Monica Gupta

Writer, Author, Cartoonist, Social Worker, Blogger and a renowned YouTuber

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Good Habits for Children at Home – घर पर कैसे रहें बच्चे – बच्चों के लिए अच्छी आदतें – Monica Gupta

Good Habits for Children at Home – घर पर कैसे रहें बच्चे – बच्चों के लिए अच्छी आदतें – Monica Gupta – हैलो बच्चों..  आ जाओ जल्दी जल्दी से यहां बहुत सारी बातें करनी हैं आपसे… !! ओह.. अच्छा एक मिनट…  एक कॉपी पैंसिल भी लेते आना.. अरे वाह !! आपके तो हाथ में पहले से ही हैं… वेरी गुड !! आप तो स्मार्ट हो रहे हो.. ये तो बहुत ही अच्छी बात है..

Good Habits for Children at Home – घर पर कैसे रहें बच्चे – बच्चों के लिए अच्छी आदतें –

चलिए अब मैं शुरु करती हूं.. सबसे पहले तो जो मैंनें इससे पहले आप बच्चों के लिए वीडियो बनाई थी क्या आप अच्छे बच्चे हैं उसमे आप बहुत सारे बच्चों ने अपने मार्क्स लिख कर भेजे हैं… तो वो मैं बाद में बताऊंगी पर उससे पहले आज फिर कुछ बातें लेकर आई हूं.

 

मैं ये जानना चाहती हूं कि घर पर आप बच्चे कैसे रहते हैं. मैं आपसे दस बातें पूछूगी और आपको उसका जवाब हां या ना में देना है… फिर मुझे बताना है कि आपका क्या नाम है कौन सी क्लास है और आपका क्या  रिजल्ट रहा यानि हां वाले कितनी बातें हैं  और आपके कितने मार्क्स आए.. तो आप एक से दस तक नम्बर लिख लीजिए और जैसे जैसे मैं पूछ्ती हूं उसके आगे अगर आपका जवाब हां है तो टिक और नही तो नो लगा दीजिएगा

तो तैयार है…

1. क्या आपकी daily रुटीन setहै या नही ? यानि टीवी देखने, सोने का, खेलने का, होमवर्क करने का टाईम अगर हां है तो tick मार्क कीजिए..

2. क्या आप अपने कमरे में चीजो को ठीक तरह करके रखते हो नही यानि फैला कर.. जैसा कि स्कूल से आकर अपनी यूनिफार्म पलंग पर गिरा देना, स्कूल बैग, जूते, टाई, जुराब सब फैलाना

  1. क्या आप healthy food खाते हो या नही.. जैसा कि दाल या green vegetables  खाते हुए मुंह तो नही बनाते..
  2. क्या घर के छोटे मोटे कामो में मम्मी की मदद करते हो.. जैसाकि अगर मम्मी रसोई में खाना बना रही है तो आप खाना सर्व करने में मदद करते हो या नही..
  3. क्या parents  से हमेशा आराम से बात करते हो या गुस्से में चिल्ला कर

6. क्या अपनी चीजे जैसे कि पैंसिल, बॉटल, बैग अपने भाई या बहन से शेयर करते हो या नही

7. क्या आपको जो पॉकेटमनी मिलती है उसमे से कुछ सेव करते हो या नही. सारी खर्च कर देते हो

8. अगर आपके किसी दोस्त को किसी हैल्प की जरुरत हो तो जैसाकि आपके दोस्त की साईकिल खराब हो गई तो क्या मदद करते हो कि दूसरी तरफ मुंह करके निकल जाते हो कि देखा ही नही..

  1. आप घर पर टॉफी या चॉकलेट खा रहे हो तो उसका रैपर डस्टबिन में डाल कर आते हो या ऐसे ही जमीन पर या पलंग के नीचे फेंक देते हो या.. यानि सफाई का ख्याल रखते हो या नही

10. Parents  का कहना मानते हो या नही.. हां या ना अब जितने आपके tick mark है यानि यस है उसे टोटल कर लीजिए और नीचे लिखे कमेंटस में बताईए अपना नाम, अपनी क्लास और आपके मार्क्स..

अब मैं बताती हूं जो आपने पिछ्ली वीडियो  क्या आप अच्छे बच्चे हैं पर आपने जो अपने अपने marks  लिख कर भेजे… ये सब वीडियो के नीचे कमेंट बॉक्स मे हैं

RESULT…

good kids

 

Good Habits for Children at Home – घर पर कैसे रहें बच्चे – बच्चों के लिए अच्छी आदतें – Monica Gupta

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Morning Habits to Lose Weight – वज़न घटाने के लिए सुबह की आदतें – वजन कम कैसे करें – Monica Gupta

Morning Habits to Lose Weight – वज़न घटाने के लिए सुबह की आदतें – वजन कम कैसे करें – Monica Gupta – सुबह जल्दी उठना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है ये हम सभी जानते हैं पर ज्यादातर ये बात नही जानते कि अगर हम कुछ Morning Habits  को अपना ले तो हम अपना वजन भी कम कर सकते हैं… वजन कम.. ये तो हम मे से बहुतों का सपना होता है  दिल ओ जान से चाहते हैं पर कैसे…  क्या ये सम्भव है?? ये शायद बहुत ज्यादा लोग नही जानते होंगें.. तो आईए आज इसी बारे में आपको 7 बातें बताती हूं.. जिसे अपनी रुटीन में शामिल कर लें हैबिट बना लें तो वजन में फर्क पड सकता है…

Morning Habits to Lose Weight – वज़न घटाने के लिए सुबह की आदतें – वजन कम कैसे करें – Monica Gupta

1.  तो शुरुआत करते हैं नींद से – शुरुआत होती है नींद खुलने हम बात करते हैं कि सुबह जल्दी उठना चाहिए पर उसके लिए अच्छी नींद भी बहुत जरुरी है. अच्छी नींद नही लेने से भूख बढ जाती है.. नींद पूरी ना होने पर तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन्स रिलीज होते हैं जो आपको खाने के लिए प्रेरित करते है जिससे पेट की चर्बी भी बढ़ती है। रात में 6 से 7 घंटे सोने वाले लोगों में पेट का फैट कम होता है। इससे ज्यादा या कम नींद लेने वाले लोगों को तोंद की समस्या ज्‍यादा होती हैये बात सर्वे में भी सामने आई है.. नींद पूरी न लेने से calorie intake भी बढ जाती है.. healthy sleep  लेना weight loss के लिए critical component यानि बेहद महत्वपूर्ण घटक है..

2. फिर बात आती है खाली पेट नियमित पानी पीना –

यानि पानी पीना .. सुबह सवेरे आदत बना लेनी चाहिए कि पानी तो जरुर पीना है.. हलका गर्म हो या नींबू शहद डाल कर जैसा आपको माफिक आए.. पर पानी पीना जरुर है ये शरीर के अंदर के विषैले टॉक्सिन तत्वों को बाहर निकाल देता है.. वजन कम करने में बहुत फायदा देता है इस बारे में तो बहुत डिटेल से बताया भी हुआ है..

3. फिर sun light लेना.. सन बॉथ लेना… ये तो हम सभी जानते है कि धूप के सेवन से विटामिन डी मिलता है… यह स्वास्थ्यवर्धक टॉनिक है इसे जरुर लेना चाहिए.. इससे शरीर में एनर्जी बढती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढती है और हम एक्टिव महसूस करते हैं. फिर वजन कम करने की बात हो तो सुबह सुबह अगर हम शुरुआती घंटों में सूर्य की किरणो के सम्पर्क  में आएगें तो हमारा बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कम होगा..  एक सर्च मे कहा गया है कि कि बाद के घंटों में तेज धूप होती है जो व्यक्ति के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को बढ़ाती है। अनुसंधानकर्ताओं के मुताबिक, तेज धूप सुबह 8 बजे से दोपहर के बीच होती है। बीएमआई को प्रभावित करने के लिए 20 से 30 मिनट तक धूप सेंकना पर्याप्त होता है। पर फर्क तब होगा जब आप नियमित करेंगें..  इसे लेने के लिए आप बाहर बैठ भी सकते हैं कसरत या योग अभी कर सकते हैं और सूर्य नमस्कार तो हमारी संस्कृति में सदियो से चला आ रहा है.. तो देखिए कितने फायदे हैं हम स्लिम ट्रिम भी हो सकते हैं

4. प्रोटीन ब्रेक फास्ट

ये तो हम जानते हैं कि नाश्ता कभी स्किप नही करना चाहिए और राजा की तरह नाश्ता लेना चाहिए पर नाश्ता अगर प्रोटीन से भरा हो तो वजन में फर्क पडता है.. प्रोटीन लेने से मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है ऐसा महसूस होता है कि पेट भरा हुआ है… और भूख कम लगती है… बहुत सारी चीजे हैं दूध, अंडा, दही, अकुंरित दालें, पनीर, सलाद, ओटस, इडली, दूध मूसली…

5. अपना वजन जरुर देखें.. सर्च ये बताती हैं कि अगर हम हर रोज ट्रैक रखेंगे तो वजन पर जरुर फर्क पडता है क्योकि जब हम हर रोज देखते हैं तो थोडा कोंशियस हो जाते हैं.. जो लोग देखते नही वो सोचते ही नही… बहुत लोग ऐसे होते हैं तो देखना एवाईड करते हैं सुबह सुबह का समय बेस्ट होता है.. सुबह फ्रेश होकर वजन देखेंगें तो सही रहता है.. खाली पेट होता है ऐसे समय में देखना परफेक्ट रहता है तो वजन कम करना है तो वजन देखने से घबराईए नही…

6. वजन के साथ साथ आप जो भी लें उस पर ट्रैक रखें.. खुद से जवाब देही हो.. आमतौर पर वही लोग वजन कम कर सकते हैं जिनके मन में आती है दूसरे के कहने से नही… और वो long term होता है…  short term नही.. खुद क्या खाना है  कितना खाना है इस पर बहुत जरुरी है ट्रैक करना.. चाहे एप डाऊन लोड कर सकते हैं या डॉयरी में लिख सकते हैं.. जो भी सही लगें वो करें पर ट्रैक जरुर रखें..

7. खाने की बात चली है तो चाहे स्नेक्स हो या लंच घर का बना ही हो… आमतौर पर हम दिन की शुरुआत अच्छे से करें नाश्ता भी अच्छे से करे पर लंच हो या स्नैक्स वो बाहर खा लेते हैं जंक खा लिया तो क्या फायदा हुआ..  कहने को है बहुत छोटी छोटी बातें पर जब वजन कम करने की बात हो तो बहुत ज्यादा असर डालती हैं..

Morning Habits to Lose Weight

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Living with In Laws – परिवार में कैसे रहें महिलाएं – How to Live with In Laws – Monica Gupta

Living with In Laws – परिवार में कैसे रहें महिलाएं – How to Live with In Laws – Only for ladies- Tips for Women in Hindi – Monica Gupta Videos – Tips for Housewives – जब बात आती है कि परिवार में सास हैं ससुर है ननद हैं  देवर हैं तो mission impossible लगने लगता है.. कि कैसे रहेंगें एक साथ.. अरे बाप रे! कुछ issues ऐसे उठ खडे होते हैं जिनसे अक्सर महिलाएं बहुत परेशान हो जाती हैं तो आज मैं ऐसे ही कुछ मुद्दे की और उनका हल क्या है ये बात कर रही हूं… फिर impossible नही mission possible लगने लगेगा…

Living with In Laws – परिवार में कैसे रहें महिलाएं –

अपनी सोच को बदलिए.. सबसे पहले तो अपनी नेगेटिव सोच को बाहर निकालिए…सास की छवि तेज तर्रार, ननद कान भरने वाली… देवर कुछ काम नही करता सारा काम मेरे पति ही करते है… ऐसे विचार… असल में,जो हमने अपने परिवार में या अन्य परिवार में देखा होता है कि सास खराब होती है.. ननद बहुत बुरी होती होती है… आदि आदि.. सारे ही खराब नही होते… बहुत लोग अच्छे भी होते हैं..  इस सोच को बदलना होगा और अपने घर के हिसाब से खुद को बदलना होगा..  तो सोच बदलनी चाहिए..

अपने लिए समय निकालिए – बहुत ladies का ये कहना होता है कि समय ही नही मिलता.. परिवार में सुबह से ही चकर धन्नी बन जाती है… नाश्ता बढता है तो लंच, क्या बनाएं लंच से free होते हैं तो शाम की चाय फिर dinner.. बस इसी में रह जाते हैं तो अगर इसी मे से खुद के लिए समय निकाल ले..

Balance बना कर चलना होगा.. परिवार के लिए समय और अपने लिए समय.. देखिए जब हम परिवार में रहते हैं तो कुछ काम तो मिल कर करते ही हैं नाश्ता आपने करवाना है लंच की तैयारी मेरे जिम्मे है… ऐसे में तनाव कम हो जाता है और अगर ये सम्भव ही नही तो टाईम मैनेज कर लीजिए… टाईम फिक्स होगा तो अपने लिए भी समय निकाल पाएगें

एक बात और देखने में आती है कि  gossip एक दूसरे की बुराई बहुत की जाती है आमतौर पर बहू का कहना होता है कि सास और ननद या जेठानी मिलकर बुराई करती हैं.. तो ऐसे में Controversy नही पडना चाहिए. आपको मन बना लेना चाहिए कि कोई करे तो करता रहे पर आपने नही करनी.. क्योकि एक बार अगर आपने करनी शुरु कर दी तो इसकी आदत पड गई तो फिर मन मुटाव होने शुरु हो जाएगें.. तो खुद को इससे दूर कर लीजिए..

Comparison भी बहुत किया जाता है.. criticize किया जा जाता है… एक बहू का दूसरी बहू से ननद का बहू से तो ऐसे में criticism positively अगर खुद में वाकई कुछ कमी है तो उसे दूर कीजिए अगर ईगो है तो उसे भी बाहर कर दीजिए.. कई बार हो जाती है कि मैं तो इतना दहेज लाई जेठानी तो कुछ भी नही लाई… और अगर लगता है कि बार बार आलोचना करना तुलना करना आदत है तो एक कान से सुन कर दूसरे से निकाल दीजिए.. दिल से मत लगाईए…

फिर बात आती है पहनावे की… बहुत बार देखने मे आता है कि saree पहन कर घर का काम नही होता.. और सास कहती हैं साडी ही पहनो… तो इसके लिए शादी के समय जैसे और बातें पूछी जाती हैं तो इसे भी जरुर पूछिए.. और clear कीजिए transparent रहें और अगर आप नही पहन पा रही या घर का काम करने में दिक्कत है तो बात कर लीजिए..

बहुत बार आपने सामने बैठ कर बात करने से झग़डे सुलझ जाते हैं हम इधर उधर बात करते है बात बिगड जाती है.. वैसे तो आजकल सास भी बहुत मॉर्डन हो गई है… प्लाजो पहन कर धूमती है..

आप उन्हें भी बोलिए मम्म्मी जी आप भी देखिए पहन कर बहुत अच्छा लगेगा.. एक दो बार उनकी तारीफ भी कीजिए.. पर सच्ची वाली…

Involvement रखे – सभी के साथ मिलकर रहें.. बहुत बार होता है कि अपना कमरे में रहे और बंद करके रखा बस… थोडी देर या कभी कभी तो ठीक है पर  हमेशा अच्छा नही लगता सभी के साथ involvement रखें. बच्चा है तो उसके साथ खेले. सास के साथ बात करे. ननद है तो उसकी पढाई की बात करे. जेठानी या देवरानी हैं तो उनसे बात करे. मिलजुल कर काम करें रसोई में शापिंग जाएं तो दिल से अच्छा लगेगा..

कुल मिला कर cool रहिए.. मैं compromise कर रही हूं ये कहने की बजाय इसे understanding का नाम दीजिए.. कि हमारे बीच में understanding हैं छोटी मोटी बाते होती रहती हैं पर बात करते रहेंगें तो हल भी निकल आएगा… शांत रहिए.. और कभी कुछ गलती हो भी गई तो माफी मांग लीजिए या किसी से हो गई तो उसे माफ कर दीजिए कि कोई बात नही…

खुश रहिए.. हर बात को light mode में ले जाईए..

एक बार घर पर एक जानकार आई हुई थी उसका फोन मेरे सामने ही रखा था जब मैंने देखा तो उस पर लिखा था OMG.. उसने बोला कि हमारी ohh my god  ही है… जितना तनाव बना लेगें उतना ही तंग करेग और जितना light रखेंगें उतना ही समय आराम से गुजरेगा..

मुझे याद आ रही है एक बात..  जैसे एक बार घर पर मेहमान आते हैं तो सास बहू को बोलती हैं जल्दी से कुछ बना लो.. और बहू जल्दी से कुछ बना लेती है.. चंद सैकिंड में.. क्या ?? मुंह बना लेती है..

एक और मैंने पढा था कि एक महिला की मां कुछ दिन अपनी बेटी के पास रहने के लिए आती है… तो तो वो अपने पति को बोलती है कि जल्दी से कुछ ले आओ.. वो भी खुशी खुशी भाग कर ले आता है… क्या क्या .. ले कर आते हैं.. ऑटो.. चलो जल्दी से चलता करो…

वैसे आप बताईए क्या सोचते हैं कि किस तरह से रहें…

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Are You a Good Kid – क्या आप अच्छे बच्चे हैं – बच्चों की बातें बच्चों के साथ – Monica Gupta

Are You a Good Kid – क्या आप अच्छे बच्चे हैं – बच्चों की बातें बच्चों के साथ – Monica Gupta – आज की वीडियो है छोटे छोटे प्यारे प्यारे  बच्चों के लिए है.. हैलो नन्हें दोस्तों, बताईए !! कैसे हो आप ?? आराम से बैठिए ?? एक बात पूछू? पक्का ??  अच्छा बताईए कि आप मे से good बच्चे कौन कौन हैं?? हाथ उठा कर बताईए ?? अरे वाह !! ये बहुत सारे बच्चों ने हाथ उठा दिए… !!

Are You a Good Kid – क्या आप अच्छे बच्चे हैं – बच्चों की बातें बच्चों के साथ –

ऐसे नहीं.. मैं एक काम करती हूं एक एक करके आपसे दस बाते पूछती हूं और आपने उनका जवाब यस या नो में देना है.. फिर मुझे पता चल जाएगा.. कि गुड बच्चा कौन कौन है तो शुरु करती हूं..  हैं ना तैयार… !!

 

1 सबसे पहले… जब आपको सुबह स्कूल जाने के लिए उठाया जाता है तो क्या आप आराम से उठ जाते हैं?  Yes / No

2. हर रोज सुबह आप दांत साफ करते हैं ? Yes / No

3. बिना रोई रोई किए स्कूल जाते हैं ? Yes / No

4. स्कूल में टीचर का कहना मानते हैं ? Yes / No

5. स्कूल में दोस्तों के साथ मिलकर रहते हैं? Yes / No

6. मम्मी जो स्कूल में टिफिन में देती हैं उस का खाना फिनिश कर देते हैं? Yes / No

7. घर आकर मम्मी को सारी बातें बताते हैं कि स्कूल में क्या क्या हुआ? Yes / No

8. घर पर भाई बहन के साथ प्यार से रहते हैं ? Yes / No

9. टीवी पर कार्टून थोडी देर ही देखते हैं? Yes / No

10. जब मार्किट जाते हैं तो चॉकलेट या खिलौने को देख कर लेने की जिद नही करते.. मम्मी पापा का कहना मानते हैं..    Yes / No

अगर आपके सारी बातें यस हैं तो आप सच में अच्छे बच्चे हैं अगर 6 यस हैं तो आप बहुत जल्दी अच्छे बच्चे बनने वाले हैं और अगर सिर्फ दो या तीन ही यस हैं तो कोई बात नही… थोडी सी और मेहनत कीजिए आप भी बन जाएगें अच्छे बच्चे…

अब अपनी मम्मी, पापा की या भईया दीदी की मदद से मुझे नीचे कमेंटस में बताईए कि आपके कितने यस हैं.. आपको अपना नाम और क्लास भी लिखनी है..

Are You a Good Kid – क्या आप अच्छे बच्चे हैं – बच्चों की बातें बच्चों के साथ – Monica Gupta

 

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How to Make Your Wife Value You – पत्नी से कैसे पाएं सम्मान – Earn Respect from Wife – Monica Gupta

How to Make Your Wife Value You – पत्नी से कैसे पाएं सम्मान – Earn Respect from Wife – Monica Gupta – कुछ समय पहले एक वीडियो बनाई थी कि महिलाएं पति से कैसे पाएं सम्मान.. How to Make Your Husband Value You – पति से कैसे पाएं सम्मान – Respect from Husband      – उस पर बहुत सारे कमेंटस और मैसेज आए कि इस पर भी एक वीडियो बनाए कि husbands पत्नी से कैसे पाएं सम्मान… husbands क्या करें कि पत्नी उनका सम्मान करें…

How to Make Your Wife Value You – पत्नी से कैसे पाएं सम्मान

तो आज इसी बारे में बात करती हूं वैसे मैंने कही पढा भी था कि सभी females अपने पति से प्यार की इच्छा रखती हैं जबकि males को अपनी पत्नी से respect की कामना करते हैं… अब वो respect कैसे मिले आज इसी बारे में मैं 11 बातें बता रही हूं…

  1. सबसे पहले तो इस बात की demand नही करनी चाहिए कि मुझे respect दो.. आदर देना हमारे भीतर से आता है जोर जबरदस्ती नही करवाया जा सकता… आप आवाज भी उंची करके बात करें, गाली गलौच भी करें , बात बात पर दबाते हैं तो यकीन मानिए कि आप गलत डायरेक्शन में जा रहे हैं.. इन बातों से आप दूरिया ही बढा रहे हैं
  2. न तो dominate करने की कोशिश करनी चाहिए और न ही  criticize करने की… हर बात पर अपनी चलाना और हर बात पर नुक्स निकालने से भी सम्मान की उम्मीद नही रखनी चाहिए
  3. सम्मान पापा है तो आराम से बात करनी चाहिए gentle language बोलनी चाहिए और समय समय पर appreciate प्रशंसा भी करनी चाहिए कोई बात अच्छी लगी तो सराहना भी करनी चाहिए..
  4. समय दीजिए.. married life में समय की बहुत वेल्यू है.. quantity नही बल्कि quality आप सोच रहे हैं कि दो घंटे चार घंटे रहते ही है साथ में पर वो नही समय दीजिए बेशक समय थोडा ही हो पर वो उनका हो… ये नही कि अगर आप उसे प्यार करते हैं तो – उसे खास महसूस करवाईए, चेहरे पर स्माईल लाईए
  5. कोई decision लेने से पहले जरुर सलाह लें. ये नही हो कि उन्हें पता ही न हो.. घर के हर छोटे बडे decision में उनकी सहभागिता होनी जरुरी है.. यानि उनको बताईए कि मैं ऐसा करने की सोच रहा हूं ये क्या सही है या नही…

6.घर के कामो  में contribute करें.. छोटा मोटा काम खुद ही करें.. जैसे जानने के बाद तौलिया धूप में डाल दीजिए… बैठ कर हर बात में आर्डर चलाने के खुद ही काम कर लीजिए.. जैसे की पानी ही पीना है दस मिनट से आवाज लगा रहा हूं पानी पीना हि.. तो खुद ले लीजिए… और  कुछ कामो का जिम्मा यानि responsibility ले एक पिता या पति होने के नाते.. जैसे अपने बच्चे से कुछ देर जरुर बात करनी हैं कि आज सारा दिन स्कूल में क्या हुआ.. या कॉलिज का दिन कैसा रहा.. पेरेट्स टीचर मीटिंग है तो जरुर जाईए..

  1. support कीजिए… वाईफ का कोई शौक है मान लीजिए उन्हें चित्रकारी का शौक है तो उसका support करे.. उनके टेलेंट बो बाहर लाने में कोशिश करें… मना मत कीजिए कि क्या है फलतू का काम है… किन चक्करों में पड गई… या आगे पढने का मन हो तो पूर सहयोग दीजिए… आप बोल रहे हैं कि हां पढ लो पर एक घंटा आप घर नही सम्भाल सकते… उसे आगे लाने मे स्पोर्ट करें

8.जो पत्नी को पसंद नही वो बातें न करें कई बार झगडे की वजह बनती है. बहुत देर देर तक दोस्तों के साथ रहना.. देर रात पार्टी करना, शराब पीना… बहुत बातें ऐसी होती हैं जो पत्नी को पसंद नही… और इसी बात में बहुत बार झगडा हो जाता है  तो उसे कम कीजिए..

  1. जो वायदा किया commitment की उस पर खरा उतरें.. ऐसे नही कि अगले महीने हिल स्टेशन चलेगें फिर .. अरे नही जा सकते.. आफिस में जरुरी काम आ गया.. घर में एसी की बहुत जरुरत है और हर बार बोलते हैं कि इस गर्मी जरुर लगवा दूंग आप नही लगवाते..
  2. ईमानदार रहें.. चीटिंग न करें – शक न होने दें. पत्नी का प्यार पान अहि तो ईमानदार रहना ही होगा.. झूठ बोलना, चीटिंग करना शक को जन्म देता है और जहां शक आ गया… वही सम्मान खत्म
  3. रिस्पेक्ट दें सामने या पीठ पीछे – पत्नी को पूरा आदर मान दीजिए.. चाहे सामने हो या पीठ पीछे.. और सिर्फ उन्हें ही नही उसके परिवार को भी अपना समझना है.. उनके मम्मी पापा को अपने मम्मी पापा समझना है.. give and take वाली भावना होती है ना जो देंगें वही मिलेगा भी…

अक्सर वही रिश्ते लाजवाब होते हैं जो अहसानो से नही अहसासो से बने होते हैं

जरा सा तुम बदल जाते, जरा सा हम बदल जाते,
मुमकिन था शायद ये रिश्ते किसी साँचे में ढल जाते…!

हर रिश्ते में हुआ करते हैं अहसास कुछ ख़ास,
कोई कह नहीं पाता है, तो कोई समझ नहीं पाता.

How to Make Your Wife Value You – पत्नी से कैसे पाएं सम्मान – Earn Respect from Wife – Monica Gupta

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Things that Make You Feel Young – जिंदगी कैसे जियें – How to Make Yourself Feel Young – Monica Gupta

Things that Make You Feel Young – जिंदगी कैसे जियें – How to Make Yourself Feel Young – Monica Gupta – आदतें जो आपको जवान बनाती हैं.. forever young – अगर मैं आपसे पूछती हूं कि खुद को Young कैसे रखें ?? जब हम खुद को  young  रखने की बात करते हैं तो तीन चार बातें तुरंत आती है हमारे मन में कि exercise कीजिए, अच्छी diet लीजिए, नशे से दूर रहिए और stress को दूर रखिए.. बेशक, ये बहुत जरुरी बातें है पर कुछ बातें और भी हैं अगर हम इन आदतों को अपना लेंगें तो हमेशा Young  बने रह सकते हैं.. तो आज मैं आपको 11 बातें  बता रही हूं अगर इन्हें अपना लेंगें तो young बने रह सकते हैं…

Things that Make You Feel Young – जिंदगी कैसे जियें –

1. Figures  भूल जाईए… मैं इतने साल का हो गया… अब क्या होगा? मेरा वजन आधा किलो बढ गया 5 किलो बढ गया क्या होगा?? इस तरह की बातें.. ये Figures अक्सर जीना दूभर कर देती हैं…

Things that Make You Feel Young – जिंदगी कैसे जियें – How to Make Yourself Feel Young – Monica Gupta

 

2. उन लोगो का साथ छोड दें जो हमेशा complain करते रहते हैं कि अरे. अब उम्र ही कहा रही.. बडे हो गए… उम्र हो गई .. बात बात पर उम्र का तकाजा करते हों.. जैसे मान लीजिए एक महिला हैं मैं उन्हें बोल रही हूं कि खाने पर कंट्रोल रखो.. डाईटिंग किया करो.. जिम जाया करो.. तो वो बोल रही हैं अब मेरी उम्र है क्या ये सब करने की… वैसे भी.. हमारी उम्र कहा रही डाईटिंग वाईटिंग की.. हमारी कौन सी शादी होनी है.. अरे मैं कहा जिम जाऊंगा…… अपने आसपास उनको रखिए जो आपको प्यारा लगता हो – चाहे आपका परिवार, दोस्त, पालतू जानवर, उपहार, संगीत, पौधे, कोई शौक या कुछ भी।

3. सुंदर दिखें – सुंदर दिखने का मतलब ये नही कि आप खूब मेकअप कर ले, खूब सारा परर्फ्यूम लगा लें… मेल हो या फीमेल आपका पहनावा साफ सुथरा हो, दांत साफ किए हों, कपडे साफ पहने हों, बालो में कंधी की हो और अगर शेव करते हैं तो वो किया हो…

4. सुंदर के साथ साथ body language भी सही हो.. हमारे बात करने का तरीका , बात सुनने का तरीका, कम किसी से किस तरह से बात कर रहे हैं… हमारे  हाव भाव ऐसे हों कि दूसरा भी impress हो जाए…

5. Mind set young हो… अपना मन ह्मेशा यंग रहे.. मन में बचपना हो.. बच्चे के साथ बच्चा बन कर खेलें, बात करें… यानि खूब enjoy करें… कहीं पार्टी है तो सभी से घुले मिले… कोई नई चीज सीखने की बात हो नई टेक्नोलोजी के साथ चलने की बात हो तो  तो आगे आए

6. Plan बनाईए.. हमें आगे क्या करना है.. क्या purpose है वो जरुर होना चाहिए उसके बिना जिंदगी निरर्थक लगने लगेगी..

7. Plan तभी बनेगा जब हम active रहेगें… तो हमें एक्टिव रहना है.. बस खाली बैठे हैं कुछ नही कर रहे.. काऊच पर बैठे हुए हैं चैनल टीवी के बदल बदल कर देख रहे हैं… सब बोर है… लेटे हुए हैं नींद नही आ रही तो करवट लिए जाए जा रहे है.. जरा उठ जाईए कुछ करिए.. अपने भीतर टटोलिए और कुछ क्रिएटिव कीजिए.. फिजिकली और मैंटली …शरीर की कसरत करवी है तो साथ ही साथ दिमाग की कसरत भी करनी है… puzzle खेल कर cross word खेल कर कुछ भी..

8. कभी ये नही बोलना कि अरे मैं तो अब बडा हो गया.. अब नही होगा.. बल्कि कम्फर्ट जोन से बाहर आईए डर का सामना कीजिए  और खुद को चैलेंज दीजिए मैं जरुर कर सकता हूं.. ये नही कि अरे नही.. मैं कहां कर सक्ता हूं.. अरे हा क्यो नही भई…

9. जिंदगी से प्यार कीजिए.. वो जैसे भी मिली है उससे भरपूर प्यार  कीजिए.. ये मान कर चलिए जिंदगी में उतार चढाव आते रहते हैं आगे बढ़ने के लिए जीवन में उतर-चढ़ाव बहुत ज़रूरी हैं, क्योंकि ईसीजी में भी एक सीधी लाइन का मतलब होता है कि हम जिंदा नहीं हैं। जब तक जीवन है तब तक ‘जिन्दा’ रहिए। कौन है जिसके पास कमी नही… आसमा को भी देखिए उसके पास जमीन नही… तो खुद को खास समझिए…

10. Socially active रुप से खुद को एक्टिव रखिए… किसी सोशल वर्क से जुडे रहेंगें तो खुद को भी अच्छा लगेगा.. और हमारा दिल भी लगा रहेगा.. हम बिजी भी रहेंगें क्रिएटिव रहेगें.. नए नए आईडियाज आते रहेंगें… आप खुद देखिए जब कोई काम ही नही होता तो मन कहां कहां चला जाता है… बिना सिर पैर की बातें ही सोचता रहता है…

11…  और सबसे जरुरी बात कि खुद को खास समझना है.. underestimate नही करना.. मैं भी कुछ हूं.. ये समझना है.. एवई नही हूं.. उसके लिए पॉजिटिव सोचिए, खूब खुश रहिए.. कोई तनाव वाली बात हो तो मन ही  मन कोई अच्छी बात सोच कर मुस्कुरा दीजिए… और अगर रोना है तो रो दीजिए.. रोने से भी बहुत बार मन हलका हो जाता है..मैंनें पढा था कि

जिंदगी मुझे सा रे गा मा सुनाकर गुदगुदाती रही और मैं सारेगम सारे गम समझ कर जिंदगी को कोसता रहा

Things that Make You Feel Young – जिंदगी कैसे जियें – How to Make Yourself Feel Young – Monica Gupta

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Change Your Life by Changing Your Way of Thinking – सोचने का नजरिया – Way of Thinking – Monica Gupta

Change Your Life by Changing Your Way of Thinking – सोचने का नजरिया – Way of Thinking – Monica Gupta – बहुत बार ऐसा होता है कि हमारे सामने कोई situation ऐसी आती है कि हम घबरा जाते हैं हिम्मत हार जाते हैं टूट जाते हैं निराश और उदास हो जाते हैं  तो ऐसे में अगर अपना नजरिया बदल लिया जाए तो उसे देखने का ढंग ही बदल लिया जाए तो हिम्मत आ जाती है.. चलिए अपनी बात समझाने के लिए मैं आपको एक प्रसंग सुनाती हूं जो मैंनें कुछ समय पहले ही पढा था..

Change Your Life by Changing Your Way of Thinking – सोचने का नजरिया –

एक aged पति पत्नी थे. पत्नी कुछ दिनों से देख रही थी कि उसके पति बहुत चुपचुप से रहने लगे हैं.. जैसे हिम्मत हार जाते है एक दम निराश.. उसने बहुत बार पूछ्ना चाहा पर वो कुछ नही बोलते थे.. एक शाम जब वो अपना काम निबटा कर कमरे में गई तो वो अपनी डॉयरी में कुछ लिख रहे थे.. वो चुपचाप उनके पीछे खडी हो गई और देखने लगी कि क्या लिख रहे हैं…

उन्होने पहली बात लिखी कि

मेरा गाल ब्लैडर Gallbladder का आपरेशन हुआ और उसे निकाल दिया गया… जिसके कारण बहुत लंबे समय तक बिस्तर पर रहना पड़ा…

दूसरी बात उन्होनें लिखी कि मेरे पिता मुझे हमेशा के लिए छोड कर भगवान के पास चले गए..

तीसरी बात लिखी कि एक संस्था में 30 साल नौकरी की अब 60 साल का होते ही मुझे हटा दिया गया.

चौथी बात लिखी कि मेरी बेटी के घर चोरी हो गई.. लाखों का कीमती सामान चोरी हो गया..

फिर लिखा.. कितनी परीक्षा लेगा हे ईश्वर !! बहुत बुरा समय चल रहा है.. बहुत खराब समय चल रहा है… !!

पत्नी ने उसे पढा और चुपचाप बाहर आ गई.. और थोड़ी देर बाद एक दूसरे कागज़ के साथ वापस लौटी और वह कागज़ उसने अपने पति के लिखे हुए कागज़ के साथ रख दिया।
पति ने पत्नी के रखे कागज़ पर देखा चश्मा पहना और पढ़ना शुरु किया..

उसमे लिखा था Gallbladder का आपरेशन हुआ उसे निकाल दिया गया.. शुक्र है कितने समय से दर्द से परेशान था… आखिरकार  मुझे उस दर्द से हमेशा हमेशा के लिए छुटकारा मिल ही गया.

दूसरी बात के जवाब में लिखा कि पिता जी 90 साल के थे पर किसी पर आश्रित नही थे ना ही उन्होनें कोई कष्ट झेला अपना सारा काम खुद करते थे.. उस उम्र में ये बात बहुत बडी बात है.. रही बात god  के पास जाने की तो वो तो हम सभी ने जाना है.. उन्होंने बहुत अच्छे कर्म किए थे जो इतना अच्छा जीवन मिला…

तीसरी बात उन्होने रिटायरमेंट की लिखी कि अब 30 साल एक की कम्पनी मे काम किया और बहुत दिल लगा कर किया जब रिलीव हुए सेवानिवृत्त हुए तो सभी की आखें नम थी.. ये ही सबसे बडा उपहार है… अब अपने लिए समय निकालेंगें और मिलकर ठाठ की जिंदगी बिताएगें अपने बॉस खुद बनेंगें.. अपने समय का बढ़िया उपयोग करेंगें

अब बात आती है बिटिया के घर चोरी हो गई.. सारा कीमती सामान चला गया पर गनीमत ये रही कि उस समय बिटिया का परिवार घर पर नही था.. अगर होता तो बहुत कुछ हो सकता था.. तो हमें भगवान का शुक्र करना चाहिए कि बहुत बचाव हो गय.. अच्छी नौकरी कर रहे हैं दोनो बेटी और दामाद दुबारा जमा कर लेगें पैसा….

अंत में पत्नी ने लिखा था कुल मिलाकर इस साल भगवान की हम पर बहुत कृपा रही, साल अच्छा बीता। हमारे जीवन में प्रत्येक मनुष्य के समक्ष अनेकों परिस्थितियां आती हैं, उन परिस्थितियों का प्रभाव क्या और कितना पड़ेगा, यह पूरी तरह हमारे सोचने के तरीके पर निर्भर करता है। चीजें वही रहती हैं पर नजरिया बदलने से पूरा परिणाम बदल जाता है। वक़्त को दोष न देते हुए जीवन में सकारात्मक सोच रखे ।

अगर तुम किसी चीज को पसंद नहीं करते हो तो उसे बदल दो . अगर उसे बदल नहीं सकते तो अपना रवैया बदल दो…

जो हो गया सो हो गया.. जो खो गया सो खो गया.. जो खोट थी वो गल गई हो शेष है वो स्वर्ण  है

Change Your Life by Changing Your Way of Thinking – सोचने का नजरिया – Way of Thinking – Monica Gupta

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When You Get Angry at Your Child – क्या करें जब बच्चों पर गुस्सा आए –

When You Get Angry at Your Child – क्या करें जब बच्चों पर गुस्सा आए  – पेरेंटिंग एक तरह का चैलेंज ही है..  हर रोज कुछ न कुछ नया चैलेंज सामने खडा हो जाता है… अब जैसे बात करुं कि जब बच्चे कहना नही मानते तो पेरेंंट्स को खासकर मम्मी लोग को कितना गुस्सा आता है और इसका क्या इलाज क्या करें…

When You Get Angry at Your Child – क्या करें जब बच्चों पर गुस्सा आए –

चलिए आज इसी बारें में बात करती हूं क्योकि ये बहुत जरुरी है

सबसे पहले मान लीजिए दो बच्चे हैं झगडा कर रहे है आपने बार बार मना किया वो कहना ही मान रहे… तो आपकी सांस तेज चलनी शुरु हो गई.. चेहरे के हाव भाव बदल गए.. मसलस खिंच गए तो जान लीजिए कि आपको गुस्सा आ रहा है…

तो सबसे पहले जानना जरुरी है कि आपको इस समय गुस्सा आ रहा है… अब आप ये सोच रहे होंगें कि हा भई ठीक है ये तो पता ही है अब आगे बताओ..

तो पैशेंस रखिए.. जोकि मैं हमेशा बोलती हूं कि संयम रखे..

तो अब बात आती है कि पहले हमने पहचान लिया कि हमें गुस्सा आ रहा है.. बहुत लोग जानते ही नही कि ये गुस्सा है तो मन ही मन स्वीकार कीजिए कि ये गुस्सा है..

पता लग गया कि ये गुस्सा है तो अब बात आती है self-control की

इसके लिए इससे पहले हाथ उठ जाए तो बेहतर यही होगा कि आप बच्चे से दूर हो जाईए या तो आप कमरे से बाहर निकल जाए या बच्चे को बोल दीजिए कि मुझे गुस्सा आ रहा है कि आप कमरे से बाहर चले जाओ… कुछ देर के लिए…

दस मिनट खुद को दीजिए… टाईम आऊट

या तो बाथरुम में जाकर हाथ मुंह धो लीजिए.. या बाहर नेचर के पास चले जाईए – अपनी पसंद का कोई गाना या कोई सीरियल.. कुछ भी करिए बस खुद को समय दीजिए.. रिलेक्स कीजिए.. एक मैंने पढा था कि अगर बहुत गुस्सा आ रहा हो या हाथ उठाने का मन हो तो ताली बजाना शुरु कर दीजिए… अलग अलग तरीके हैं.. How to Release Anger – गुस्सा शांत कैसे करें  पर वीडियो भी बनाई हुई है..

जब शांत हो जाएं तो सोचिए कि क्या हुआ था.. ?? गुस्सा किसलिए आया था..

कारण क्या था ?  क्या कारण वाकई में बच्चे ही थे या आपकी कोई फैमली प्रोब्लम पति से या सास से झगडा या आपकी खराब तबियत, आपको किसी बात का तनाव, घर में आर्थिक तंगी… बातें बहुत है पर आप सच्चे मन से सोचिए कि गुस्सा उसी वजह से आया कि या किसी और वजह कोई और बनी और निकल किसी और बात पर रहा है..

अब आप ये भी सोचिए कि अगर आपने गुस्से पर कंट्रोल नही किया होता तो इसके आफ्टर इफेक्ट क्या हो सकते थे..

बच्चे की पिटाई करते उसे कही लग भी जाता वो रोता या उसे चोट भी लग सकती थी या फिर बिना बात किर रोता रोता सो जाता या घर के बाहर गुस्से में निकल जाता या कमरा बंद कर लेता दरवाजा नही खोलता.. उससे घर का माहौल भी टेंस हो जाता..

तो जरुरी है उसे कंट्रोल करना. गुस्से पर काबू करना… तो जब गुस्सा आए तो क्या करें..

पहले तो अपनी लिमिट सेट कर लेनी चाहिए कि मुझे क्या एक्शन लेना है करना क्या है… यानि हाथ तो बिल्कुल नही उठाना इसे तो मान कर चलिए…

एक सर्वे जो सालों साल से चला आ रहा है बताता है कि पिटाई का बच्चे पर नेगेटिव असर पडता है बहुत बार ये भी देखने में आता है कि पेरेंटस बोले चले जा रहे हैं और बच्चे फिर भी नही मान रहे यानि अनसुना कर रहे है यानि असर ही नही हो रहा .. ये और भी बुरा साईन है ये ये दिखाता है हमे आपकी कोई वेल्यू नही… आप बोले जाओ… बच्चे पेरेंटस के against हो जाते हैं और उन्हे उपाधि मिलती है बुरी मम्मी गंदी मम्मी की… पेरेंटस अपनी रिस्पेक्ट खुद ही खो देते हैं गुस्सा आने पर बात बात पर धमकी नही देनी – हम धमका देते हैं

चल तुझे अंधेरे कमरे में बंद करती हूं  / अभी डॉकटर के पास ले कर जाती हू / हाऊ आजा इसे उठा कर ले जा..

अपनी टोन का ख्याल रखना है

बोलने का तरीका और शब्दों का चयन सही करना है जैसा कि अंधा है क्या.. बहरा है क्या सुनाई ही दे रहा कितनी देर से बुला रही हूं… अक्ल तो है ही नही तुझमे… ठहर जा अभी हाथ पैर तोडती हूं ऐसे नही बोलना..

जिस समय गुस्सा आ रहा हो एक्शन नही लेना बल्कि pause देना है कुछ देर ठहरना है और मैं कुछ देर बाद बात करती हूं .. हम शाम को बैठ कर बात करेंगें अभी मुझे काम है जरुरी.. कुछ भी कहिए पर एकदम से रिएक्ट नही करना..

शांत माहौल जब घर का हो… तो आप बच्चे से बात कीजिए कि आज ऐसा हुआ .. आगे से न हो तो हम दोनो को क्या करना चाहिए.. मेरी भी गलती है और आपकी भी कि आपने मुझे गुस्सा दिलाया.. आराम से बैठ कर बात कीजिए और ऐसे स्थ्तिई दुबारा आने पर क्या किया जाए इस पर विचार करके उस पर अमल कीजिए…

आप रोल मॉडल बनिए आप मम्मी है मैच्योर हैं तो आप रोल मॉडल बनिए.. बच्चे जो देखते है फिर वैसे ही बनते हैं तो हमें उनके सामने अच्छा उदाहरण रखना चाहिए.. दो बहुत छोटे से शब्द हैं सॉरी और आई लव यू… आपने भी गलती की तो माफी मांग लीजिए और जताईए कि आप उनसे कितना प्यार करती हैं… हिट करने से हग करने तक का सफर..

और अलग अलग इस तरह की वीडियो देखते रहिए या आर्टिकल पढते रहिए कि बच्चे से कैसे प्यार से पेश आएं.. कैसे पिटाई न करें… कूल और काम पेरेंटस कैसे बने..

और अपना ख्याल रखिए.. कई बार वजह कुछ भी नही होती बस हलका सा सिर दर्द है और बच्चे ने शोर किया तो चांटा..  खुद एक्टिव रहेगी तो खुश रहेगी खुश रहेंगी तो अमर पिटाई मन मे नही आएगी.. मन में विचार भी अच्छे ही आएगें

ये तो मां की द

और अगर फिर भी नही क्लीयर हो रहा फिर भी हाथ उठ ही जाता है… तो एक बार काऊंसलिंग की जरुरत है..

When You Get Angry at Your Child – क्या करें जब बच्चों पर गुस्सा आए –

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Habits that Make You Smart – आदतें जो आपको स्मार्ट बनाती हैं – Monica Gupta

Habits that Make You Smart – आदतें जो आपको स्मार्ट बनाती हैं – Monica Gupta -Daily Habits that Make You Smarter – Simple Habits that Make You Smarter – Personal Development Videos in Hindi – यकीनन आप सोच रहे होंगें कि क्या आदतें.. क्या सिर्फ आदतें अपना कर स्मार्ट बना जा सकता है तो जवाब है बिल्कुल.. कुछ बिल्कुल आसान सी आदते अपना कर हम भी स्मार्ट बन सकते हैं… मैं लेकर आई  13 जरुरी आदतें.. अगर हम भी उन आदतों को अपनी डेली लाईफ में उतार लेंगें तो बहुत फर्क पड जाएगा…

Habits that Make You Smart – आदतें जो आपको स्मार्ट बनाती हैं –

1   हर रोज  दिन का कुछ समय सिर्फ और सिर्फ अपने लिए समय निकालते हैं.. उस समय वो अपनी पसंद का कुछ भी काम करते हैं.. चाहे वो आराम है या हॉबी है या बागवानी हैं या लेखन है.. खुद के लिए me-time – समय निकालते हैं…

2. स्मार्ट बने रहने के लिए वो अपनी हैल्थ का ख्याल रखते हैं उन्हें पता है हैल्थ इज वेल्थ… तो पूरे मन से अपनी हैल्थ का ख्याल रखते हैं चाह्ते वो एकससाईज हो या पौष्टिक खान पान

3. सिर्फ फिजिकल ही नही मैंटली भी कसरत करते हैं… दिमागी कसरत..

ब्रेन स्ट्रामिंग एक्सरसाईज.. ऐसे गेम खेलते हैं जिसमें दिमाग का पूरा उपयोग हो.. Play Scrabble,  Puzzle,  chess can expand your mind.

4. स्मार्ट लोग हमेशा  curious हमेशा जिजासु रहते हैं.. कुछ जानने की इच्छा रखते हैं.. ये कैसे हुआ ?? किस वजह से हुआ.. ऐसे नही कि हो गया बस ठीक है.. बहुत प्रश्न होते हैं मन में और जानने के इच्छुक रहते हैं.. अलग अलग जगह से जानकारी लेते हैं पर लेते हैं.. ये नही कि हां बस ठीक है.. हर चीज को जानने की इच्छा रखते हैं जिससे नॉलिज अपडेट रहती है.. अब अगला पोईंट भी यही है कि

5. अपनी नॉलिज अपडेट रखते हैं.. चाहे अखबार पढ कर चाहे टीवी देख कर या नेट पर जनरल नॉलिज काम के बाते मोटिवेशनल बाते देखकर और कुछ चैनल्स को सबस्क्राईब भी.. आज जैसे समय बदल रहा है और जिसे उन्हें लगता है कि बहुत कुछ सीख सकते हैं उन्हें वो ट्विटर पर गूगल पर फेसबुक पर फॉलो करते हैं और जब भी वो कुछ नया पोस्ट करते हैं तो उससे पढ कर अपनी नॉलिज गेन करते हैं..

बात सिर यही नही कि अपनी नॉलिज अपडेट रखते हैं बल्कि

  1. हॉबी pursue करते हैं.. अपनी कोई न कोई हॉबी अपनाते है और उस पर लगातार काम भी करते हैं.. ये उन पर निर्भर करता है कि किस का शौक है.. कोई लैंग्वेज सीखने का शौक है, आर्ट क्राफ्ट, योगा या गिटार सितार, कुछ भी बहुत तरह की चीजे है.. उसे pursue करते हैं.. उन्हें पता है कि काम के साथ साथ ये चीज भी कितनी जरुरी है.. समय का पूरा यूटीलाईज करते हैं…
  3. समय वेस्ट नही करते – समय का पूरा सही सही उपयोग करते हैं.. टाईम को मैंनेज करके चलते हैं कुछ न कुछ क्रिएटिव करते हैं मीनिंगफुल्ल करते हैं जैसे कई लोग पूरा समय बस टीवी देखने में ही चैंनल बदलने में बिता देते हैं… एक घंटा चैनल बदल बदल कर देखते रहेंगें फिर बोलेगें कि आ ही नही रहा… सब बेकार है… लेते रहेंगें, नींद नही भी आ रही तो करवट लेते रहेंगें… स्मार्ट लोग ऐसा नही करते..

8. फोकस हमेशा मंजिल पर रहता है… बस उसे कैसे और बेहतर बनाया जाए या अगर कोई कमी है तो उसे कैसे दूर किया जाए.. मन ही मन ये विचार चलते रहते हैं… नजर हमेशा मंजिल पर ही रहती है…

जिस दिन से चला हूं मंजिल पर नजर है इन आखों ने कभी मील का पत्थर नही देखा..

स्मार्ट लोगो की एक ओर खास आदत होती है कि वो

9. टालमटोल नही करते… एक्शन भी लेते हैं.. भीड मे नही बने रहना चाह्ते.. भीड से अलग बने रहना चाह्ते हैं.. एक तो वो लोग हैं जो बैठ कर मैच देख रहे हैं एक वो हैं जो खेल रहे हैं… बस एक्शन ही लेना है.. कई बार कुछ लोग बस सोचते ही रह जाते हैं… हमें observer  नही बनना do-er  बनना हैं सीधी सी बात है वो जानते हैं कि ये तो पता नही नतीजा क्या आएगा पर ये जरुर जानते हैं कि अगर कुछ नही किया तो रिजल्ट भी कुछ नही आएगा.. जैसे की एक लेडी है बहुत समय से सोच रही है डाईटिंग करने की.. उसके साथ की सहेली है उसने अपना वजन 5 किलो कम भी कर लिया पर वो खाली सोच ही रही है..

10. बहुत बार ये भी देखा गया है कि कुछ लोग हिम्मत इसलिए  नही जुटा पाते कि उन्हें डर लगता है… बस अगला पोईट भी यही है कि स्मार्ट लोग डर का सामना करते हैं…अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलते हैं फेस यूअर फीयर्स बोलते है ना बस वह वही करते हैं.. एक बार ट्राई तो करते ही हैं.. हिम्मत हार कर बैठना ये हमें मंजूर नही.. बेशक मंजिल दूर है हमसे पर हम मंजिल से दूर नही..

11. और इसके लिए जरुरत होती है उन्हें अच्छे दोस्तों की… यानि अगला पोईंट हैं कि स्मार्ट लोग बहुत selective होते हैं ये नही कि बस दोस्त बनाए जा रहे हैं बनाए जा रहे हैं.. दोस्त ऐसे बनाते हैं जो हमेशा अच्छी सोच रखते हों… समय आने पर मोटिवेट भी करें..

“एक अच्छी किताब सौ अच्छे दोस्तों  के बराबर होती है , लेकिन एक अच्छा दोस्त एक लाईब्रेरी यानि पुस्तकालय के बराबर है…

12.  स्मार्ट लोग अपनी नॉलिज शेयर करते हैं जो सीखा है जिसकी जानकारी है वो सिर्फ अपने तक ही नही रखते… जानते हैं कि जितना शेयर करेंगे उतनी ही बढेगी… वो जानते हैं कि शेयरिंग इज केयरिंग… तो अपनी सारी नॉलिज शेयर करते हैं..

13.  फिर बात आती है बॉडी लैंग्वेज की.. उसका ध्यान रखते हैं… जिससे बात कर रहे हैं उसकी बात सुनना पूरे ध्यान से आई कोंन्टेक्ट बना कर रखना, बोलते समय अपने हाव भाव और अपनी स्माईल बना कर रखना.. वो जानते हैं कि स्माईल एक ऐसी वक्र रेखा है जो सभी मुद्दों को सीधा कर देती है…

मंजिल मिले ना  मिले – ये तो अलग की बात है… हम कोशिश भी ना करे ये तो गलत बात है…

Habits that Make You Smart – आदतें जो आपको स्मार्ट बनाती हैं –

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How to Make Your Husband Value You – पति से कैसे पाएं सम्मान – How to Get Respect – Monica Gupta

How to Make Your Husband Value You – पति से कैसे पाएं सम्मान – How to Get Respect – Monica Gupta – #HusbandWifeRelationshipTipsInHindi – Relationship  advise – जब बात होती है Relationship की तो एक बहुत प्यारा सा शब्द अक्सर इस्तेमाल होता है और वो है केयर… बहुत अच्छा लगता है जब एक दूसरे की केयर की जाती है ख्याल रखा जाता है पर पति पत्नी के रिश्तें में कई बार देखने में आता है कि पत्नी को लगने लगता है कि उसके पति उसकी केयर ही नही कर रहे न समय दे रहे न बात करते.. तो उसे अपनी वेल्यू खत्म होती दिखती है और ऐसे में वो परेशान हो जाती है तो ऐसा क्या करे  कि पति उसे for granted न लें और उसकी worth समझे… आज मैं इसी बारे में 9 बाते बता रही हूं… रिलेलाईज करें…

How to Make Your Husband Value You – पति से कैसे पाएं सम्मान

1 सबसे पहली है कि अपनी Respect  करें.. पत्नी अगर चाहती हैं कि पति आदर दे तो उसके लिए खुद अपना आदर करना होगा.. बात बात पर खुद को कमजोर कहना, धरती पर बोझ कहना कि और ये कहना कि किसी को मेरी जरुरत नही… इसे कहना बंद कर दीजिए.. खुद ही अंडर एटीमेट करेंगे तो क्या सोचते हैं दूसरे आपकी तारीफ करेंगें… तो आज और अभी से खुद को कोसना बंद करके खुद को आदर मान दीजिए.. अपना ख्याल रखें…………..एक  कडवा सच ये भी है कि अपना ख्याल नही रखती.. इस बारें मे वीडियो..

2.हमेशा हंसमुख रहे… मुझे पता है ये बात सुनकर आप मे से बहुत लेडीज ने ऐसा किया होगा… मुंह मारा होगा कि कहां स्माईल दे.. सारा दिन तो दुखी करके रखते हैं… बस यही गलती कर रही हैं आप.. आप अपना चेहरा हमेशा ही स्माईलिंग रखिए… इसके क्या रिजल्ट होगें आप ही मुझे बताईएगा..

3. तीसरी बात अपनी वेल्यू बना कर रखें – अपनी importance बना कर रखिए…कोई भी काम कह दो हमेशा available रहती है.. बस थोडा सा अपने वेल्यू दिखाईए कि आप भी बिजी है आपको भी कुछ काम है.. चाहे दस मिनट ही सही… बेशक आपको अच्छी न लगे पर अपनी महत्ता दिखानी बहुत जरुरी है.. यानि की हर बात पर उतावला पन नही दिखाई.. अपनी जरा वेल्यू बना कर रखिए… यानि जैसे पति आफिस गए तो मैसेज कर रहे हैं और आपने तुरंत जवाब दे दिया.. कुछ देर ठहर कर जवाब दीजिए ताकि ये लगे कि आप भी बिजी है कुछ काम हो सकता है… . अपनी वेल्यू बना कर रखें.. unavailable भी दिखाई कभी कभी…

4. फिर बात आती है कि आज बिजी हो जाईए.. ये वाकई में बहुत जरुरी है…. बहुत बार लेडीज जब ये लिखती हैं कि पति देरी से घर आते हैं या सारा समय टीवी देखते हैं बात नही करते धुमाने नही ले जाते तो कोई बात नही आप खुद को बिजी कर लीजिए किसी न किसी काम में… ऐसा महसूस करवाईए कि आप भी बिजी हैं आपके पास भी समय नही है… और बिजी ऐसे नही कि टीवी देख रही है.. या कुछ ऐस ही काम.. नही कुछ क्रिएटिव जिससे आपको कुछ वो समझें..

5 .अपने partner की Value करने में पहल करें.. Show Appreciation
इस बात की इंतजार नही करिए कि वो तारीफ करेंगे तभी मैं भी करुंगी नही वो वेल्यू करेंगें तभी मैं भी करुगी.. आप उनकी अच्छाई पहचानिए और उनको एप्रीशिएट कीजिए चाहे directly या  indirectly कीजिए.. जो भी जब भी उनकी कोई अच्छाई लगती हैं तो उनकी तारीफ कीजिए या बच्चों के सामने भी उनका कोई उदाहरण दीजिए..  या वो बहुत ईमानदार है उसकी मिसाल दीजिए… वो आपकी वेल्यू करें या न करें  पर आपने पूरी वेल्यू देनी हैं… छोटी छोटी बातों के लिए बोलिए… “thank you”

6. उन्हें भी पूरा space दीजिए… जैसे मान लीजिए सारा दिन आफिस से थके हारे लौटे हैं तो आप चलो मूवी, आप तो कही जाते नही… एक बार आए हैं तो इन्हें कुछ समय आराम करने दीजिए.. आराम करके recharge होने दीजिए… इससे उन्हें अच्छा लगेगा और यकीनन वो आपकी केयर भी करेंगें… अगर बार बार चलो चलो या हमेशा लेट आते हो तो मामला गर्म ही होगा..

कई बार बहुत ज्यादा desperate बेकरारी  शो करती हैं जैसे मान लीजिए पति आफिस से आए तो बस यही कि मेरे पास ही बैठे रहे.. वो अपनी मां से बात कर रहे हैं या किसी दोस्त से तो बहुत बुरा लगता है किसलिए… और कहीं न जाए… हम हम दोनों ही हो… ऐसे में कई बार लगता है कि ये तो पीछे ही पड गई… तो हर बात पर बेकरारी न दिखाएं.. थोडा संयम रखें..

7. अगर किसी बात से उन्हें सफलता मिलती है तो उसे सेलीब्रेट कीजिए… उन्हें बधाई दीजिए.. चाहे वो छोटा सा ही क्यो न हो.. ये बात उन्हें स्पेशल फील करवाएगी फिर उन्हें लगेगा कि मेरी वाईफ मेरा कितना ख्याल रखती हैं… चाहे वीडियो गेम ही कोई स्कोर बनाया या बच्चा बहुत रो रहा है और उन्होने बहुत तरीके से बच्चे को चुप करवा दिया.. इस बात के लिए उन्हें शाबाशी दीजिए.. या कोई आपकी ही टेंशन वाली बात थी और उन्होनें उसका हल निकाल दिया तो…

8. ताने नही मारें बात बात पर.. अपनी फीलिंग को शो करना है तो आराम से बात कीजिए.. कई बार बातें होती तो छोटी छोटी हैं पर बहुत गहरा असर डालती हैं तो बिन टोंट किए आराम से बात कीजिए…आराम से सुनिए कि क्या कहना चाह रहे हैं…  बात बात पर आपके पास मेरे तो समय नही है अपने दोस्तों के लिए ही समय है… आफिस में ज्यादा काम था घर देर से आए तो तो वही रुक जाते घर किसलिए आए… वैसे attack बाण नही चलाईए

9. Contribute to society  कुछ न कुछ society के लिए काम कीजिए.. ताकि पति को भी महसूस हो कि कुछ नेक कुछ काम कर रही हैं जैसे किसी गरीब की मदद या बच्चों को पढाना , या बेटी के शिक्षा महत्व समझाना, स्वच्छता का ख्याल रखना, या रक्तदान के बारे में लोगो को समझना बहुत सारी बातें हैं पर जरूरत इस बात की है कि कुछ न कुछ जरुर करना है

अच्छे लोगो का हमारा जिंदगी में आना हमारी किस्मत है और उन्हें सम्भाल कर रखना हमारा हुनर…

जब नाखून बढ जाते हैं तो हम क्या करते हैं काट लेते हैं नाखून को…. उंंग़लियो को नही काटते.. रिश्ते में अगर दरार आ जाए तो दरार को मिटाईए… रिश्ते को नही..

How to Make Your Husband Value You – पति से कैसे पाएं सम्मान – How to Get Respect – Monica Gupta

 

 

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