Habits that will Change Your Life – आदतें जो आपकी जिंदगी बदल देंगी – Change Your Life – Monica Gupta – Daily habits छोटी छोटी बातें जिंदगी में बहुत बडा बदलाव ला सकती हैं… अब अगर मैं बात करुं हमारी आदतों की habits की.. वही जिंदगी में बदलाव ला सकती हैं.. विश्वास नही होता .. है ना
Habits that will Change Your Life – आदतें जो आपकी जिंदगी बदल देंगी
चलिए आज मैं आपको बताती हूं 9 आदतें अगर हम उन्हें अपनी डेली लाईफ में अपना लेंगें तो हमें आगे बढने से सफल होने से कोई नही रोक सकता .. तो क्या है वो आदतें शुरुआत सुबह से करती हूं..
1. Create a morning ritual
पहली बात तो सुबह के लिए ritual बना लेना चाहिए…जैसा कि योगा, मैडीटेशन, एक्सरसाईज… वर्क आऊट ritual कौन सी.. ये आप पर है कि क्या करना है.. पर करना जरुर है.. ये अगर हमने किया तो सारा दिन बहुत अच्छा निकलेगा.. stress, mental fatigue खत्म होगा… दिन को अच्छी स्टार्ट मिलेगी.. supercharge हो जाएगें हम..
दिन की शुरुआत अच्छी रहे सारा दिन अच्छा बीते उसके लिए हमे Daily routine बना लेना चाहिए…
2. Daily routine…. इसके लिए जरुरी है कि अपनी एक Daily routine. बना लेनी चाहिए…यानि दिन के 24 घंटे में हमें क्या क्या काम करने हैं और किस तरह से करने हैं.. इसे बनाने का ये फायदा होगा कि हमें पता होगा कि हमें कब क्या करना है…
अब जब हम Daily routine बनाएगें तो उसमे अपने लिए समय जरुर निकालें अपने लिए यानि self-care
3. self-care अपने लिए समय निकाले. अपना ख्याल रखें. अपने शौक का काम करें,कुछ नया सीखें और कुछ देर के लिए नेट से दूरी बना लीजिए… सोशल मीडिया से डिटोक्स कुछ समय के लिए दिन में कुछ देर के लिए.. जैसे आप आराम कर रहे हैं तो मोबाईल कुछ समय के लिए दूर कर दीजिए… यानि खुद को पूरा रिलेक्स रखना है.. ये हमारी सेहत के लिए ही अच्छा है..
4. हमारा दिन अच्छा बीते सभी काम आराम से हो उसके लिए हमारा एक goal होना चाहिए और उसी पर फोकस हो.. Focus on one goal एक ही लक्ष्य रखें..
कई बार ये देखा गया है कि किसी एक काम में ध्यान नही लगा पाते… वो इसलिए कि बहुत सारे विचार मन मे चलते रहते हैं और हम किसी को भी हासिल नही कर पाते… आपको पता है कछुआ और खरगोश कहनी में खरगोश कैसे जीता था.. लक्ष्य के प्रति उसकी एकनिष्ठा ही थी कि वो जीता था.. बस हमें भी वही चाहिए..
5. ये तभी सम्भव हो पाएगा जब हम अपने काम की प्राथमिकता सेट करेंगें.. जो non-essential हैं यानि जरुरी नही है Eliminate कर दीजिए उसे… जो जरुरी नही उसे हटा दीजिए..
6. इसके लिए जरुरी ये भी है कि जो भी काम करे उसका उद्देश्य हो meaningफुल हो… जिससे आप मे कोई फर्क पडे.. समाज को कोई फर्क पडे..
7 . बहुत बार हमारे सामने कुछ ऐसे काम आ जाते हैं जो हम करने से धबरा जाते हैं डर जाते हैं उसके लिए खुद को मजबूत बनाना है.. मैंटली स्ट्रांग.. डर का सामना करना है.. हमारे सामने जो कोई चैलेंज आए उसका मुकाबला करना है… जीतने वाले कभी हार नही मानते
और हार मानने वाले कभी जीतते नही..
8. और इसके लिए जरुरी है हमारी positive सोच.. जब तक हमारी सोच पोजिटिव नही होगी हम आगे नही बढ पाएगें.. तो जरुरत है हमारी पॉजीटिव सोच की और हमारे साथ पोजिटिव दोस्तों की.. मान लीजिए मेरी सोच है पोजिटिव पर मेरे साथ कुछ ऐसे लोग है जो कहते हं नही.. रहने दो तुमसे नही हो पाएगा… तो क्या होगा.. मेरा उत्साह कम होता जाएगा और एक समय ऐसा आएगा कि मैं भी सोच लूंगी कि हां मुझसे नही हो पाएगा…
9. इन सबके लिए हमें जरुरत होगी अच्छे relationships की.. Cultivate great relationships…. तो हमें हमारे सम्बंध दूसरों से मधुर बनाने पडेगें.. वो तभी बनेगें जब हम एक दूसरे की केयर करेंगें, ख्याल रखेंगें, उनकी बात सुनेग़े.. उन्हें अहमियत देंगें और समय समय पर उन्हें Appreciate करेंगें.. Appreciate, Kindness, art of listening
Habits that will Change Your Life – आदतें जो आपकी जिंदगी बदल देंगी – Change Your Life
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