monica gupta - Monica Gupta

June 22, 2015 By Monica Gupta

Short nap

कल हाई वे जाते हुए एक कार हमारे आगे निकली और कुछ ही देर में हमारे देखते ही देखते सीधा सडक से नीचे उतरती चली गई. अचानक उसके ब्रेक की आवाज से हमारा ध्यान गया. ना कार का टायर फटा न सामने से कोई पशु आया और न ही चालक ने शराब पी रखी थी… शुक्र है कि बहुत बचाव हो गया पर हुआ क्या ??? पूछने पर उसने झेपते हुए बताया कि दो चार दिन से आफिस में बहुत काम था और दिल्ली जाना भी जरुरी था.

थकावट बहुत थी और नींद भी पूरी नही हुई थी शायद अचानक कार चलाते झपकी आ गई थी.अरे बाप रे..बेशक वाहन चलाते हुए मोबाईल पर बात करना खतरनाक है पर बिना नींद पूरी हुए वाहन चलाना भी कम खतरनाक नही …

वैसे बस पर भी लिखा होता है कि यात्री का 1 , 2 और 3 सीट पर सोना मना है वो इसलिए लिखा होता है कि अक्सर यात्री को सोता देख कर वाहन चालक को भी नींद आ जाती है…

पलक झपकते ही कोई बहुत बडी दुर्धटना न हो जाए. इसलिए घर से तरोताजा होकर ही निकलिए …वैसे आप तो ऐसा नही करते होंगें और अगर करते हैं तो जरा नही बहुत सोचने की दरकार है.. आपकी जिंदगी की यात्रा शुभ रहे

short nap बेशक फायदे बहुत है पर अगर आप किसीकार्यक्रम में मंच पर ही झपकी लेने लग जाएगें तो हंसी का पात्र बन जाएगें और ड्राईव करते झपकी लेंगें तो जान लेवा हो जाएगी … क्योकि भी चीज जिंदगी से बढी नही इसलिए अगर जिंदगी से सच्चा प्यार है तो टेंशन, झपकी थकावट सब घर पर छोड कर ही निकलना बेहतर है….

Hints From Heloise: Power up with a nap! – The Washington Post

Dear Readers: Are you fully awake? Are you TIRED? Are you functioning, but sort of on 3/4 power? You could be one of the millions and millions of folks who are sleep-deprived! We work many hours, do errands on the way home, fight traffic and worry about late buses and trains. Then we come home and there is more to do. If you can find 20-30 minutes for a power nap, it could help tremendously.

Try to find a quiet spot (or wear earplugs), keep light to a minimum (or cover your eyes with something) and find the coolest (temperature) place you can.

If you can’t nap (especially at work), try for a short break — walk around the office or outside. Even go into a bathroom stall and close your eyes, block out noise and quiet your mind — yes, I’ve done this! — Heloise See more…

June 21, 2015 By Monica Gupta

Not a good idea

Photo by “Vicky Dixon”

Not a good idea कुछ देर पहले कुछ स्कूली बच्चे घर के सामने से बाते करते हुए जा रहे थे. एक बोला अरे यार तूने मोदी को देखा. सफेद कुर्ता पजामा पहना हुआ था. दूसरा हंसता हुआ बोला ओ बेटे तू यकीन नही करेगा मेरे पापा, भाईयों बहनों इतना अच्छा बोलतें हैं कि मोदी भी शरमा जाए..

फिर एक अरविंद केजरीवाल का मजाक बनाते हुए कहना लगा कि हमारी तो औकात ही क्या है जी आम आदमी हैं ही हम तो … और फिर अपनी क्लास टीचर का मजाक उडाते वो तो आगे बढ गए पर मैं सोच रही थी कि हम किस तरह से मजाक बनाने लगें हैं. आदर मान देकर बोलना तो लगभग समाप्त ही हो चुका है.

Not a good ideaअब तो आखों की शर्म भी नही रही. ऐसे में, अगर घर के बडे ही बच्चों को आदर मान सीखाने की बजाय दूसरो का मजाक कैसे बनाना है यह सीखाएगें तो क्या होगा आप सोच भी नही सकते … बेशक इसमे टीवी चैनल की भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका बन जाती है. हमारे घर के बच्चे आदर दे मान सम्मान से बात करेंगें तो निसन्देह बहुत अच्छा लगेगा. अन्यथा कोई बडी बात नही कल को आप और हम भी इसका शिकार बन गए तो तो..तो … तो …!!! 🙄

Not a good idea

June 21, 2015 By Monica Gupta

Charlie Chaplin Lines

हर दिल अजीज चार्ली चेप्लिन के जन्म के 125 वे वर्ष पर उनके फ़िल्मी जीवन में व्यंग्य की कथा के साथ-साथ उनकी स्क्रीन पर उपस्थिति का 100 वां वर्ष मनाने के लिए ये साल यानि 2015 चार्ली चैपलिन वर्ष के रूप में मना रहा है. हास्य रेखाओं के रचनाकारों ने उन्हें श्रद्धांजलि देने के लिए कार्टून और हास्य चित्र बनाए हैं।इनमें से लगभग 200 कार्टून एक विशेष पुस्तक में शामिल किए गए हैं.चार्ली चैपलिन लाइन्स’ के रूप में सबसे पहले भारत में चार्ली चैपलिन वर्ष समारोह 25-27 जून , NCPA मुंबई में कार्टून/करिकेचर प्रदर्शनी आयोजित की जा रही है।

खुशी की बात ये भी हैं कि इसमे मेरे बनाए चार्ली चैपलिन भी शामिल हैं …. Charlie Chaplin Lines 🙂

vintage everyday: Rarely Seen Candid Photos of Charlie Chaplin While Filming on Venice Beach, California, ca. 1914

These rarely seen photographs may be from on-site at the shooting of 1914 silent film Kid Auto Races at Venice (also known as The Pest) on Venice Beach, California.

This is an Essanay Studios film starring Charlie Chaplin in which his “Little Tramp” character makes his first appearance in a film exhibited before the public. See more…

June 19, 2015 By Monica Gupta

Dreaming

Dreaming
सैर सपनों की दुनिया की …. आईए !! आज आपको सपनो की दुनिया की सैर करवाते हैं. सपनों की दुनिया का यह शहर किसी अजूबे से कम नही है. यहाँ आकर कभी हम बच्चे बन जाते हैं तो कभी बूढे. कभी नेता बन जाते हैं तो कभी हीरो बन कर जनता को ओटोग्राफ दे रहे होते है. कुल मिलाकर इस दुनिया मे आने पर हम कोई भी रुप धारण कर सकते हैं या कुछ भी अनहोनी होते देख सकते हैं.
सपनो की इस लाजवाब दुनिया के सफर मे सबसे पहले हमे अनु मिली. 40 साल की अनु सर्विस करती हैं और दिन भर बहुत व्यस्त रहती है. जाहिर है कि घर पहुंच कर बिस्तर पर जाते ही नींद की आगोश मे चली जाती होगी. अनु ने भी मुस्कुराते हुए बताया कि यकीनन उन्हें लेटते ही नींद आ जाती है और फिर Dreaming…

वैसे तो ज्यादातर सपने उठने के साथ ही भूल जाते हैं पर एक सपना है जो उसे अभी भी अक्सर दिखाई देता है. सपना है कि वो स्कूल की परीक्षा देने जा रही है और देर हो गई है. पेपर शुरु हो चुका है और वो घबराहट के मारे रोने लगती है तो उन्हे परीक्षा मे बैठने की इजाजत मिल जाती है पर समय कम होने की वजह से घबराहट मे उनकी स्याही की दवात गिर जाती है और सारी उत्तर पुस्तिका खराब हो जाती है. जब उनकी नींद खुलती है तो पसीने पसीने होती है. खुद को संयत करने मे उन्हे थोडा समय लग जाता है पर फिर खुद पर हंसी आती आती है कि इस उम्र मे ऐसे सपने कैसे आ जाते है.
सपनो की ही दुनिया मे एक और पति पत्नी कुसुम और विनोद का जोडा मिला. जोकि दस साल से विवाहित हैं. सपने की बात सुन कर दोनो मुस्कुराने लगे. कुसुम ने बताया कि पिछ्ले दो चार बार से उनकी आखं खुलती है रात को पति के चिल्लाने की वजह से. वो सोते सोते हाय, हाय बचाओ, बोल रहे होते हैं. कई बार तो उन्होने ध्यान ही नही दिया क्योकि वो खुद भी नींद मे होती थी सुबह उठ कर जब इस बारे मे बात करते तब विनोद को याद भी नही रहता कि वो किस वजह से चिल्लाए थे. खैर, एक रात विनोद के चिल्लाते समय कुसुम की आखं खुल गई. उन्होने तुरंत अपने पति को उठाया पहले तो वो गहरी नींद मे थे पर कुछ पल बाद उन्होने नींद मे ही बताया कि वो एक सूनसान रास्ते मे जा रहे थे और अचानक कोई बुढिया आकर उनका बैग खिंचने लगी. इसलिए वो डर के मारे चिल्ला रहे हैं. बताते बताते वो फिर से सो गए. बात बता कर कुसुम हंसने लगी तो पति महोदय ने कहा कि अपनी बात भी तो बताओ जब एक बार तुम भी चीखी थी. इस पर कुसुम ने तुनक के कहा कि शायद वही बुढिया उनके सपने मे भी आ गई थी.
इससे पहले की उनकी नोक झोंक और आगे बढती. हमने ही आगे बढने मे अपनी भलाई समझी. सपनो की दुनिया मे आगे हमे मिली 10 साल की मणि. मणि ने बताया कि बहुत सपने आते है. सपने मे कभी वो स्टेज पर गाना गा रही होती है तो कभी क्लास मे फर्स्ट आती है तो कभी दोस्तो के साथ जंगल मे खेल रही होती है. पर एक सपना भुलाए नही भूलता वो है कि एक रात वो सो रही है. कमरे मे घना अंधेरा है. अचानक दो तीन चोर आ गए. उसकी आंख खुल गई और वो डर के मारे पलंग के नीचे छिप गई. चोर वही घूम रहे हैं. वो चिल्लाना चाह रही है पर उसकी आवाज ही नही निकल रही. वो पूरे जोर के साथ मम्मी, पापा…!! चोर आए हैं चिल्लाए जा रही है पर मानो वो गूंगी हो चुकी है. उफ!! और जब आखं खुली तो इतनी राहत मिली कि बस!! बहुत डरावना सपना था वो. यह सपना शायद जिंदगी भर नही भूलेगा.
सपनो की दुनिया मे और आगे बढे तो 20 वर्ष की नाव्या मिली. उनसे पूछा तो एकदम से खुश होकर बोली कि सपने मे वो मिस इंडिया चुनी गई और अमिताभ बच्चन जी ने उन्हे क्राउन पहनाया. इतना ही नही रणबीर कपूर के साथ उन्होने फिल्म भी साईन की. शूटिंग भी शुरु हो गई थी. सब कुछ इतना अच्छा चल रहा था सब लोग उसके काम की उसकी खूबसूरती की इतनी तारीफ कर रहे थे कि उसी समय अलार्म बजा और वो गहरी नींद से जाग गई. बताते बताते वो उदास हो गई.
उनको शुभकामनाए देते हुए हम आगे बढे तो सामने से 30 वर्ष की दर्शना चली आ रही थी. उन्होने बताया कि बचपन मे एक सपना बहुत आता था. उनके घर के ड्राईंग रुम मे शो केस मे बहुत बडी गुडिया थी. कई बार उन्हे रात को सपना आता अब पता नही कि वो सपना था या सच्चाई थी कि वो गुडिया शो केस से बाहर निकलती और पूरे घर का चक्कर लगाकर वापिस शो केस मे चली जाती. सुबह उठ कर जब वो उस शो केस वाली गुडिया को देखती तो उन्हे लगता कि वो उन्हे देखकर मुस्कुरा रही है. यह सब देख कर उन्हे बहुत डर लगता पर उन्होने अपनी मम्मी को यह बात कभी नही बताई कि कभी उनका मजाक की ना बन जाए. अरे बाप रे! उनका सपना या हकीकत जो भी थी सुनकर तो हम भी डर गए और वहां से खिसकने मे ही भलाई समझी.
Dreaming …. 45 वर्ष की सुनीता मिली. सुनीता ने जो बताया वो भी काफी हैरान कर देने वाला था. उन्होने बताया कि करीब 4-5 साल पहले की बाता है. रात को जब वो सो रही थे तो सपने मे उनके स्वर्गवासी पिता नजर आए. वो गेट के बाहर हाथ मे कोई तोहफा लिए खडे थे.सुनीता ने बताया कि उन्हे देख कर वो बाहर आई उनसे वो तोफहा लिया और गले मिल कर बहुत रोई. फिर अचानक आखं खुल गई. अगले दिन उन्हे खबर मिली कि जो जायदाद का जो काम इतने सालो से अटक रहा था. वो फैसला उनके हक मे रहा और वो जीत गए. बताते बताते सुनीता भावुक हो गई.

Dreaming
सपने की दुनिया मे ऐसे और भी बहुत लोगो से मिले और उन्होने बहुत बाते शेयर की.कोई कहता सुबह का सपना सच होता है तो कोई कहता कि किसी मरे हुए इंसान को देख लो तो उसकी उम्र बढती है.किसी ने बताया कि सपने मे मोटी गाय को देखो तो फायदा और पतली गाय को देखो तो नुकसान होता है. सपने मे कोई बडी इमारत देख लो तो भाग्य उदय होता है इत्यादि इत्यादि!!सच, सपनो की दुनिया ही निराली है.
वैसे इस बात मे भी कोई दो राय नही कि सपने में सपने जैसा कुछ लगता ही नही. बिलकुल ऐसा महसूस होता है जैसे यह सचमुच में घटित हो रहा है. कोई हमेशा हमेशा के लिए इसी दुनिया मे रहना चाह्ता है तो कोई इससे तुरंत बाहर निकलना चाह्ता है. दुनिया भर के अनेकों मनोवैज्ञानिको ने भी सपने की इस दुनिया में झाँकने की कोशिश की, लेकिन इस रहस्यमयी दुनिया को जितना भी समझने की कोशिश की उतनी ही यह उलझाती रही.
इसी बारे मे जब हमने जाने माने मनोचिकित्सक से बात की तो उन्होने बताया कि सपने आना एक सहज प्रक्रिया है. अब सपने किस तरह के आते हैं ये हमारे मन पर निर्भर करता है. असल मे, कोई ना कोई बात हमारे दिलो दिमाग मे कही दब कर बैठी होती है जिसका हमे पता भी नही चलता और देर सवेर कभी ना कभी हमे सपने के रुप मे दिखाई दे जाती है.
जाने माने मनोविश्लेषक सिग्मंड फ्रायड के अनुसार हम अपनी अतृप्त एवं अधूरी इच्छाओं की पूर्ति सपनो के माध्यम से करते है. कोई जो भी कहे पर सपनों का संसार वाकई मे अनूठा, अदभुत और आश्चर्यजनक है … 🙂

Dreaming

5 Astro tips to overcome bad, horrible dreams-5

अक्सर हमें नींद में सपने आते हैं। कई बार ये सपने इतने डरावने होते हैं कि आंखें खुल जाती हैं और हम डर से पसीने-पसीने हो जाते हैं। इन सपनों में कई बार हम परेशान बच्चे, भटकती आत्माएं, जंगली जानवर, अंधेरे रास्ते या किसी खतरनाक संकट को देखते हैं जिससे हमें भयंकर डर लगने लगता है। ज्योतिष के कुछ साधारण से उपाय करके आप इन डरावने सपनों से बच सकते हैं।

प्रतिदिन रात को सोते समय हनुमान चालीसा का एक बार पाठ करके सोएं, आपको बुरे सपने आना बंद हो जाएंगे।

यदि रात में किसी भी तरह का डर लगता हो तो अपने सिरहाने के नीचे एक पीपल की जड़ तथा उसकी टहनी का छोटा सा टुकड़ा रखें। ये दोनों ही सूर्यास्त से पहले तोड़े, सूर्यास्त होने की स्थिति में अगले दिन ही पेड़ की जड़ और टहनी तोड़े।

कभी भी उत्तर तथा पश्चिम दिशा में सिर करके नहीं सोना चाहिए। ऎसा करने से शरीर के मैग्नेटिक करंट में बाधा पहुंचती है और दिमाग बैचेन हो जाता है। अक्सर इन दिशाओं में सिर करके सोने वाले चौंक कर उठ जाते हैं। पूर्व को सोने के लिए सबसे अच्छी दिशा माना जाता है। इस दिशा में सिर तथा पश्चिम में पैर करके सोने से अच्छी नींद आती है और बुरे सपनों से भी निजात मिलती है।

सपने में यदि बार-बार नदी, झरना या पानी दिखाई दे तो यह पितृ दोष की वजह से हो सकता है। इसके लिए अमावस्या के दिन सफेद चावल, शक्कर और घी मिला कर पीपल के पेड़ पर सूर्यास्त के बाद चढ़ाने से आराम मिलता है। See more…

Dreaming

June 18, 2015 By Monica Gupta

Types of Yoga

Pull Out Your Mats: Different Types of Yoga and Their Many Health Benefits – NDTV Food

Types of Yoga Modern day yoga with its plethora of asanas: surya namaskar, savasana, kapalbharti, the warrior pose or the child’s pose, is popular more as a fitness trend than a stepping stone to your spiritual journey. It’s all about flexibility, weight-loss and physical strength versus what it was about almost 2000 years ago which was inner peace, a calm mind, self-realisation and a process of mental purification. (Prime Minister Narendra Modi to Perform Yoga at a Public Event) Maharishi Patanjali, the founder of modern day yoga and author of Yoga Sutra defines yoga as “a technique used to control thought waves in the mind”. He had said, “Yoga isn’t just exercise, it’s a state of mind”. In India and around the world, the number of people who consider yoga to be a workout most definitely exceed the number of people that see yoga in its spiritual context. (Mindful Meditation Helps Lower Blood Pressure) According to Gary Kraftsow, author of the book Yoga for Transformation: Ancient Teachings and Practices for Healing the Mind, Body and Soul, “Our tendency today is to think of physical fitness and health in terms of measurements or standards of performance like the ability to run a marathon or do a bench-press. We bring this mentality to asana practice, so many have the impression that it is about performance and that we can measure our progress by our ability to perfectly perform the postures.” (Yoga May Help Overcome Anxiety Disorders) However, ancient texts like the vedas link the tradition of yoga with five human tenets: the physical body, vitality, intellect, personality and heart. So they base the concept of physical fitness with a feeling of lightness in the body, an ability to withstand change, a stable body and a focused mind. (Five Easy Yoga Poses For Common Health Problems) With time, yoga was further broken down into different types, each addressing a different need of the body and based on a different set of beliefs, practices and rituals. G.K.Devanand explains this in his book Teaching of Yoga, “An active person can realise his divinity through work and duty with Karma yoga, a religious person through Bhakti yoga, an intellectual person through knowledge and Jnana yoga and a meditative person through Raja yoga.” But the types of yoga you see these days are remarkably different from the ones that existed hundreds of years ago. They’ve evolved and adapted to the needs of the modern day man. You may have noticed them on your gym schedule, but now we’re going to take you through a brief history of each along with their benefits. (Yoga Boosts Brain Power in Older Adults)Ashtanga Yoga Ashatnga Yoga literally means eight-limbed yoga and was conceptualised by K. Pattabhi Jois. Maharishi Patanjali described this type of yoga as a way to reveal your universal self through eight spiritual practices or eight limbs that need to be practiced. • Yama (moral codes) • Niyama (self- purification) • Asana (posture) • Pranayama (breath control) • Pratyahara (sense control) • Dharana (concentration) • Dhyana (meditation) • Samadhi (absorption into the universal)Benefits of Ashtanga Yoga 1. It improves blood circulation and calms the mind. 2. It helps develop strength and flexibility. 3. Helps tone muscles and lubricates the joints. 4. Helps with weight loss. 5. Supports mental clarity and brings you closer to self-awareness. 6. Massages internal organs and helps release chronic tension.Hatha Yoga This is one of the oldest branches of yoga that originated in ancient India. In fact, certain Hindu traditions even believe that Shiva is the founder of Hatha yoga. According to the principal texts of Hatha yoga, the human body is made up of networks of subtle channels called nadis. Hatha yoga helps in purification and balancing of the nadis through the process of asana, pranayama and mudra. Hatha yoga is all about using different postures to drive energy to specific parts of the body. It’s the umbrella under which most styles of postural practice fall.Benefits of Hatha Yoga 1. Helps eliminate toxins and build immunity. 2. Tones the spine. 3. Corrects the malfunctions of glands. 4. Helps in calming and de-stressing.Iyengar Yoga Iyengar yoga has been named after its founder, BKS Iyengar and is a form of Hatha yoga. It emphasises on the precision of asanas and breathing exercises. According to the official website of BKS Iyengar, “Iyengar yoga is meant for all and is a way of life. The use of props, designed by Guruji , such as wooden gadgets, belts, ropes helps the practitioner to achieve perfection in any asana. Regular practice of ‘Iyengar Yoga’ definitely integrates the body, mind and emotions.” This style of Yoga makes use of different styles of props like, blocks, straps, harness, belts and blankets to perform asanas. These props make it easier to perform the asanas correctly without straining any part of the body. The aim of this yoga is to unite mind, body and spirit with the help of a system of asanas.Benefits of Iyengar Yoga 1. Helps reduce high blood pressure. 3. Helps cure depression. 4. Helps cure chronic back and neck pain. 5. Helps cure Immunodeficiency. 6. Helps improve stamina, flexibility, concentration and balance.Kundalini Yoga This style of yoga is influenced by the Tantra and Shakta schools of Hinduism and focuses on the release of the Kundalini energy. Kundalini energy is basically the primal energy at the base of the spine. (An Exercise that Boosts Immunity, Helps Cut Belly Fat) The Upanishads of yoga describe this energy as a coiled snake at the base of the spine, waiting to be awakened. This type of yoga releases this untapped energy through the regular practice of meditation, pranayama, chanting mantras and asanas. Kundalini yoga is also known as the yoga of awareness and through its practices, not only does one become aware of their untapped energy but also of the potential present in every human being.Benefits of Kundalini Yoga: 1. Helps expands lung capacity and release toxins. 2. It purifies bloodstream. 3. Strengthens the nervous system. 4. Brings balance to the body, mind and soul.Power Yoga Power yoga springs from the Ashtanga style of yoga. The term ‘power yoga’ was coined in the West during the mid 1990s and as the name suggest, this type of yoga is very intense in the nature of its asanas. Power Yoga classes vary from teacher to teacher. There is no set pattern or sequence of asanas and each teacher has his or her own sequence which they follow. It is a fast paced and vigorous form of yoga where practitioners hardly takes a break between their poses. It continues in one sequence. It not only tests a person’s physical strength but also their mental and emotional strength. This yoga is designed to strengthen the entire body and develop a person’s willpower. It is very popular among sports enthusiasts.Benefits of Power Yoga 1. Increases strength and flexibility. 2. Builds stamina, burns calories and fat. 4. Improves muscle mass and boosts metabolism. Read more…

June 18, 2015 By Monica Gupta

DOGA Yoga

Op DOGA to secure Yoga Day event – The Hindu

Foolproof security arrangements made at the venue of the International Yoga Day event on Rajpath this weekend have been dubbed ‘Operation DOGA’ – a combination of the words, dog and Yoga – in line with the magnitude of the deployment of security dogs for the purpose.

Official sources said the operation was being spearheaded by the elite canine squad of the paramilitary force, Indo-Tibetan Border Police, with the Delhi Police squad not far behind.

As the venue around India Gate-Rajpath will be visited by close to 40,000 people, including Prime Minister Narendra Modi this Sunday, its peripheries and core areas have already been handed over for security checks to an undisclosed number of canine troops.

“Besides, about a dozen German Shepherd and Labrador dogs have been deployed for anti-sabotage tasks round-the-clock on Rajpath and surrounding areas. They will keep doing their job till the event ends on June 21,” a senior official said. Read more…

DOGA Yoga

Short nap

Hints From Heloise: Power up with a nap! – The Washington Post

Not a good idea

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Dreaming

5 Astro tips to overcome bad, horrible dreams-5

Types of Yoga

Pull Out Your Mats: Different Types of Yoga and Their Many Health Benefits – NDTV Food

DOGA Yoga

Op DOGA to secure Yoga Day event – The Hindu

छोटे बच्चों की सारी जिद मान लेना सही नही

Blogging Tips in Hindi

GST बोले तो

सोशल नेटवर्किंग साइट्स और ब्लॉग लेखन