Time Management for Working Moms – Time कैसे करें Manage – Indian Working Mom Routine – Monica Gupta – चीजे खुद नहीं होती.. हमें उन्हें करना पडता है… जिंदगी बदलने के लिए लड़ना पडता है, और आसान करने के लिए समझना पड़ता है- कल एक बहुत अच्छा मैसेज आया हुआ था तो मैंनें अपनी सहेली को उसे फार्वर्ड कर दिया.. उसका जवाब आया.. hmmmm… फिर दुबारा मैंनें उससे कुछ पूछा तो फिर जवाब आया hmmmm… अरे क्या हुआ.. परेशान किसलिए हो… तो उसका फोन आ गया.. बोली कैसे पता चला कि मैं परेशान हूं तो मैनें बताया कि hmmmm… ही हर बात का जवाब होगा तो गड़बड़ लगी मुझे..
Time Management for Working Moms – Time कैसे करें Manage – Indian Working Mom Routine –
तो वो बोली कि सही में बहुत परेशान हूं न घर सम्भाल पा रही हू न ऑफिस .. घर जाओ तो ऑफिस की चिंता.. आफिस जाओ तो घर की…
सब मिस मैनेज हो रहा है असल में, वो जॉब करती है और घर तो सम्भालना होता ही है… तो मैंनें उससे कुछ बातें उससे पूछी और कुछ बातें शेयर की.. वही बातें मैं आपसे भी शेयर कर रही हूं क्योंकि दोनों को घर को और आफिस को सही से मैंनेज करना बहुत जरुरी है.. बहुत प्रैशर होता है तो किस तरह से क्या करना चाहिए इस बारे में बता रही हूं 9 बातें..
कैसे अपनी जिम्मेदारी अच्छे से निभाएं… कि जब घर पर रहे तो अच्छी मम्मी अच्छी पत्नी बन कर रहे और और जब बाहर जाए तो एक जॉब पर भी अपनी responsibilities बहुत अच्छे तरीके से निभाएं… Separate Work and Motherhood Responsibilities
1.इसके लिए सबसे पहले Planner बना लीजिए.. To-Do list कि क्या क्या करना है… पहला तो यही कि कब सोना है ? कब उठना है ?? फिर काम क्या क्या है और कितने जरुरी हैं… Priorities वाईस… सबसे पहले क्या करना है Top Priority और कुछ ऐसा काम जो बाद में भी किया जा सकता है और एक काम जिसे postpone टाला भी जा सकता है यानि बहुत जरुरी नहीं… और जो जरुरी काम है उसमे टाल मटोल नहीं चलेगी… इसे बनाने का तभी फायदा होगा जब आप इस पर अमल भी करे.. Don’t try to multitask. पर multitask नहीं करना कि एक ही समय में जल्दी जल्दी करके ये भी करना है वो भी करना है उस चक्कर में सब ग़डबड हो ही जाता है… हम अपना बेस्ट तभी दे पाते हैं जब एक काम में फोकस हों नहीं तो…
2. फिर बात आती है आज क्या खाना बनाऊ? क्या खाएंगें.. !! Food planning ये भी बहुत बड़ा अभियान है कि बनाना क्या है.. बनने में समय नहीं लगता पर डिसाईड करने में समय लग जाता है इसलिए.. एक हफ्ते का चार्ट तैयार कर लेना चाहिए कि संडे को ये ये बनेगा मंडे को ये… इससे जरा भी दिक्कत नहीं आईगी और ये सब परिवार की सहमति से… फिर आप उस हिसाब से सामान खरीद कर ला सकती है और उसकी तैयारी कर सकती हैं जिससे पूछ्ने का टाईम बचेगा..
इसी के साथ साथ ready made चीजे भी घर पर रखनी चाहिए… कई बार अचानक कुछ emergency हो गई कुछ और बनाना पडा तो ज्यादा मेहनत न करनी पडे.. पनीर, उबले आलू, ब्रेड, नमकीन दाईट नमकीन… स्प्राऊटिड दाल
- चाहे घर हो या आफिस दूसरे का काम अपने उपर न लें.. कई बार मना नही कर पाते तो हां, कोई बात नहीं मैं अपने को – वर्कर को कहा कि मैं कर दूंगी या घर पर सारे काम खुद करने के लिए आगे आना.. करने दीजिए.. बच्चों को और दूसरे लोगो को भी responsible बनने दीजिए.. उन्हें करने दीजिए मैंनेज.. इससे आपका टाईम भी वेस्ट हो रहा है और एनर्जी भी… ये उनके लिए भी सही होगा और आपके लिए भी.. ये भावना कई बार गिल्ट ले आती है कि हाय राम मैं उन्हें काम करने दूं.. बच्चा छोटा है कैसे करने दूं या पति को कैसे बोलू पर ये जरुरी है… उन्हें भी अपने कर्तव्य समझने दीजिए…
4. फिर बात आती है कि हम सारा काम खुद नहीं कर सकते.. बहुत मुश्किल हो जाता है.. मदद की जरुरत होती है… इसलिए अगर जोईंट फैमली है तो काम बांट लीजिए नहीं तो किसी हैल्पर को रख लीजिए… जैसे मान लिजिए आया है.. जिसे हम पैसे देकर रख सकते है.. जिंदगी को बहुत तरीके से आसान बनाया जा सकता है.. थोडे ही पैसे खर्च होंगें पर सिरदर्दी कितनी कम हो जाएगी… फिर खाली मिले समय में आप रिलेक्स भी कर सकती हैं… और अपने काम पर भी सही से फोकस कर सकती हैं…
- हर काम perfection से हो.. घर भी एक दम सही से देखू.. या आफिस का काम भी एक दिन perfect हो… तो मान कर चलिए ये exist ही नहीं करता… हां, इस चक्कर में आप तनाव में जरुर आ जाती हैं.. इसलिए… जितना हो सके अपनी तरफ से अच्छा करे पर कई बार नहीं हो पा रहा तो रहने दीजिए Leave the Mess इसे तनाव बना कर अपनी सेहत मत खराब कीजिए..
अरे भई आप भी इंसान हैं.. क्या हुआ ?? जितना हो सके उतना ही कीजिए बाकि समय मिलने पर आराम से कीजिए… Clear the mess later.
- Internet का यूज कीजिए.. – बहुत काम ऐसे हैं अगर आपन नेट का इस्तेमाल करेंगी तो बहुत समय बचा सकती हैं जैसा कि बिल देने हैं तो नेट पर दिए जा सकते हैं या फिर… आजकल बहुत सारी खरीददारी online हो जाती है तो समय बहुत बचा सकते हैं.. पर जहां जाना जरुरी है जैसा कि डॉक्टर से मिलना है.. बच्चों की टीचर से मिलना है.. personally जनए से ही जो काम होगा उसकी अलग लिस्ट बना लीजिए पर जो हो सके जितना हो सके… नेट का इस्तेमाल कीजिए…
7. ना कहना भी सीखिए.. मान लीजिए कि आपके किसी दूर के रिश्ते में शादी है जाना कोई बहुत जरुरी नहीं तो आप मना कर सकती है पर शगुन भिजवा सकती हैं… कोई देर रात पार्टी है और बच्चे के दो दिन बाद एग्जाम है तो मना कर सकती हैं… कभी दो चार दिन में मौका मिले तो मिलने चली जाईए या फोन पर बात कर लीजिए कि कैसी रही पार्टी.. बस आना हे नहीं हो पाया…
8. बेशक आप वर्किंग है पर कुछ समय इन इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को बंद कर दीजिए.. जैसे मान लीजिए आप घर आ गई और बच्चों या परिवार के साथ हैं… हम समय कभी कोई मेल आ रहा है किसी ने मैसेज किया हर समय बीप बीप… हर बार देखने की लालसा .. तो इसे कुछ समय के लिए बंद कर दीजिए.. एक तो दिमाग को आराम मिलेगा दूसरा आपकी कार्य क्षमता भी बढ जाएगी… जो काम दो घंटे में हुआ वो आधे घंटे में हो सकता था… बार बार सभी का जवाब देंगी तो क्या होगा तनाव भी बढ जाएगा क्योंकि मन ही मन चल रहा होगा कि ये काम भी करना है वो काम भी करना है… उसे बंद कर दीजिए या silent पर कर दीजिए…अपनी एक limit सेट कर लीजिए कि मैनें घर आने के बाद कब देखना है या आफिस में कब देखना है और टाईम का Utilize कीजिए.. Utilize time…जैसाकि मान लीजिए आपको आफिस में एक घंटा लंच ब्रेक का मिलता है आप उस समय लंच खत्म करके कुछ जरुरी मैसेज का जवाब दे सकती हैं… ये आप पर है कि आपको क्या सही लगता है…
- इसे तनाव मत बनाईए… जितना ईजी जितना रिलेक्स होकर करेगीं उतना ही काम बेहतर होगा… और अगर आप रिलेक्स रहेंगी तो परिवार भी इजी रहेगा नहीं तो परिवार में भी आपका तनाव आ जाएगा… और खुद को खुश रखने के लिए आपको अपना ख्याल रखना होगा.. ख्याल कैसे कि अपने लिए कुछ समय निकालना होगा अच्छी डाईट लेनी होगी अच्छी नींद लेनी होगी…
खुद को मोटिवेट कीजिए.. खुद आज का दिन बहुत अच्छा गया तो अरे वाह !! इससे क्या होगा कि चेहरा खिल उठेगा और जो शुरु में जो hmmmm… वाली बात होगी वो नहीं होगी फिर आप जवाब भी अच्छे से देंगी…
चीजे खुद नहीं होती.. हमें उन्हें करना पडता है… जिंदगी बदलने के लिए लड़ना पडता है, और आसान करने के लिए समझना पड़ता है..
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