My Husband Drinks Too Much – Living with an Alcoholic Husband – Tips for Women – Monica Gupta –  How to Help an Alcoholic Husband Stop Drinking What can i do if my husband drinks too much… what should i do if my husband drinks too much… should I leave my alcoholic spouse – शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक है.. फिर भी हम सचेत ही नही होते… आप सभी के बहुत सारे मैसेज आते रहते हैं पर एक मैसेज सबसे अलग था. मैसेज था एक महिला का

वो वो 38 साल की हैं दो बच्चे हैं एक 6 में दूसरा 8 क्लास में.. उन्होने लिखा कि उनके पति बहुत शराब पीते है लगभग हर रोज घर में लडाई किच किच होती है… दुखी हो गई  हूं सोच रही हूं कि मैं भी शराब पीनी शुरु कर दूं… कम से कम झगडा तो खत्त्म होगा..

इस बात ने मुझे विचार शून्य कर दिया…

वैसे इस बारे में बहुत मैसेज तो आते रहते हैं कि शराब पीते हैं पति.. बहुत दुखी है.. बच्चों पर बुरा असर पड रहा है…

क्या करे ???  कैसे करें… ???

My Husband Drinks Too Much – Living with an Alcoholic Husband

तो आज इसी बारे में बात करती हूं… पति जब बहुत शराब पीते हों तो कैसे डील करें..

 

 

सबसे पहले तो अपने आप का ख्याल रखिए…

ये बात उन सभी महिलाओं के लिए है दिन भर गुस्सा, चिंता तनाव रहेगा तो आपकी सेहत भी खराब होगी तो घर परिवार को कौन देखेगा.. थोडा संयम रखिए… एक दिन में तो ये स्थ्ति आई नही.. तो जाने में भी तो समय लगेगा…

अब बात आती है… क्या करें..

देखिए.. शराब या नशे की आदत छुडवाना इतना आसान नही है… एक दिन में नही हो जाएगा.. समय लगेगा… तो किस बात की जरुरत है.. जरुरत है थोडा संयम रखने की…

कारण जानिए..

अब आपने कारण जानना है कि किसलिए लेते हैं किसी प्रोब्लम को दूर करने के लिए, तनाव दूर करने के लिए या थकावट दूर करने के लिए या अब आदत बन चुकी है… लेनी ही है..

मान लीजिए आदत ही बन चुकी है इसे लिए बिन नींद ही नही आती…

अब बात आती है.. जिस समय ड्रिक की हो तो कैसे डील करें...

बात कैसे करें….. मान लिजिए एक परिवार है और पति बाहर से ड्रिक करके आएं हैं तो उनकी वाईफ ऊंचा उंचा बोलना शुरु कर देगी… सीधा ही झगडा करेगी.. ये नही कीजिए… जिस समय ड्रिक कर रखी हो उस समय बहस करके झगडा करके कोई फायदा नही… अगर वो खुद भी लडने के लिए आगे आए तो बोल दीजिए कल बात करेंगें आज नही.. अगर वो बहुत बोले बोलते रहें तो चुप रहिए… यही बेहतर होगा..

तो बात कब करें…

आप बात तब कीजिए जब वो शांत हो.. आमतौर पर क्या होता है जब पी कर आए तो हम चढ जाते है… और बहुत बोलते हैं उस समय कोई फायदा नही फिर तो बात ही बढती है और कुछ नही होता… आपने बहुत संयम से काम लेना है… आप बात कीजिए कि कुछ बात करनी है कब करें… उस समय या तो बाहर चले जाए या घर पर कोई न हो.. कुछ समय के लिए फोन आदि सब बंद कर दीजिए…

जब हम बात करें तो इस बात का ख्याल रखें कि पति पर नही बल्कि पीने पर Blame लगाएं.

पति की drinking पर कुछ कहने से पहले अपनी feelings पर फोकस रखिए .. कहिए कि मुझे दुख होता है uncomfortable महसूस होता है बहुत.. ऐसा लगता है हमारी बीच दूरिया बढ रही हैं.. बच्चों को भी बार बार समझाना मुश्किल हो जाता है मुझे आपकी मदद चाहिए आपकी सलाह चाहिए कि मुझे क्या करना चाहिए ऐसे में..  उन्हें ही बोलने दो रिएलाईज होने दो… आप कितनी दुखी और निराश हैं इस बाद के प्रति ईमानदार रहिए..

उन्हें जताईए कि drinking सिर्फ आप पर ही affect नही डाल रही हमारे रिश्ते पर बच्चों पर भी असर डाल रही है..

बच्चे भी आपसे डरने लगे हैं.. पढाई में भी कम नम्बर ला रहे हैं

उन्हें बताई कि ये सेहत के लिए अच्छी नही…

बातों बातों में  इसके होने वाले नुकसान बताईए..

कोई उदाहरण दीजिए कोई जानकार के ये तकलीफ हो गई.. डाकटर ने जवाब दे दिया…

या पीकर कार चलाते समय एक्सीडेंट हो गया..

या पार्टी में गए थे… वहां शराब पीकर बहुत लोग गाली देकर बात कर रहे थे… कुछ ऐसा कि वो सोचे…

या कोई किसी पार्टी में गया और पति को होश ही नही था और कोई पत्नी के साथ छेडखानी करने लगा..

एक दम से फैसला भी नही सुना देना कि छोड कर चली जाऊंगी… बंद करो इसे… !!

तीन वजह से छोड सकते हैं शराब

पहला अगर वो खुद मन पक्का कर लें.. कि नही पीनी.. यानि नही पीनी.. मन में आ जाए कि हां छोडनी है

या फिर डाक्टर बोल दे कि अगर अब भी नही छोडी तो…

और तीसरा है कि पत्नी संयम से काम ले इस तरह से माहौल बना दे कि पति कम पीनी शुरु कर दे… और  खुद ही कम कर दें…  और बंद कर दे.

इस सोच में नही रहें कि रातो रात बदलाव आ जाएगा… overnight changes उम्मीद न करें

एकदम से उम्मीद न करें एकदम से अभी छोड दें

कई बार जोर जबरदस्ती में बोल देते हैं पर बाहर से फिर ड्रिंक करके आ जाते हैं… इसका भी क्या फायदा.. ये भी तो गलत है… चोरी चोरी पीए उसका भी क्या फायदा ??

Set limits –  हां पर एक रेखा जरुर खींच दीजिए.. बातचीत के दौरान एक लिमिट जरुर हो… कि इतनी  लिजिए कि बच्चों के साथ बैठ कर डिनर कर सकें.. रात को कहीं अचानक कोई प्रोब्लम हो जाए तो किसी की मदद कर सकें.. नशे में डूबे सोते ही न रह जाएं…

फिर पति पत्नी मिलकर एक प्लान बनाएं.. कि वो कैसे शराब से दूर रह सकते है… जो फैमली फ्रेंड है या परिवार के लोग हैं अगर उनसे सलाह लेनी जरुरी है तो ले सकते हैं…

कई बार ज्यादा पीकर अगर हाथ उठाते हैं तो परिवार से जरुर सलाह लेनी चाहिए और स्टित्कट हो जाना चाहिए…

Be supportive – उनको स्पोर्ट करिए.. और अगर वो सही चल रहे हैं जितना सोचा है उतना ही ले रहे हैं रात को बच्चों को समय भी दे रहे हैं बात भी कर रहे हैं तो उनका मनोबल भी बढाईए.. उनके कोई शौक कोई हॉबी को बाहर निकालिए.. उन्हें एनकरेज कीजिए जिस चीज में वो अच्छे थे और इसकी वजह से वो पीछे हट गए…

बहुत लेडीज के मन मे ये भी आता है कि घर परिवार को चलाने का ठेका क्या सिर्फ महिला का है… क्या पति का कोई फर्ज नही.. बिल्कुल पति का फर्ज भी बराबर का है… पर बार घर को सहेजा नही तो वो बिखर जाएगा..

हम इंडियन बूमन हमेशा दुखी होकर रह लेगी, पिटाई भी खा लेगी पर फिर भी प्यार करती है… छोडती नही.. कही न कहीं ये अच्छी भी है पर इस अच्छाई का कुछ लोग गलत फायदा उठाते है तो गलत हो जाता है…

बहुत ज्यादा दुखी हो गए या लाख समझाने के बाद भी वो नही छोड रहे और मार पिटाई भी करते हैं फिर आपको लगता है कि आप सेफ नही है जान को भी खतरा हो सकता है फिर जरुर घर के बडे बुजुर्गो से बात करनी चाहिए और सलाह लेनी चाहिए… कि क्या करना चाहिए…

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