अपना ख्याल रखें – हेल्थ टिप्स

अपना ख्याल रखें – हेल्थ टिप्स – apna khayal rakhna – कहिए कैसे हैं आप ?? क्या busy ?? बहुत busy …आपके पास बिल्कुल भी समय नही …अच्छी बात है busy रहना ही चाहिए पर अपना ख्याल भी तो रखना जरुरी है .. अपने लिए कुछ पल निकालना बहुत जरुरी है  चाहे घर पर रहते हो आफिस जाते हो …अपनी केयर करना…अपना ख्याल रखना Optional नही है  Essential आवश्यक है… पहला सुख निरोगी काया ..

अपना ख्याल रखें – हेल्थ टिप्स

तो कैसे करें Care..कुछ समय अपने लिए निकालिए सिर्फ अपने लिए

हां अब ठीक है तो सुनिए

अपने लिए समय  मोबाईल बंद कर दीजिए …

और थोडी देर के लिए सोशल मीडिया से भी दूर हो जाईए ..

बिल्कुल साफ और आरामदायक कपडे पहनें …जो बात पसंद है जैसाकि सोना, नहाना, सैर करना, meditation long drive  पर जाना  या सो जाएं या हलके गर्म पानी से नहाने..

योगा हो या कसरत कीजिए

कल्पना कीजिए कुछ देर अपनी आखें बंद करके कल्पना  कीजिए कि आप एक खूबसूरत से जंगल में हैं वहां पहाड हैं फूल है ठंडी हवा है और पक्षी चहचहा रहे हैं

खाना खाईए पर हल्का और पेट भर कर नही …

अपने pet के साथ समय बिताए .. गार्डनिंग, अगर नही है तो कुछ समय गार्डनिग कीजिए चिडिया के लिए पानी और दाना रखिए

वो चीजे करिए जिससे आपके चेहरे पर स्माईल आ जाए .. जिसे करने से आप मोटिवेट हों ,

जिन लोगो के आप thankful हैं उनकी लिस्ट बनाईए अपनी ताकत पर फोकस रखिए .

अगर किसी बात की परेशानी है तो इस बात का ध्यान रखिए कि समय सदा एक सा नही रहता … ये भी बीत जाएगा … this too shall pass

अपनी केयर करना अपना ख्याल रखना Optional नही है  Essential आवश्यक है तन जितना घूमे उतना स्वस्थ रहता है और मन जितना स्थिर रहे उतना स्वस्थ रहता है…

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