करनी होगी.. कई बार हम जाते है नहीं लेक्चर सुनते हैं नहीं समझ आता नहीं फिर भागते है नोटस लेने के लिए समझ तो आते नहीं और फिर हम लगाते हैं रट्टा.. तो क्लास जरुर जाईए और जो चीज समझ न आए उसे पूछ लीजिए.. समझिए और खुद नोटस बनाईए.. खुद रिसर्च कीजिए.. खुद नए नए पोईंटस खोजिए और खुद बनाईए.. बजाय दूसरे से नोटस लेने के कॉपी करने के… समझ कर अपनी भाषा में लिखिए… जिसे आप समझ सकते हैं.. हर किसी का अपना अलग तरीका होता है तो आपको जो शब्द आराम से समझ आते हैं उसका ही यूज कीजिए.. फिर देखिए कितना अच्छा लर्न होगा..
लर्न करने का एक तरीका ये भी है कि खुद का टेस्ट लेते रहिए.. या फिर तीन चार बच्चों का ग्रुप है उसमे एक दूसरे से सुनिए या एक दूसरे को टेस्ट दीजिए..
Teaching कई बार जब हम किसी को समझाते हैं तो भी हमें खुद लर्न हो जाता है जैसा कि मान लीजिए आपका एक दोस्त है उसका लेकचर मिस हो गया आपने वो क्लास अटेंड की है तो आप बोलिए कि मैं समझा दूंगा और उसे वाईट बोर्ड पर एक टीचर की तरह समझाईए तो भी आपको अच्छे से लर्न हो जाएगा..
जब भी रिलेक्स करने का मौका मिले तो brain exercises कीजिए जैसे गेम्स खेलिए, fun puzzle crosswords, Sudokuया दूसरी games.. इससे ब्रेन और ज्यादा एक्टिव होता है..
Practice makes a man perfect… अभ्यास लगातार कीजिए.. बार बार लिखिए, जोर जोर से पढिए.. मन ही मन उसे लर्न करते रहिए..
मन लगा कर पढिए.. उसमे interest ले कर पढिए..
अपने आप पर विश्वास ही कामयाब होने है
जो अपने कदमों की काबिलियत पर विश्वास रखते हैं वही जीतते है.. कछुआ अपनी एक निष्ठा से जीता था…
सीढ़ियां उनके लिए बनी है जिन्होंने छत पर जाना है लेकिन जिनकी नज़र आसमान पर है उन्हें तो रास्ता खुद ही बनाना है …
How to Remember What You Studied – पढ़ा हुआ याद कैसे रखे – बहुत बार students कहते मिल जाते हैं कि हमें याद नहीं होता.. या parents कहते हैं बच्चे को याद नहीं रहता.. क्या करें ?? कैसे याद रखें वो पढ़ा हुआ.. तो मैं उसके लिए मैं एक एक करके कुछ बातें बता रही हूं – आपको पता है कछुआ और खरगोश कहानी में कछुआ कैसे जीता था ?? लक्ष्य के प्रति उसकी एकनिष्ठा ही थी कि वो जीता था. और वैसे … सीढ़ियां उनके लिए बनी है जिन्होंने छत पर जाना है लेकिन जिनकी नज़र आसमान पर है उन्हें तो रास्ता खुद ही बनाना है …
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