Morning Habits that will Change Your Life – सुबह की आदतें – Morning Habits in Hindi – Monica Gupta – जिंदगी को बेहतर कैसे बनाएं – Morning habits- दिन की शुरुआत कैसे करते हैं जब मैंने ये बात अपने सर्किल के कुछ friends  से पूछी तो ज्यादातर  जवाब थे… एक दम भागमभाग, अफरा तफरी, सांस तक लेने की फुर्सत नही होती जब तब बच्चे स्कूल और पति ऑफिस न चले जाएं तो  एक ने बताया कि अलार्म बजता है और बजता ही रहता है.. एक ने बताया अक्सर बिना नाश्ता किए ऑफिस भागना पडता है..

Morning Habits that will Change Your Life – सुबह की आदतें

अब बताईए जब ऐसे शुरुआत होगी तो कैसे बात बनेगी… सारा दिन कैसा निकलेगा.. अगर हम सुबह कुछ आदतें अपना लेगें तो ना सिर्फ दिन अच्छा बीतेगा बल्कि हमें अपने काम में सफलता भी मिलेगी…

क्या है वो आदतें… मैं आपको 11 आदते बताती हूं…

1. शुरुआत रात से ही होगी कि खाना हल्का खाना है और समय से सोना है ताकि सुबह समय से उठ सके.. सुबह जल्दी कैसे उठे पर वीडियो भी बनाई हुई है.. उसला लिंक नीचे दिया है…

2. सुबह really  जल्दी उठना है … इतने बजे उठना है कि हमारी नींद भी पूरी हो जाए और सुबह फ्रेश उठे.. मान लीजिए हमने सुबह 5.30 का अलार्म लगाया है तो 5 बजे का लगाएं.. आधा धंटा पहले उठे… इससे आपको अपने लिए ज्यादा समय मिल जाएगा…

3. आखं खुलते ही भगवान को याद करके उनका धन्यवाद करें.. बहुत लोग करते हैं और करना भी चाहिए... एक मिनट की बात है बस मन ही मन दोहराना है.. कुछ लोग तो टीवी या रेडियो पर भजन लगा लेते हैं.. इन डायरेक्ट वे में वो भी ईश्वर को याद करना ही हो जाता है… अब आप उठ रहें हैं…

4. मोबाइल से दूरी बना कर रखिए.. एक बार अगर आपने उसे देख लिया तो बहुत सारी बातें मन मे आएगी.. कि ये भी देख लू वो भी देख लू उसने क्या कमेंट किया उसने कमेंट का क्या जवाब दिया.. मेरी फोटो पर कितने लाईक आए.. क्या यही चीज आपकी दिनचर्या बनाएगें… नही ना… इसलिए अभी नही देखना.. ये समय सिर्फ आपका ही है..

5. बिस्तर छोडने के बाद कुछ लोग पानी पीते हैं.. हलका गर्म नींबू शहद वाला या हल्का गर्म… जैसा माफिक हो पर पानी जरुर पीना चाहिए खाली पेट

6. खुद को स्माईल दीजिए फिर फ्रेश होने के बाद ब्रुश करते समय खुद को शीशे मे देखते हुए स्माईल दीजिए और पॉजिटिव सोच रखिए… और मन ही मन खुद को मोटिवेट करिए… ये बहुत जरुरी है…

7. व्यायाम फिर 15 से 20 मिनट जो आपको पसंद हो भागना, दौडना, चलना, कसरत, योगा, मेटीटेशन करना जो भी करना हो आपनी पसंद के हिसाब से कीजिए…

8. पढना, लिखना लर्न करना, कुछ सोचना है तो सोचिए.. फिर आपका कोई काम पैंडिंग है कुछ लिखना है कुछ काम है उसे कर लीजिए.. सुबह सुबह मन एक दम फ्रेश होता है और कोई डिस्टर्ब भी नही करता इसलिए चुपचाप अपने काम को कर सकते हैं.. जिस काम को दिन मे करने में 2 घंटे लग सकते हैं वो ही काम सुबह सुबह बहुत जल्दी हो जाता है… क्योकि मन फ्रेश होता है और कोई तंग भी नही करता.

9. To-Do List  – ये करने के बाद आज दिन भर क्या करना है इसकी लिस्ट देखिए… ये लिखना इसलिए जरुरी है कि कई बार मन से कोई बात भूल जाती है जैसा कि शाम को वपिस आते समय दवाई ले कर आनी है और लिखा नही तो कई बार भूल जाता है. लिखना है और जो जो काम होता जाए उस पर टिक मार्क लगाते जाईए.

10. अब बारी आती है दूसरो को उठाने की… आप बिल्कुल फ्रेश हैं, बहुत आराम से बहुत प्यार से दूसरो को उठाना है ताकि उनका दिन भी खुशनुमा बीते… चिल्ला कर उठागे.. अरे उठ जाओ .. देर हो जाएगी… क्या करते हो… चिल्लाने या गुस्सा करने से नही बात बनेगी..

11.नाश्ता स्किप बिल्कुल नही करना… नाश्ता करना है और हैल्दी करना है ताकि सारा दिन शरीर में उत्साह बना रहे…

ये हैं कुछ आदतें… अपने हिसाब से सेट कर लीजिए और अमल कीजिए ये करने के बाद सब काम आराम से हो जाएगा और सुबह सुबह अमन और चैन का माहौल बनेगा… वैसे आप बताईए आप कैसे करते हैं…

जिंदगी में सबसे ज्यादा कीमती है हमारा आज.. अगए वो एक बार चला गया तो दुनिया की सारी दौलत देकर भी हम उसे नही खरीद सकते.. इसलिए इसकी कीमत समझिए…

Morning Habits that will Change Your Life