Weight Loss Tips in Hindi – वजन कम करने की आसान टिप्स – वजन कम कैसे करें – Weight Loss – डाइटिंग कैसे करें

Weight Loss Tips in Hindi – वजन कम करने की आसान टिप्स – वजन कम कैसे करें – Weight Loss – डाइटिंग कैसे करें – वजन कम करने की आसान टिप्स – Tips for Weight Loss – dieting tips to lose weight – डाईटिंग का क्रेज भले ही ladies मे हो  है पर आज भी इसे तनाव के रुप में लिया जाता है और  एक  हौव्वा समझा जाता है ..

Weight Loss Tips in Hindi – वजन कम करने की आसान टिप्स

बात बहुत ज्यादा पुरानी भी नही है जब शादी के लिए लडकी देखी जाती थी तो पूछा जाता कि खाना बनाना आता है ना … और अगर लडकी पकवान बनाने में माहिर हुई तो फिर तो रिश्ता पक्क्का … इसलिए लडकियों को खाना बनाना बहुत जल्दी सीखा दिया जाता था पर आजकल ऐसी लडकियां पसंद हैं जो डाईटिशियन हो …क्या क्या नही खाना यानि खाने पीने का पूरा ख्याल कैसे रखा जाए ये सब आता हो … ताकि फैटस आदि हो ही ना … फालतू चर्बी बढने की गुंजाईश ही न हो …
डाईटिंग का क्रेज भले ही है पर आज भी इसे हौव्वा माना जाता है .. एक तनाव के रुप में लिया जाता है

Weight Loss Tips in Hindi – वजन कम करने की आसान टिप्स – वजन कम कैसे करें – Weight Loss – डाइटिंग कैसे करें

डाईटिंग का क्रेज भले ही है पर आज भी इसे हौव्वा माना जाता है .. एक तनाव के रुप में लिया जाता है … आपको दो उदाहरण  बताती हूं

एक सहेली एक पार्टी में मिली खूब खा रही थी … मुझे देख कर बोली कि बस अगले महीने से सब छोड रही हूं डायटिंग़ शुरु कर रही हूं इसलिए … सोचा खा लूं … उसका अगला महीना कभी नही आता

वही एक दूसरी जानकार के घर गई तो उसके ट्रेडमील और साईकिल एक्ससाईज पर कपडे सूख रहे थे … कुछ समय पहले ही उन्होने आर्डर करके मगंवाया था और खूब धूम धडाके से डायटिंग़ का प्रचार किया था.. पर एक ही महीने में हिम्मत जवाब दे गई और अब उन पर कपडे सुखाए जा रहे हैं …

वैसे वजन कम करना हौव्वा नही है  लग्न चाहिए और पैशएंस चाहिए . ये मान कर चले कि एक दिन में वजन कम नही होगा  …

कैसे करें वजन कम ??? कुछ टिप्स … 

बस संयम रखें … कुछ टिप्स आज से ही अपना लेंगें तो फर्क पडना और दिखना शुरु हो जाएगा जैसाकि डबल टोंड मिल्क पीना शुरु कर दीजिए अगर ब्रैड खाते हैं तो ब्राऊन ब्रैड यानि आटा  खाईए या

फिर ब्राउन राईस या फिर चावल जब भी खाए उबाल कर ही खाए

आलू का त्याग नही करना बस आलू उबाल कर लेना है …

सबसे जरुरी कसरत  100 % गारंटी के साथ 

और एक कसरत की तो 100 % गारंटी है अगर उसे गम्भीरता के साथ स्माईल से फॉलो करेंगें …

कैसे करें …

वो है सबसे पहले गर्दन सीधी रखिए फिर लेफ्ट और फिर राईट अब क्या करना है कि सीधा नही बस दो या तीन बार लेफ्ट राईट घुमाना है और करना सभी है जब आपको कोई खाने की चीज सर्व की जाए .. हल्की सी स्माईल और बस …

कहने का मतलब सिर्फ यही है कि इसे टेंशन न बनाएं …

और इजी होकर इस पर अम्ल करें

पहला सुख हमारी निरोगी काया ही है अगर शरीर स्वस्थ है तो सब अच्छा है नही तो उठते बैठते हाय राम ही करना है

और वैसे भी मैं जितना आपको देख पा रही हूं आपकी विल पार तो बहुत ही ज्यादा स्ट्रांग है मुझे दिख रहा है कि आप जिस काम को करने की ठान लेते हैं उसे करके ही छोडते है …

ये तो एक पॉजिटिव साईन है …

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बासी भोजन और महिलाए – Monica Gupta

बासी भोजन और महिलाए कल सुबह मेरी सहेली मणि के बहुत तेज पेट दर्द हुआ. फोन आते ही मैं उसके घर भागी. वो चुपचाप लेटी थी और घर के सभी सदस्य ऐसा लग रहा था कि read more at monicagupta.info

वजन कम करने की आसान टिप्स – Dieting Tips to Lose Weight के बारे में आपके क्या विचार हैं ???

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