तनाव या टेंशन से बचने के तरीके – टेंशन फ्री मन  – टेंशन कैसे दूर करे ,   tanav ya tension se bachne ke tarika ,तनाव या टेंशन को कुछ ऐसे भी दूर किया जा सकता है मैने कही पढा और उसे शेयर कर रही हूं और अगर आपके पास भी कोई टिप्स हो तो जरुर बताईए… हो सकता है किसी की जिंदगी में बदलाव ले आए …

तनाव या टेंशन से बचने के तरीके – टेंशन फ्री मन

मेरी एक सहेली कुछ दिनों से बहुत टेंशन मे थी … मैनें एक नेट पर पढा प्रसंग उसे सुनाया तो वो काफी रिलेक्स हो गई … तो मैने सोचा कि तनाव में तो हम सभी हैं क्यो न उस को आप से शेयर कर लूं … वो टेंशन में थी मै एक गिलास में पानी लाई और उससे पूछा कि ये कितना भारी है वो बोली कि ये कहां भारी है …

थोडा सा तो पानी है इसमें … मैने वो गिलास उसे पकडा दिया और पूछा कि अब कितना भारी है … वू बोली कि ऐसा तो कोई भारी नही … ओके फिर मैने कहा कि अगर वो इसे एक घंटा लेकर खडी रहेगी तो क्या होगा … वो बोली ए घंटा … हाथ दर्द हो जाएगा …

tanav ya tension se bachne ke tarika- upay

मैने फिर कहा कि ओके अगर इसे तीन घंटे लेकर खडी रहोगी तो … वो बोली कि फिर बॉडी दर्द हो जाएगी और क्या मैने कहा और ज्यादा देर पकडा तो वो बोली फिर तो बस …

हे भगवान !! बस मैने कहा कि जीवन की चिंताए tension . stress काफी हद तक इस पानी के ग्लास की तरह है। इन्हे थोड़े समय के लिए सोचो तो कुछ नहीं होता, इन्हे थोड़े ज्यादा समय के लिए सोचो तो इससे इससे थोड़ा दर्द का एहसास होना शुरू हो जाएगा, इन्हे पूरा दिन सोचोगे तो आपका दिमाग सुन्न पड़ जाएगा ”
कोई भी घटना या परिणाम हमारे हाथो मे नहीं है लेकिन हम उसे किस तरह handle करते है ये सब हमारे हाथो मे ही है। बस जरूरत है इस बात को सही से समझने की

आप अपनी tension छोड़ दे, जितनी देर आप tension अपने पास रखोगे उतना ही इसके भार का एहसास बढ़ता जाएगा। यही चिंता बाद मे तनाव का कारण बन जाएगी और नयी परेशानिया पैदा हो जाएंगी।

स्माईल रखने और पोजिटिव रहने से भी चिंता कम हो जाती है …
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