Things that Make You Feel Young – जिंदगी कैसे जियें – How to Make Yourself Feel Young – Monica Gupta – आदतें जो आपको जवान बनाती हैं.. forever young – अगर मैं आपसे पूछती हूं कि खुद को Young कैसे रखें ?? जब हम खुद को young रखने की बात करते हैं तो तीन चार बातें तुरंत आती है हमारे मन में कि exercise कीजिए, अच्छी diet लीजिए, नशे से दूर रहिए और stress को दूर रखिए.. बेशक, ये बहुत जरुरी बातें है पर कुछ बातें और भी हैं अगर हम इन आदतों को अपना लेंगें तो हमेशा Young बने रह सकते हैं.. तो आज मैं आपको 11 बातें बता रही हूं अगर इन्हें अपना लेंगें तो young बने रह सकते हैं…
Things that Make You Feel Young – जिंदगी कैसे जियें –
1. Figures भूल जाईए… मैं इतने साल का हो गया… अब क्या होगा? मेरा वजन आधा किलो बढ गया 5 किलो बढ गया क्या होगा?? इस तरह की बातें.. ये Figures अक्सर जीना दूभर कर देती हैं…
Things that Make You Feel Young – जिंदगी कैसे जियें – How to Make Yourself Feel Young – Monica Gupta
2. उन लोगो का साथ छोड दें जो हमेशा complain करते रहते हैं कि अरे. अब उम्र ही कहा रही.. बडे हो गए… उम्र हो गई .. बात बात पर उम्र का तकाजा करते हों.. जैसे मान लीजिए एक महिला हैं मैं उन्हें बोल रही हूं कि खाने पर कंट्रोल रखो.. डाईटिंग किया करो.. जिम जाया करो.. तो वो बोल रही हैं अब मेरी उम्र है क्या ये सब करने की… वैसे भी.. हमारी उम्र कहा रही डाईटिंग वाईटिंग की.. हमारी कौन सी शादी होनी है.. अरे मैं कहा जिम जाऊंगा…… अपने आसपास उनको रखिए जो आपको प्यारा लगता हो – चाहे आपका परिवार, दोस्त, पालतू जानवर, उपहार, संगीत, पौधे, कोई शौक या कुछ भी।
3. सुंदर दिखें – सुंदर दिखने का मतलब ये नही कि आप खूब मेकअप कर ले, खूब सारा परर्फ्यूम लगा लें… मेल हो या फीमेल आपका पहनावा साफ सुथरा हो, दांत साफ किए हों, कपडे साफ पहने हों, बालो में कंधी की हो और अगर शेव करते हैं तो वो किया हो…
4. सुंदर के साथ साथ body language भी सही हो.. हमारे बात करने का तरीका , बात सुनने का तरीका, कम किसी से किस तरह से बात कर रहे हैं… हमारे हाव भाव ऐसे हों कि दूसरा भी impress हो जाए…
5. Mind set young हो… अपना मन ह्मेशा यंग रहे.. मन में बचपना हो.. बच्चे के साथ बच्चा बन कर खेलें, बात करें… यानि खूब enjoy करें… कहीं पार्टी है तो सभी से घुले मिले… कोई नई चीज सीखने की बात हो नई टेक्नोलोजी के साथ चलने की बात हो तो तो आगे आए
6. Plan बनाईए.. हमें आगे क्या करना है.. क्या purpose है वो जरुर होना चाहिए उसके बिना जिंदगी निरर्थक लगने लगेगी..
7. Plan तभी बनेगा जब हम active रहेगें… तो हमें एक्टिव रहना है.. बस खाली बैठे हैं कुछ नही कर रहे.. काऊच पर बैठे हुए हैं चैनल टीवी के बदल बदल कर देख रहे हैं… सब बोर है… लेटे हुए हैं नींद नही आ रही तो करवट लिए जाए जा रहे है.. जरा उठ जाईए कुछ करिए.. अपने भीतर टटोलिए और कुछ क्रिएटिव कीजिए.. फिजिकली और मैंटली …शरीर की कसरत करवी है तो साथ ही साथ दिमाग की कसरत भी करनी है… puzzle खेल कर cross word खेल कर कुछ भी..
8. कभी ये नही बोलना कि अरे मैं तो अब बडा हो गया.. अब नही होगा.. बल्कि कम्फर्ट जोन से बाहर आईए डर का सामना कीजिए और खुद को चैलेंज दीजिए मैं जरुर कर सकता हूं.. ये नही कि अरे नही.. मैं कहां कर सक्ता हूं.. अरे हा क्यो नही भई…
9. जिंदगी से प्यार कीजिए.. वो जैसे भी मिली है उससे भरपूर प्यार कीजिए.. ये मान कर चलिए जिंदगी में उतार चढाव आते रहते हैं आगे बढ़ने के लिए जीवन में उतर-चढ़ाव बहुत ज़रूरी हैं, क्योंकि ईसीजी में भी एक सीधी लाइन का मतलब होता है कि हम जिंदा नहीं हैं। जब तक जीवन है तब तक ‘जिन्दा’ रहिए। कौन है जिसके पास कमी नही… आसमा को भी देखिए उसके पास जमीन नही… तो खुद को खास समझिए…
10. Socially active रुप से खुद को एक्टिव रखिए… किसी सोशल वर्क से जुडे रहेंगें तो खुद को भी अच्छा लगेगा.. और हमारा दिल भी लगा रहेगा.. हम बिजी भी रहेंगें क्रिएटिव रहेगें.. नए नए आईडियाज आते रहेंगें… आप खुद देखिए जब कोई काम ही नही होता तो मन कहां कहां चला जाता है… बिना सिर पैर की बातें ही सोचता रहता है…
11… और सबसे जरुरी बात कि खुद को खास समझना है.. underestimate नही करना.. मैं भी कुछ हूं.. ये समझना है.. एवई नही हूं.. उसके लिए पॉजिटिव सोचिए, खूब खुश रहिए.. कोई तनाव वाली बात हो तो मन ही मन कोई अच्छी बात सोच कर मुस्कुरा दीजिए… और अगर रोना है तो रो दीजिए.. रोने से भी बहुत बार मन हलका हो जाता है..मैंनें पढा था कि
जिंदगी मुझे सा रे गा मा सुनाकर गुदगुदाती रही और मैं सारेगम सारे गम समझ कर जिंदगी को कोसता रहा
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