Sharmana Kaise Band Kare – शर्माना कैसे बंद करें – How to Stop being Shy – कुछ लोग ऐसे होते हैं जब बात करते हैं पूरे आत्मविश्वास से करते है… वही कुछ लोग ऐसे होते है जो बोल नहीं पाते शरमा जाते हैं… shy होते हैं… कारण बहुत सारे हो सकते हैं.. जैसा कि अपने दोस्तों के बीच में नहीं बोल पाते या किसी अंजान से बात नहीं कर पाते या किसी बात का ठप्पा लगा हुआ है कि ये तो बोल ही नहीं पाएगा…

Sharmana Kaise Band Kare – शर्माना कैसे बंद करें – How to Stop being Shy

मैं आज आपको बता रही हूं कि इससे बाहर कैसे निकलें… सबसे पहले तो खुद मन को मजबूत करना है कि अब बहुत हो गया.. मैं इससे बाहर निकलना चाहता हूं…

1Understanding Your Shyness की वजह क्या है.. कोई न कोई वजह तो है तो इसकी जड तक जाना है और इसे Accept कर लेना है कि हां ये है मेरे साथ प्रोब्लम

2 फिर ये कि ये बात कब ज्यादा महसूस होती है? ट्रिगर होती है..

3 उसकी लिस्ट बनानी है और फिर मन में ये निश्चय करना है कि मैं इससे बाहर निकल आऊंगा…

इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि इस तरह की Shyness ना तो एक दिन में जाएगी और ना ही ये एक दिन में आई है… ये बात बहुत समय से हमारे मन में कही बैठी हुई है… जैसे हम कम्प्यूटर के प्रोग्राम को कई बार रिसेट करते हैं वैसा ही इसे करना है… इसकी प्रोग्रामिंग नए सिरे से करनी है…

करना क्या क्या है…

Avoid नहीं करना.. सामना करना है… जैसा कि एक लड़की है उसे बचपन से ही बताया हुआ है कि अंजान आदमी से बात नहीं करनी… वो गंदा होता है उठा कर भाग जाता है.. अब वो लड़की एक नए शहर में नौकरी के लिए आई है और उसे रास्ता पूछना है.. पूछ्ना ही पडेगा… अंजान आदमी से तो वो आगे बढेगी और रास्ता पूछेगी.. यानि जिस बात का डर है इससे भागने की बजाय उसका सामना करना है..

एक पार्टी में गए हैं वहां एक दोस्त और चार अंजान लोग एक साथ खडे हैं तो जाकर दोस्त से बात करनी हैं और साथ खडे लोगो से भी हैलो करनी है Avoid नहीं करना

इसके लिए किन बातों का ध्यान देना है

अपने पर ध्यान देना है. अपनी बॉडी लेग्वेज पर ध्यान देना है… confident , approachable  दिखना है.. जब अकेले हो तो Practice करनी है…चाहे तो अपनी आवाज रिकार्ड कर लो या शीशे के सामने देख कर बात करनी है…

Don’t compare yourself to others .. वो ऐसा मैं ऐसी.. ऐसा कुछ नहीं है.. यही बात याद रखिए की परफेक्ट तो कोई नहीं होता.. कोई न कोई कमी तो हर किसी में होती है और मैं अपनी strength देखू ना कि मेरे अंदर क्या पॉजिटिव बातें है.. उन्हें उभार कर बाहर लाऊ…

अपने नेगेटिव ही बाते नहीं देखनी बल्कि ये भी देखिए कि हम में पॉजिटिव क्या है.. जब चार लोग खडे होते हैं भले ही मैं बोल नहीं पाता जब जब कोई बात कर रहा होता है तो मैं कितनी अच्छी तरह से उनकी बात सुनता हूं… Smile and make eye contact. और गर्दन भी हिलाता हूं… जो बात कर रहा होता है उसका ध्यान मेरी तरफ आ जाता है..

अपने छोटे छोटे गोल बनाते हुए आगे बढना है बेबी स्टेप्स लेने हैं…

Success को Visualize करना है कि जब इससे बाहर आ जाउंगा तो कितना अच्छा लगेगा… खुद को चैलेंज करना करना है

जैसा कि मान लीजिए आपको पता लग गया है कि एक दोस्त के यहां पार्टी हैं अगले वीक तो मैं ना जाने का बहाना नहीं खोजूगा कि बीमार हो गया या आऊट ऑफ स्टेशन जाना पडा… बल्कि मैं जाऊंगा और आत्मविश्वास के साथ सभी से बात भी करुंगा…

मंज़िल मिलेगी, भटक कर ही सही,

गुमराह तो वो हैं जो घर से निकले ही नहीं निकले

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