How to Reduce Indoor Air Pollution – घर में pollution से कैसे बचें – Healthy Lifestyle Tips in Hindi – Motivational Videos in Hindi – Top tips to improve indoor air quality and reduce pollution – क्या आपने indoor air pollution के बारे में सुना है ?? सच पूछिए तो out door air pollution के बारे में ह्म सभी ने बहुत पढा सुना है पर इसके बारें में बहुत कम लोग जानकारी रखते हैं
How to Reduce Indoor Air Pollution – घर में pollution से कैसे बचें – Healthy Lifestyle Tips in Hindi
बेशक, बाहर बहुत air pollution होता है पर क्या आप जानते हैं कि indoor में, बाहर की तुलना में अंदर 2 से 5 गुणा हवा ज्यादा प्रदूषित और जहरीली होती है..
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असल में भीतर, कई बार इतने छोटे छोटे particles होते हैं अंधेरे का फायदा उठा कर कोनों में जगह बना लेते हैं और हमारे lungs में चले जाते हैं और खराश, बैचेनी, धबराहट पैदा करते हैं… और बीमारी तो कई बार गम्भीर बीमारी का कारण भी बन जाते हैं…
देखिए हम 90% समय इनडोर अंदर ही बिताते हैं चाहे वो घर हो आफिस हो, स्कूल हो और अगर हवा ही साफ नही होगी तो हैल्थ रिस्क का खतरा और ज्यादा बढ सकता है..
पर खतरा तब तक ही है जब तक हम इस बारे में अवेयर नही हैं… जब हम अवेयर हो गए इस बारे में जागरुक हो गए तो खतरे वाली बात नही क्योकि हम इसका हल निकाल सकते हैं.. क्या कदम उठा सकते हैं क्योंकि घर पर बच्चे भी होते हैं बडे बुजुर्ग भी होते हैं…
easy steps to clean up indoor air pollution…
सबसे पहले बात आती है सफाई की…
जब हम बाहर से घर आते हैं तो दरवाजे पर doormats पायदान जरुर रखें और आदत बना लें कि जो भी आएं वो अपने जूते बाहर ही उतार कर आएं या फिर अपने जूते पर जो भी डस्ट लगी है उसे साफ करके ही अंदर आए… वैसे बहुत लोग घर पर आने से पहले बाहर ही जूते चप्पल उतार देते हैं जोकि बहुत अच्छा आईडिया है
इससे घर पर मिट्टी आदि नही जाती क्योकि आमतौर पर हम रखते हैं कार्पेट और वो सब उसमे जमा होती जाती है हम हर रोज ऊपर से तो सफाई कर लेते हैं पर क्योकि कारपेट भारी होते हैं उसे हर रोज हिलाना सम्भव नही इसलिए उसपर मिट्टी की लेयर चढती जाती है…
और ज्यादातर लोग जब वहां बैठते हैं बच्चे वही खेलते हैं महिलाएं वही बैठ कर टीवी देखती हुई सब्जी काटती हैं तो कीटाणु लगातार फैलते ही जाते हैं…
- जब हम झाड पोंछ करते हैं तो कपडा मार कर जोर जोर से न करें बल्कि उसे damp cloth गीला कपडे से पोंछ दें.. नही तो एक बार तो वो धूल मिट्टी उड जाएगी पर फिर बैठ जाएगी…
- ऐसे ही पलंग के गद्दे को भी महीने में एक बार धूप दे देनी चाहिए ताकि अगर कोई कीटाणु हो तो वो नष्ट हो जाएं..
- घर में अगर कोई स्मोक करते हैं तो उसका धुंआ भी बहुत हानि कारक होता है.. जो स्मोक कर रहा है उसके लिए तो होता ही है पर घर के अन्य सदस्य जो उस धुंए को अपने अंदर ले रहे हैं उनके लिए भी बहुत नुकसान देह होता है.. वैसे स्मोकिंग है ही खतरनाक चाहे घर के अंदर लें या बाहर…
- घर में ज्यादा से ज्यादा रोशनदान या खिडकी होनी चाहिए ताकि हवा निकलती रहे… क्रास वेंटीलेशन होता रहे… खासकर रसोई में exhaust fan. की बहुत जरुरत होती है.. खासतौर पर चिमनी का इस्तेमाल तो जरुर करना चाहिए और उसे समय समय पर साफ भी करते रहना चाहिए… क्योकि एक समय ऐसा आता है जब रसोई का धुंआ निकलता नही और वो नुकसान करता है…
- कई बार घर पर मच्छरों से तंग आकर उन्हें भगाने के लिए धुआं कर देते हैं coile जला देते हैं और खिडकी दरवाजे अच्छी तरह बंद कर देते हैं ताकि वो मर जाए… बेशक वो मर जाते हैं या छिप जाते हैं पर हमारे शरीर को भी नुकसान दे जाते हैं.
7.कई लोग सर्दी से बचाव के लिए घर में अपने कमरे में अलाव यानि bonfire कर लेते हैं और उसका धुंआ कई बार दम भी धोट देता है इसलिए इससे तो बचना ही चाहिए नही या तो वो ऐसी जगह पर हो जहां से धुंआ निकलता रहे… तो सांस और धुटन की प्रोब्लम बहुत जल्द हो जाती है.. गैस गीजर का प्रयोग भी बहुत सावधानी से करना चाहिए..
8. घर पर अगर कोई पानी की पाईप आदि लीक हो रही हो तो तुरंत ठीक करवा लेना चाहिए क्योकि अगर ठीक नही करवाया तो सीलन आ जाती है और उस जगह पर भी बहुत कीटाणु आ जाते हैं… जोकि बहुत नुकसान देह हो सकते हैं… सफोकेशन हो जाती है…
9.घर पर ईडोर प्लांट लगाने बहुत फायदेमंद रहते हैं पौधे लगाने से न सिर्फ खूबसूरत लगता है बल्कि ताजगी भी मिलती है बेशक ये नही होता कि सारा प्रदूषण इससे साफ हो जाता है पर राहत जरुर मिलती है… इसलिए लगाने के बाद इसके leaves भी नियमित साफ करते रहने जरुरी होते हैं… और पानी भी कम ही देना चाहिए…
How to Reduce Indoor Air Pollution
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