ऐसा भी होता है

कई बार कुछ ऐसी बात हो जाती है जो भुलाए नही भुलती. हमेशा हमारे दिमाग में ताजा रहती है.
बहुत समय बाद एक व्यक्ति से मिलना हुआ. पहले तो पहचान नही पाई पर जब याद आया तो  हम दस मिनट तक हंसते ही रहे… !!! हंसते ही रहे !!! असल में हुआ ये था कि बहुत समय पहले हम किसी शादी में गए थे. वहां बहुत रश था. खाना बहुत देर से सर्व हुआ इस करके वहां बहुत भीड थी…

किसी तरह मैं भी टेबल तक पहुंची तो प्लेट खत्म हो चुकी थी इसलिए एक तरफ किनारे पर खडी प्लेट की इंतजार कर ही रही थी तभी देखा एक व्यक्ति ने प्लेट में तो खाना डाल लिया पर चमच्च नही मिला. काफी देर इधर उधर देखने के बाद उन्होने सब्जी में रखा बडा चमच्च( करछा) (सर्विंग स्पून) उठा लिया और उसी से दाल खाने लगे क्योकि मैं वही खडी थी और पहले तो बहुत कंट्रोल किया कि हंसी न आए पर हंसी छूट ही गई. जिस तरह से वो इतने बडे चमच्च से दाल खा रहे थे … ह हा हा !!!

वो भी समझ गए पर अपनी मजबूरी इशारे से बताई और खाने में जुटे रहे तभी और प्लेट भी आ गई और मैं भी खाना डालने लगी. अब जब दाल ले पास पहुंची तो उसका चमच्च नही था  …  !!!वो व्यक्ति जो खाना खा चुके थे उन्होने मेरी दिक्कत समझी और खुद खाना खाकर मुझे चमच्च देने के लिए पूछा पर मैने मुस्कुरा कर मना कर दिया … आज इतने समय बाद, आज वही चमच्च वाले जानकार मिले और बीती बातें ताजा हो गईं  …!!! वो समय वो अंजाने थे पर अब मैं उनका अनुभव जानना चाह रही थी कि इतने बडे चमच्च से खाना खाया कैसे ??

मुझे लगता है कि ऐसी मजेदार बातें हम सभी के साथ होती है इसलिए अगर आप भी अपनी बातें शेयर करेंगें तो बहुत अच्छा लगेगा …

How to Weigh On a Scale

Tips for Weighing  Yourself on a Scale

वैसे तो भरपूर खाना पीना किसे अच्छा नही लगता पर जब बात सेहत की आती है तो टाय टाय फिस्स हो जाती है और आलू पूरी , चावल, हलवा, खीर भूल कर अच्छी सहेत के लिए कंट्रोल करना पडता है. बहुत मेहनत और बहुत भागदौड करनी पडती है वजन घटाने बढाने के लिए…!!

और ये मेहनत साकार होती है जब हम पर खडे होकर अपना वजन देखते हैं और अगर बढता वजन कम हो तो खुश हो जाते हैं और अगर उतना ही मिले तो मन ही मन नाराज होकर खुद को या जिम को कोसने लगते हैं.

मेरी एक सहेली को तो मानो वजन देखने की बीमारी ही लगी हुई है Obsessed ही लगती है वो … दिन में दस  बारह बार तो देखती ही देखती है जबकि एक बार वजन को दस  बार एंगल बदल बदल कर देखती है.जबकि उसे सिर्फ सुबह के समय ही वजन देखने को बोला गया है उसके घर वाले भी अब तो इतने परेशान हो गए हैं कि हाथ जोड लेते हैं कि आप तो दस क्या बीस बार वजन तोलिए अपना..

वैसे  हम में से बहुतों को जानकारी नही होती कि कब और कैसे अपना वजन देखना चाहिए.

कुछ बातों का जरुर ध्यान रखना चाहिए जैसाकि

खडे होने से पहली ज़ीरो को सैट कर लेना चाहिए और अगर दूसरे के भार देखने के बाद हम खडे हो रहे हैं मशीन पर तो उसे पहले फिर से ज़ीरो पर आने देना चाहिए फिर ही उस पर खडे होना चाहिए.

कोशिश यही रहनी चाहिए कि वजन हर रोज एक ही वक्त और एक ही स्थान पर किया जाए. अक्सर वजन कम ज्यादा के चक्कर में हम जगह बदलते रहते हैं. एक बार जगह सेट कर दीजिए और वही वजन लीजिए. ध्यान इस बात का देना जरुरी है कि  जहां स्केल रखा हो वो जगह समतल यानि फ्लेट हो.

सुबह सवेरे अपनी दिनचर्या से निबट कर  (बाथ और वाश के बाद )खाली पेट अपना वजन देखना सबसे ठीक समय  है.

कोशिश करें कि कपडे जो हर रोज के हो वही हो कई बार हमें पता ही नही चलता कि भार  कपडों का भी हो जाता है खासकर सर्दी में स्वेटर आदि का भी अपना ही भार होता है. उसे पहने पहने भार देखेंगें तो यकीनन ज्यादा ही आएगा.

अगर आभूषण, गहने आदि पहनें हैं तो वो उतार कर वेट देखना सही रहता है क्योंकि कई बार्  डिज़िटल स्केल में मैटल की वजह से गडबडी आ जाती है.

कई बार यह भी देखने में आया है कि सब कुछ ठीक चल रहा है पर भार कम नही हो रहा तो चिंता की बात नही कई बार हारमौंनल की गडबड  भी  शरीर के भार पर असर डालती है (खासकर महिलाओ में यह साफ देखा जाता है)

और और और इन सब बातों के साथ साथ अगर फिर भी वजन कम नही हो रहा तो थोडा और कंट्रोल करना पडेगा  डाइट प्लान पर ध्यान देना होगा और पानी खूब पीना पडॆगा ताकि वजन पर फर्क पडना शुरु हो .

Photo by Jennifer (@Jen_P_Williams)

How to Weigh On a Scale आपको कैसा लगा अगर आपके पास भी कोई टिप्स हों तो जरुर शेयर कीजिएगा  🙄

स्कूली शिक्षा

सर्व शिक्षा अभियान हो, मीड डे मील हो या बच्चों की पिटाई न करने का नियम सरकारी स्कूल बहुत तरह से लुभा रहें है पर बच्चों में स्कूल जाने के प्रति जागरुकता कितनी बडी है हम सभी के सामने है. मैं अकसर यह बात सोचती हूं कि स्कूल में पिटाई न करने और पास करने के नियम बना देने से क्या सार्थक परिणाम देंगें या विपरीत परिणाम सामने आ रहे हैं. खैर इन सभी बातों से हट कर एक बात मैं आपसे शेयर कर रही हूं.

असल में, जब भी मैं सुबह  सुबह पौधो को पानी दे रही होती हूं ये बच्चे ज्योति, प्रियांशी,बीरु,(पहली क्लास के) हिमांशु , राहुल( नर्सरी के)  घर के आगे से रोज निकलते हैं और सबसे अच्छी बात इनकी ये है कि हमेशा हंसते, बतियाते तो कभी अपने स्कूली पाठ के बारे में बाते करते जाते हैं.

बीते दिनों जब बहुत ठंड और धुंध थी तब भी ये बच्चे रोज जाते थे. बहुत दिनों से सोच रही थी कि इनसे जरुर बात कंरुगी और आज बात कर ही ली. बच्चों ने बताया कि वो सरकारी स्कूल में पढते हैं. इन्हें स्कूल जाना बहुत अच्छा लगता है. मेरे पूछ्ने पर कि सुबह कौन उठाता है इस पर सभी तपाक से बोले हम अपने आप उठ जाते हैं हमे कोई नही उठाता बल्कि अपने बडो को हम भी उठाते हैं.

ऐसा जज्बा, ऐसी लग्न… कसम से, अगर स्कूल में इन्हें सही शिक्षा मिले तो ऐसे बच्चों का भविष्य बहुत खूबसूरत होगा.

मुस्कुराते हुए उनकी फोटो लेकर जब मैं घर वापिस मुड ही रही थी तभी एक मम्मी अपने रोते बच्चे को स्कूल जा रही थी. मैं उसे देख कर कुछ सोच ही रही थी तभी उसकी मम्मी ने बच्चे को एक तमाचा जड दिया और बोली और रो … चार लोग देख रहे हैं और बेईज्जती करवा ले मेरी… मैने नजर घुमाई अरे बाप रे …चार नही यहां तो अकेली मैं ही खडी थी और चुपचाप ही वापिस मुड गई. ह हा हा !!अब मैं इसे क्या बताती कि  मैं भी बचपन में रोते रोते स्कूल जाने वालो मे एक थी और शायद इसलिए उन बच्चों का खुशी खुशी स्कूल जाना बहुत अच्छा लगा…!!

काश हमारे सरकारी स्कूलों की शिक्षा का स्तर और सुधर जाए और सभी बच्चे हंसी खुशी स्कूल जाए !!! मेरी शुभकामनाएं हैं सभी बच्चॉ के साथ !!!