When You Feel Unappreciated – जब कोई प्रशंसा न करे – जिंदगी कैसे जियें – जिंदगी को बेहतर कैसे बनाएं – बहुत बार ऐसा होता है कि हम बहुत उदास और दुखी महसूस करते हैं जिसकी बहुत सारी वजहों में से एक वजह होती है कि लोग हमें appreciate नहीं करते.. चाहे परिवार में हो या बाहर या सोशल मीडिया में… कोई लाइक नहीं कोई थम्स अप नहीं… ऐसे में क्या करना चाहिए…. खुद को कैसे सम्भाले कि चलो कोई बात नहीं.. आज मैं इसी बारे में 7 बातें बता रही हूँ जब हम unappreciated महसूस करें…
When You Feel Unappreciated
1.पहली बात तो ये समझने का प्रयास करना है कि लोग किस लिए नहीं कर रहे…या तो उनकी आदत ही है वो किसी को नहीं करते या मुझे ही नहीं कर रहे बाकि सब को कर रहे हैं
2.फिर खुद को देखना है क्या मैं ज्यादा उम्मीद तो नहीं लगा रही.. क्या वाकई अभी कुछ कमी है ?? क्या अभी और सुधार किया जा सकता है? पर ये सब सोचते हुए मन में तनाव नहीं रखना.. किसी तरह की फीलिंग हो रही है गुस्सा आ रहा है तो रीलीज कर दीजिए, रोना आ रहा है तो रो लीजिए… पर अंदर नहीं रखना.. अलग तरीके से अपना गुस्सा बाहर निकाल सकते हैं..
3.अपनी भावनाएं सामने वाले को कह भी सकते हैं जैसा कि वाईफ अपने पति से कहे कि अगर आप कहते कि खाना अच्छा बना है तो मेरा एनर्जी लेवल और बढ जाता… या कर्मचारी अपने मैनेजर को बोलता कि अगर आप मेरे काम को एप्रीशिएट करते तो मेरा मनोबल और बढ जाता… पता है क्या कि अक्सर सामने वाले के मन में तो ये बात होती है पर बोलते नहीं है अगर हम बोल देंगें तो हो सकता है वो आगे से बोलना शुरु कर दें…
4. पर इस सब में खुद को अंडर वेल्यू नहीं करना… जो कि हम अक्सर कर जाते हैं कि कोई appreciate ही नहीं कर रहा तो क्या फायदा काम करने का..
तो ऐसे में फोकस काम पर ही रखना है.. छोड दीजिए कि कौन ध्यान दे रहा है नहीं दे रहा appreciate कर रहा है नहीं कर रहा…
इस बात को ऐसे भी लिया जा सकता है कि कोई न कोई अच्छाई ही होगी अगर लोग appreciate नहीं कर रहे तो कोई बात नहीं बजाय ये कहने के कि लोग ही बुरे हैं लोगो का thankful होना है… इस बात में भी कोई न कोई अच्छाई ही होगी..
5. फिर ये सोचना है कि मैं किसी को कितना appreciate करता हूं.. कोई नहीं कर रहा ना सही पर मुझे तो करना चाहिए… मुझे किसी की बात अच्छी लगे तो तुरंत कर देना चाहिए…
6.अपने दिल और दिमाग को खुला रखना चाहिए… अपनी worth जानने की कोशिश करनी चाहिए और
अपने सबसे अच्छे दोस्त बन कर खुद को appreciate कीजिए जैसा कि कल मैंनें वायदा किया था कि मैं सुबह 5 बजे उठ कर सैर को जाऊंगा और मैं गया.. तो खुद को शाबाशी देनी है कि अरे वाह कमाल हो गई.. तू तो छा गया…खाना अच्छा बना अरे वाह.. इतना टेस्टी खाना बनाती है तू… कभी घमंड नहीं किया… कहीं नजर न लग जाए… खुद को रिवार्ड भी देना है… उसे celebrate करना है…
Motivational books पढनी हैं या videos देखनी हैं ताकि मनोबल बढे…वैसे इसी बारे में और भी वीडियोज बनाई हुई हैं नीचे लिंक दिया हुआ है…
Like minded लोगों की company में रहना है ताकि अच्छा महसूस हो..
7. खुद का ख्याल रखना है… तनाव में नहीं आना… चिंता नहीं करनी… खुद पर विश्वास रखिए और आगे बढते जाईए…
सीढ़ियाँ उन्हें मुबारक जिन्हें छत पर जाना है
मेरी मंजिल आसमान है मुझे अपना रास्ता खुद बनाना है
अच्छे काम करते रहिये चाहे लोग तारीफ करें या न करें आधी से ज्यादा दुनिया सोती रहती है ‘सूरज’ फिर भी उगता हैं.
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