Easy Ways to Live a Healthy Lifestyle  – Healthy Lifestyle के लिए क्या करें –  क्या करें कि हमेशा हैल्दी रहें… Healthy Lifestyle Tips in Hindi – Monica Gupta Videos Healthy Lifestyle के लिए क्या करें – Easy Ways to Live a Healthy Lifestyle –  स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनाएं ये आदतें – How to Start a Healthy Lifestyle

Easy Ways to Live a Healthy Lifestyle  – Healthy Lifestyle के लिए क्या करें

हम सभी अच्छा जीवन यानि Healthy lifestyle जीना चाह्ते हैं पर समझ नही आता कि क्या करें और कैसे ?? चलिए आज आपको बिल्कुल ईजी टिप्स बताती हूं और इस बात की गारंटी भी है कि अगर आप इसे अपनाएंगें तो आपका लाईफ स्टाईल हैल्दी होगा और दूसरे लोग आपसे पूछेगें कि भई ये कैसे किया… तो हमारी डेली रुटीन यानि दिनचर्या कैसी हो…

तो क्या क्या करना चाहिए …

सबसे पहले तो सुबह जल्दी उठने की आदत डाल लीजिए…

जल्दी उठने से माहौल एक दम शांत मिलता है और प्रकृति खूबसूरत लगती है… और शांत वातावरण में नए आईडियाज भी आ जाते हैं.. हम सारे दिन की प्लानिग अच्छे से कर सकते है.. देर से उठेंगें फिर भागमभाग रहेगी … जल्दी उठना हर लिहाज से अच्छा है.

फिर दिन की शुरुआत पानी पीने से कीजिए

पानी पीने के भी बहुत सारे फायदे हैं एक तो वजन कम होता है Toxins यानि विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है..

हमारी स्किन भी ग्लो करती है…

अब बात आती है कि एकसराईज कीजिए.. व्यायाम या योगा .. जो भी आप चाहते हैं उसे कीजिए… चाहे 15 से 20 मिनट ही हों पर बहुत जरुरी है… नाश्ता

नाश्ता एक दम राजा जैसा होना चाहिए यानि एक दम राजसी…

वो इसलिए कि हमें दिन की शुरुआत करने के लिए काफी एनर्जी की जरुरत होती है, पूरी रात फास्ट में या भूखे रहने के पश्चात सुबह का नाश्ता हमारे दिमाग और शरीर के लिए ईंधन की तरह काम करता है और इसी वजह से इसे ब्रेकफास्ट (सुबह का नाश्ता) कहा जाता है नाश्ता जरुर करना चाहिए उसे छोडना नही चाहिए और ना ही जंक खाना चाहिए कई बार जल्दबाजी के चक्कर में हम कुछ भी फ्रिज में रखा खा लेते हैं  या जंक खा लेते हैं तो इससे भी बचना चाहिए…

नशे से भी बचना चाहिए

अगर हैल्दी रहना चाह्ते हैं तो नशे भी बचना चाहिए.. मेरे एक जानकार हर रोज सुबह घूमने जाते हैं आप सोच रहे होंगे कि अच्छा है पर अच्छा नही है वो इसलिए कि सैर पर तो जाते हैं अपनी हैल्थ के लिए नही बल्कि स्मोक करने… वो चाहते हैं कि घर पर पता नही चलना चाहिए क्या फायदा हुआ उसका .. क्या ये सही है.. ?? जो कि जरा भी सही नही है… तो नशे से भी दूर रहना बहुत जरुरी है…

खुल कर हसिए.. बिजी शेडयूल के चलते हम हंसना भूल ही गए हैं जबकि खुल कर हंसना सबसे अच्छी दवाई है.. जितना खुश रहेंगें, हसेगें, मुसुकुराएगें उतना ही हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा… इसलिए हैल्दी रहने के लिए जरुरत है खुद हंसने और मुस्कुराने की

 Quality time with family

परिवार के साथ अच्छा समय बिताना भी हमें हैल्दी बनाता है

काम के साथ साथ परिवार के साथ भी समय बिताना हमे हैल्दी बनाता है.. stress को अपने घर के दरवाजे पर doorstep पर छोड दीजिए और घर के अंदर खुश खुश आईए …और परिवार के साथ क्वालिटी टाईम बिताईए..

देख लीजिए .. हैं न कितनी आसान !! अगर इन्हें अपना लिया तो

अगर हम स्मोक नही करेंगें, regular exercise करेंगें, fruit and veg सही मात्रा में लेंगें तो हमारी लाईफ स्टाईल में बहुत असर पड सकता है.. और अगर स्मोकिंग छोड देंगें तो भी हमारी हैल्थ में बहुत सुधार हो सकता है…कितनी कितनी देर हम टीवी देखने में बिताते हैं और फिर ये भी बोलते हैं कि हमें समय ही नही है जिम जाने के लिए.. खाना भी जंक खाएगें तो कैसे बात बनेगी.. जरुर सोचिएगा …