Is Fasting Healthy – उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे

Is Fasting Healthy – उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे – Monica Gupta –  Benefits of Fasting व्रत रखने के फायदे – उपवास करने का तरीका – उपवास करने के फायदे –  उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे – खुद को हैल्दी रखने के लिए कुछ लोग व्रत यानि फास्ट भी रखते हैं.. कल इसी बारे में मैंने सोचा कि चलो कुछ अपने सर्किल में पूछती हूं जब सहेली से फोन पूछा तो वो खुश होकर बोली फास्ट वॉव…. आई लव फास्ट.. व्रत,  अरे मुझे तो बहुत ही पसंद है व्रत रखना.. बहुत खुशी मिलती है..

Is Fasting Healthy – उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे –

मेरा तो आज भी व्रत है.. आ जाओ मिल कर बैठ कर बात करते हैं. मेरा घर उसके घर के पास ही था तो सोचा कि चलो मिल ही आती हूं उससे बात करके मुझे बहुत पोईंटस मिल जाएगें.. वो मैं आप सभी से शेयर करुंगी… तो मैं बोला कि मैं अभी आती हूं और जाते जाते सोच रही थी वाकई कितने फायदे हैं… जैसे मान लीजिए सप्ताह में एक बार रखते हैं तो हमारी पाचन क्रिया सही होती है.. लगातार वो काम ही करती रह्ती है तो उसे आराम मिलता है…

शरीर डिटोक्स हो जाता है.. हमारे शरीर में जो टाक्सिन बनते रहते है वो डिटोक्सिफाई हो जाते है.. विषैले तत्व निकल जाते हैं हल्का खाना खाने से या पानी पीने से वो बाहर निकल जाते हैं

शरीर हल्का महसूस होता है… खाने के बाद खासकर ज्यादा खाने के बाद जो भारीपन आ जाता है वो नही लगता

… जब शरीर हल्का महसूस होता है तो हमारा और भी काम करने को मन करता है.. जैसे पढना, धूमना, कसरत करना. हलका महसूस होता है तो दस काम करने को मन करता है.. आत्म ज्ञान बढता है.. जागरुकता आती है.

वजन भी कम होता है.. जो लोग नियमित व्रत रखते हैं उससे कहीं न कहीं वजन में भी फर्क पडता है.. हां वो बात अलग है कि वज्न कम करने के लिए व्रत नही कर रहे बल्कि हैल्दी रहने के लिए व्रत कर रहे हैं..

व्रत रखने से हमें कंट्रोल करना अभी आ जाता है.. नही तो सारा दिन मन ही करता रहता है और जब पता हो कि नही खाना तो will power strong हो जाती है पर मुझे समझ नही आ रहा था कि वो मना किसलिए कर रही थी..

वैसे कुछ लोग ये सोच रखते हैं कि व्रत से एक दिन पहले जैसाकि रात को बहुत खा लो क्योकि अगले दिन तो कुछ खाना नही इसलिए खूब सारा खा लो… ये भी सही नही… हलका ही रखना चाहिए..

Immune system भी सही रखता है यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता… अगर  immune system सही है तो आपको छोटे मोटे रोगी से कोई परेशानी नहीं होती और होती भी है तो एक दो दिन में आप ठीक हो जाते है लेकिन अगर  मौसम के साथ होने वाले जुकाम और मौसम बदलने के साथ health ठीक नहीं रहने तो … सोचने वाली बात है.

यही सोचते सोचते फिर मैं उसके घर पहुंची तो वो आराम से टीवी देख रही थी और चिप्स, वैफ्फर, मीठी चाय, और भी दस तरह की नमकीन और मिठाई रखी हुई थी.. और खा रही थी… बोली देखो व्रत में इतनी सारी चीजे होती है खाने को…

मजे की बात तो ये है कि घर पर कोई काम भी नही करने देता कि आज फास्ट है और पूरा आराम मिलता है खाने को भी भरपूर मिलता है… अब मेरे पास कुछ भी नही था कहने को.. वैसे आप व्रत के बारे में क्या सोचते हैं.. कौन से वाला फास्ट आपको ज्यादा अच्छा लगता है… जरुर बताईएगा !!

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