Control Anger Motivation – How to control anger in Hindi – गुस्से पर कैसे काबू पाएं . Smart personality  बनानी है तो गुस्सा छोडना होगा…  कल मेरी सहेली घर आई और उसे बहुत गुस्सा आ रहा था बोली स्कूल में टयूशन फीस इतनी बढा दी और पढाते हैं नही सारा काम पेरेंटस को ही करना पडता है … मैंने उसे चाय दी … बोली नही पीनी … गुस्सा आ रहा है … और  अपना गुस्सा टीचर पर नही चाय पर उतारा …

 Control Anger Motivation – How to control anger in Hindi

अब बताईए कि इस तरह से चाय पर गुस्सा निकाल कर क्या वो सब ठीक हो जाएगा … नही ना … तो बजाय गुसा करने के कुछ हल निकालना चाहिए .. वैसे किसी न किसी बात पर गुस्सा हम सभी को आता है… कोई rare  लोग ही होंगें जिन्हें गुस्सा नही आता … अब प्रश्न ये है कि गुस्सा तो आता है पर कंट्रोल कैसे करें …  … गुस्सा कैसे ठीक करें बहुत सारी बातों पर गुस्सा आता है ..इसके लिए क्या करें … स्मार्ट भी तो बनना है … क्या नही बनना … !! बनना है ना

बहुत सारी बाते बताई जाती हैं कोई कहता है लम्बी सांस लो, गिनती गिन लो कोई कहता है पानी पी लो कोई कहता है योगा करो … कोई कहता है सो जाओ ... वो सब भी ठीक हैं पर मेरे विचार से …

सबसे पहले तो ये सोच लीजिए कि गुस्सा किया तो मेरे शरीर का नुकसान होगा … मेरी ही तबियत खराब होगी ..बीपी बढेगा … घबराहट होगी , बैचेनी होगी … तबियत खराब होगी डाक्टर के पास जाना नही भागना पडेगा … इसलिए गुस्से वाला आईडिया कैंसिल …

गुस्सा करते हैं हमारे चेहरे की मसल्स तन जाती हैं भवे , आखें लाल  आवाज भी गुस्से वाली हो जाती है …हम स्मार्ट ही नही लगते … उस समय भगवान न करे कोई हमारी फोटो क्लिक करके फेसबुक पर डाल ते … तो क्या रह अजएगा … बस यही सोच कर … शांत .. रिलेक्स हो जाईए … कहीं सीसीटीवी तो नही लगा …

हमें गुलामी पसंद नही … गुस्सा आया और हमने गुस्सा कर दिया … जी नही हमें गुलामी पसंद नही … हम अपनी मर्जी के मालिक है … नही करेंगें गुस्सा यानि नही करेंगें

एक बात ये कि  गुस्सा किसी चीज का हल नहीं होता.और वैसे भी

गुस्सा हम उतना ही करते हैं जितना afford कर सकते हैं

मान लीजिए आपको गुस्सा आ रहा है और आपको sir  बुलाते हैं और कुछ काम कहते हैं करने को तो क्या आप उसे कहेंगें … चल चल तू कर ले … नौकर समझ रखा है क्या …

या चुपचाप सिर झुका  कर खडे रहेगें मन ही मन बहुत कुछ कह रहे होंगें लेकिन चेहरा मासूम बना रहेगा … इसका मतलब हम चाहे तो कंट्रोल कर सकते हैं …

एक दूसरा उदाहरण सुनिए अगर हमे पता है कि काम वाली बाई नही आएगी तो हम गुस्से में कांच का बर्तन जमीन पर पटकेंगें … इसलिए नही पटकेंगें कि हमे ही साफ करना पडेगा … यानि हम चाहें तो कंट्रोल कर सकते हैं …

मन को अपना दोस्त बना लें … और अपने आप से बात करें … कुछ भी … पर मन से बात करें कि तूने गुस्सा नही करना तो नही करना .

बेस्ट यही है कि अपना ध्यान हटा लीजिए … कुछ और सोचने लगिए कुछ अच्छा … पर आपकी smile  वाले expression  सामने वाले को न दिखे … अगर उसे पता चल गया कि मैं गुस्सा कर रहा हूं और ये हंस रहा है तो बस … गई भैंस पानी में … सब ग़डबड हो जाएगा … ऐसा मेरे साथ होता था … जब मम्मी गुस्सा करते तो मुझे हंसी आ जाती और …

क्या आपने एक बात नोट की है कि हमारा गुस्सा कुछ पल का मेहमान होता है … कभी ऐसा देखा है कि किसे गुस्सा आए जा रहा है आए जा रहा है … दो घंटे हो गए … तीन घंटे हो गए … नही कुछ पल के लिए आता है तबाही मचा कर चला जाता है उन पलो को अगर कंट्रोल कर लिया तो सब ठीक हो जाता है ..

 ये वक्त गुजर जाएगा … फिर ये बात सोचिए कि गुस्सा क्षणिक होता है

हमेशा नही रहने वाला तो इस दो पल की बात के लिए पूरी जिंदगी किसलिए खराब करनी एक बार संत को एक व्यक्ति ने खूब अपशब्द कहे और उनका अपमान किया. संत ने उस व्यक्ति से कहा कि मैं कल वापस आकर तुम्हें अपना जवाब दूंगा.
अगले दिन वापस जाकर उस व्यक्ति से कहा कि अब तो तुम्हें जवाब देने की जरूरत ही नहीं….

उस व्यक्ति को बेहद आश्चर्य हुआ. उस व्यक्ति ने संत से कहा कि जिस तरीके से मैंने आपका अपमान किया और आपको अपशब्द कहे, संत ने कहा

मेरे गुरु ने मुझे सिखाया है कि   अगर हम उसी समय जवाब देते हैं तो वह आपके अवचेतन मन  से निकली हुई बात होती है इसलिए कुछ समय गुजर जाने दो.

चिंतन मनन हो जाने दो  कड़वाहट , नाराजगी खुद ही घुल जाएगी.  दिमाग शांत हो जाएगा . आपके आँखों के सामने का अँधेरा जल्द ही हट जाएगा.

चौबीस घंटे गुजर जाने दो फिर जवाब दो. समय बीत जाने दो …
वैसे आप कैसे कंट्रोल करते हैं जरुर बताईए हो सकता  है आपकी टेकनीक काम कर जाए … .

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