7 आदतें जो हमें समय से पहले ही बना देती हैं बूढ़ा – Unhealthy 7 Habits

7 आदतें जो हमें समय से पहले ही बना देती हैं बूढ़ा – Unhealthy 7 Habits . समय बीतता रहता है और समय के साथ हमारी उम्र भी बढती जाती है… और समय के साथ साथ चेहरे पर भी झुरिया या रिंलक्स पडते जाते हैं… समय के साथ साथ चले तो ठीक है पर क्या हो की समय से पहले ही चेहरा मुरझाने लग जाए और समय से पहले ही झुरिया भी आने लगे…   हैरानी इस बात की होती है कि जाने अंजाने हमारी ही कुछ गलतियां समय से पहले हमें बूढ़ा बना देती हैं.

7 आदतें जो हमें समय से पहले ही बना देती हैं बूढ़ा – Unhealthy 7 Habits 

तो क्या हैं वो गलतिया आईए जाने वो 7 गलतियों के बारे में जो हमे समय से पहले ही बूढा बना देती हैं

1.  पुराने लडाई झगडों को पकडे रहना …बहुत पुरानी पुरानी बातों को दिल से लगा कर बैठे रहना और कुढना उसने ये किया उसने ऐसा किसलिए किया और सोचते रहना … ये बातें चेहरे पर बहुत असर डालती हैं.. ज्यादा सोचते रहने से तनाव बढता है और वो तनाव हमें समय से पहले ही बूढा बना देता है…

2.  Crash Dieting

अपना वेट हम सभी कम करना चाह्ते हैं और इसी जल्दबाजी में यानि जल्दी वजन धटाने के चक्कर में बहुत ज्यादा crash dieting कर लेते हैं और होता क्या है हमारे चेहरा पिचक जाता है और चमक खत्म हो जाती है … Crash dieting से अक्सर चेहरे पर झुरिया पडने की सम्भावना हो जाती है इसलिए कितना वेट कम करना है या खाने में क्या और कितना लेना है ये बिना पूछे नही करें ..

 डाइट पर ध्यान न देना fruits and vegetables का सही मात्रा में न खाना और बस जंक फूड ही ज्यादा खाना सही डाईट न लेने पर हमारा  हमारा डाईजेशन खराब हो जाता है इसलिए ऐसा खाना खाना चहैए ये सेहत दे पौष्टिकता दे .. सही खान अनही खाएगें तो हमारे ब्लड सर्कुलेशन में कमी आएगी जिससे स्किन की इलास्टिसिटी कम हो जाएगी और झुरिया और उम्र यानि बुढापा झलकने लगता है।

3. चेहरे के प्रति लापरवाही

दिन भर अपने काम में इतना व्यस्त रहते हैं कि ध्यान ही नही देते चेहरे की तरफ … इससे हमारा चेहरा डल हो जाता है दिनभर की धूल-मिट्टी से हमारे चेहरे में गंदगी बैठ जाती है जिससे हमारी स्किन के पोर्स बंद हो जाते है और हम जरुरत से ज्यादा उम्र के दिखने लग जाते है

4. Not Getting Enough Sleep – अच्छी नींद न लेना

. अक्सर जब सही से नींद नही आती तो हम परेशान रहने लगते हैं चेहरे पर थकावट झलकने लगती है…और वो थकावट तनाव की जगह ले लेता है और ये वजह बनता है झुरियों की इसलिए जरुरत इस बात की है कि हम नींद सही से लें..

एक तो हम अच्छी नींद नही लेते और अगर हमारा तरीका गलत हो तो भी झुरिया पड जाती है ये कहा जाता है कि अगर हम पेट के बल सोएगें तो हमारा चेहरा तकिया से दब जाता है जिससे झुर्रियां आती है और ये झुर्रियां हमेशा के लिए पड़ जाती है तो कोशिश कीजिये के आप छाती के बल ना सोये

5.  Makeup भी अक्सर चेहरा खराब कर देता है

मेकअप करने में कोई बुराई नही पर जब हम हैवी मेकअप करते हैं और बहुत लम्बे समय तक रखते हैं और बाद में चेहरा अच्छे से साफ नही करते तो जल्द ही झुरिया पडने की सम्भावना रहती है… मेकअप करने पर हमारे चेहरे के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं wrinkles और लाईन पडने लग जाती है इसलिए काम खत्म होने पर यानि रात को सोने से पहले चेहरा बहुत अच्छी तरह धो कर साफ करना बहुत जरुरी है..

6.  हमेशा बैठे रहना

कुछ लोगो का तो काम ही बैठे रहने का होता है जैसाकि आफिस का काम है तो बैठे रहते है वही कुछ लोग जानबूझ कर बैठे रहते हैं जैसाकि टीवी देखते हुए बस बैठे ही रहते हैं घंटो टीवी ही देखते रहते हैं दोनो ही सही नही है … बहुत देर तक बैठे रहना सही नही है… इससे हमारे पाचन तंत्र पर असर पडता है और असर आता है सीधा चेहरे पर … सारा दिन मोबाइल, लैपटॉप के सामने बैठना गर्दन झुकाकर जिससे गर्दन पर प्रेशर पड़ता है जिससे आसपास भी झुर्रियां पड़ जाती है।

7.  नशा भी है कारण …

या तो शराब का नशा या सिग्रेट का नशा भी चेहरे पर बहुत असर डालता है इसलिए कोशिश कीजिए कि इनसे दूरी बनाए रखें.. क्योकि किसी भी हालत में ये नशे अच्छे नही है…

तो जरुरी है अपनी आदतों में बदलाव लाने की. आप बताईए आप क्या सोचते हैं

 unhealthy-7-habits-that-makes- us – older