Monica Gupta

Writer, Author, Cartoonist, Social Worker, Blogger and a renowned YouTuber

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June 15, 2017 By Monica Gupta 1 Comment

स्वच्छता का अर्थ क्या है – स्वच्छता का कचरा न करें प्लीज

जीवन में माता पिता का महत्व

स्वच्छता का अर्थ क्या है –  स्वच्छता का कचरा न करें प्लीज – स्वच्छता की परिभाषा क्या है. Swachhta Ka Arth Kya Hai . स्वच्छता का महत्व किसलिए…  आप कहेंगें अरे ये  क्या बात हुई … इतना बडा  देश में अभियान चल रहा है और हमें स्वच्छता का अर्थ क्या है ये नही पता होगा … !! आप बिल्कुल सही कह रहे हैं आपको जरुर पता होगा पर आज जो मैं देख कर आ रही हूं उनसे से शायद किसी को भी नही पता स्वच्छता का अर्थ …

स्वच्छता का अर्थ क्या है – स्वच्छता का कचरा न करें प्लीज

असल में आज मार्किट गई वहां छ्बील लगी हुई थी … यानि लोगो को मीठा पानी या शर्बत पिलाते हैं और कहा जाता है कि ये पुण्य का काम है इससे भगवान  खुश होते हैं अलग अलग दो तीन जगह पर इस तरह का कार्यक्रम चल रहा था और क्योकि गर्मी भी बहुत थी इसलिए खूब लोग पानी पी रहे थे और पानी पीकर प्लास्टिक का गिलास सडक पर … देखकर बुरा भी लग रहा था और शर्म भी आ रही थी कि इन्हें स्वच्छता का अर्थ ही नही पता अनर्थ कर रहे हैं ये लोग …

और इतना ही नही मीडिया भी आया हुआ था और बढ चढ कर लोग तारीफ कर रहे थे कि कितना पुण्य का काम किया …

वैसे मीडिया की बात चली है तो आजकल कितने विज्ञापन आते हैं स्वच्छता पर, अखबारों में कितनी बातें लिखी होती हैं फिल्में भी बन गई … चाहे फिल्मी कलाकार हों या  खिलाडी  ब्रेंड एबसेडर बन कर स्वच्छता का मैसेज देते पर स्वच्छता नजर नही आती … वो इसलिए नही आती कि हम रखना नही चाहते …

 

 

कारण क्या है और कैसे लाए स्वच्छता …

यही सोच रही हूं कल फिर मिलूगी तब तक स्माईल भी रखिए पोजीटिव भी रहिए पर स्वच्छता का अर्थ समझिए

कचरा मत कीजिए स्वच्छता का …

स्वच्छता पर सुविचार

 

स्वच्छता अभियान पर निबंध – स्वच्छ भारत स्वस्थ भारत निबंध

 

स्वच्छता की परिभाषा , स्वच्छता का अर्थ, स्वच्छता और स्वास्थ्य, सफाई अभियान, ये कैसा पुण्य, कचरा करना मना है

 

 

 

June 14, 2017 By Monica Gupta 1 Comment

रक्तदान के फायदे – Benefits of Blood Donation

रक्तदान के फायदे

रक्तदान के फायदे – Benefits of Blood Donation – importance of blood donation – जब भी रक्तदान करने की बात आती है तो जहां कुछ लोग खुश हो जाते हैं वही कुछ लोग डर जाते हैं … खासकर महिलाएं कारण जागरुकता का अभाव होना  इसीलिए अपने परिवार के लोगो को मना भी करती हैं कि रक्तदान नही करना चाहिए पर अगर उन्हें बताया जाए कि रक्तदान के बहुत फायदे हैं तो उनकी सोच बदली जा सकती है तो चलिए आज बताती हूं कि ब्लड डोनेट करने के फायदे क्या होते है.

रक्तदान के फायदे – Benefits of Blood Donation

हीरो बन सकते हैं … किसी की नजरों में हमारा स्थान बहुत ऊंचा हो सकता है. किसी की जिंदगी बचाना कोई छोटी बात नही है. जैसे एक महिला बच्चे को जन्म देती है वैसे ही कोई भी किसी को रक्तदान करके नया जन्म दे सकता है …

ब्लड किसी फैक्टरी में नही बनता और  न कोई विकल्प इसलिए अगर हम अपना रक्तदान में देते हैं तो बहुत बडी बात है. रक्तदान महादान

जब हम रक्तदान करते हैं तो हमारे स्वास्थ्य की जांच होती हैं और ब्लड के सैम्पल लिए जाते हैं और पूरा चैक अप होता है जो हम रुटीन में करवाते नही है … तो हमारी हेल्थ स्क्रीनिंग हो जाती है …

 

हैल्थ कोंशियस हैं. हमारा पूरा जोर कैलोरी बर्न पर रहता है और रक्तदान कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद करता है.

डॉक्टर्स का मानना है कि ब्लड डोनेशन से हार्ट अटैक की आशंका कम हो जाती है। डॉक्टर्स का मानना है कि डोनेशन से खून पतला होता है, जो कि हृदय के लिए अच्छा होता है। चेहरे पर चमक लाता है …

एक नई रिसर्च के मुताबिक नियमित ब्लड डोनेट करने से कैंसर व दूसरी बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है,

ब्लड डोनेट करने के बाद बोनमैरो नए रेड सेल्स बनाता है। इससे शरीर को नए ब्लड सेल्स मिलने के अलावा तंदुरुस्ती भी मिलती है .. रक्तदान करके किसी की जान बचा कर जो happiness मिलती है उसे शब्दों में नही बताया जा सकता…

सबसे बडी बात ये है कि हमें एक मकसद मिल जाता है. कुल मिलाकर लाभ ही लाभ है … जरुर सोचिएगा

रक्तदान, रक्तदाता और असली खुशी का अहसास

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June 13, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

रक्तदान की जागरुकता को बढाना होगा – मेरे मन की बात

रक्तदान की जागरुकता को बढाना होगा

रक्तदान की जागरुकता को बढाना होगा  – मेरे मन की बात  – Importance of Blood Donation – विश्व रक्तदान दिवस 14 जून फिर आ गया और जैसे आया है वैसे चला भी जाएगा … जगह जगह आयोजन होंगे, रक्तदान कैम्प लगाए जाएगें, लोगो को प्रेरित किया जाएगा , सर्टिफिकेट दिए जाएगें और बस फिर अगले दिन से वही रक्त के लिए भागम भाग , मारा मारी … आखिर क्या कारण है कि इतना प्रचार होते हुए भी लोगो में रक्तदान के प्रति जागरुकता नही आ पा रही … आज भी रक्त के लिए दर दर भटकना पडता है.

रक्तदान की जागरुकता को बढाना होगा –  मेरे मन की बात

मैं अपने ही एक अनुभव से शुरुआत करती हूं.

उससे पहले मैं बताना चाहूगी कि रक्तदान से जुडी हुई हूं और एक छोटा सा नेटवर्क है जिसमे अलग अलग शहरों से, राज्यों से गम्भीरता से रक्तदान की मुहिम को आगे ले जाने वाले कुछ कर्मठ रक्तदाताओं से जुडी हुई हूं और प्रयास यही रहता है कि देश के किसी भी कोने में  अगर रक्त की जरुरत हो तो टीम के माध्यम से जरुरत पूरी की जा सके … और कहते हुए बहुत खुशी और गर्व भी है कि अभी तक जहां से भी रक्त की जरुरत के लिए फोन आया चाहे, राजस्थान  हो, हरियाणा, हो, लखनऊ हो , मुम्बई हो, नोएडा हो, पंजाब हो, चंडीगढ हो , जम्मू हो … इंतजाम हो गया… और लगातार नेटवर्क बढाने का प्रयास  है…  !!!

अब मैं बताती हूं अनुभव …

अखबार में खबर देखी कि फलां व्यक्ति रक्तदान के क्षेत्र में जबरदस्त काम कर रहे हैं तो सोचा कि चलिए इनसे सम्पर्क करते हैं ताकि कभी जरुरत पडी तो काम आएगें पर … दुख हुआ कि कुछ लोग सिर्फ अखबार में नाम ही छ्पवाना चाह्ते हैं बस … या जाने माने फिल्मी कलाकारों के साथ फोटो करवा कर या अपनी खबर चैनल पर दे कर इति श्री कर लेते हैं ऐसे में ये मुहिम कैसे आगे बढ सकती है ?? प्रश्न वाचक चिन्ह ??

एक अन्य बात जो मैंने महसूस की कि जिसका नेटवर्क है वो किसी से शेयर नही करना चाहते … वैसे बात गलत भी नही है … इतनी मेहनत से तैयार किया होता है नेट वर्क पर जब हम देश में बदलाव लाने की बात करते हैं तो हमें मिलकर ही कदम आगे बढाना होगा… और गम्भीरता से बढाना होगा …

और जो भ्रांतियां हैं उसे दूर करना होगा … बहुत तरह की भ्रांतिया हैं जिसकी वजह से लोग रक्त दान करने में हिचकिचाते हैं.

एक उदाहरण तो हमारे सामने हैं ही श्री अमिताभ बच्चन साहब का कि जब उन्हें रक्त की जरुरत पडी और रक्त चढाया गया 1982 में फिल्म कुली की शूटिंग के दौरान लगी चोट के बाद उन्हें 200 लोगों का कुल मिलाकर करीब 60 बोतल खून चढ़ाया गया था, जिनमें से एक डोनर का खून हेपिटाइटिस बी के वायरस से संक्रमित था.

इसकी ख़बर उन्हें 18 साल बाद लगी. उनका 75 फीसदी लि‍वर संक्रमित हो चुका है और सिर्फ एक चौथाई हिस्सा ही काम कर रहा है और वो सिर्फ़ 25 फ़ीसदी के सहारे जी रहे हैं.सुनकर  बेहद हैरानी और दुख हुआ. सोचने की बात ये है कि इसमें अमिताभ जी का क्या दोष ??? वो बेकसूर होते हुए भी एक ऐसी सजा भुगत रहे हैं जो कसूर उन्होनें  कभी किया ही नही.

ऐसे में एक आम आदमी के मन में भय होना स्वाभाविक है इसलिए जरुरत इस बात की भी है जो रक्त लेते हैं चाहे  वो ब्लड बैंक हो या टेक्नीशियन   वो बहुत ध्यान से परीक्षण करें और फिर चढाए अन्यथा …

मीडिया भी मात्र रक्तदान  दिवस तक ही सिमट के न रह जाए बल्कि समय समय पर ऐसी खबरें हाई लाईट करती रहे ताकि समाज में जागरुकता आए ..

स्कूलों में इस बात पर बच्चों को विशेष रुप से जागरुक किया जाए ताकि 19 साल के होते ही वो रक्तदान की महत्ता समझ कर आगे आएं

और महिलाओं को जागरुक किया जाए ताकि वो ना सिर्फ अपने परिवार को प्रेरित करें बल्कि खुद भी रक्तदान करने आगे आएं …

बहुत लोग बहुत दिल से इस मुहिम को आगे ले जाने में जुटे हैं चाहे  फेसबुक के माध्यम से हो या वटसप के माध्यम से …

आज के इस खास दिन पर मैं सभी रक्तदाताओं को बधाई देती हूं और मेरी टीम के कुछ खास रक्तदाताओं जिनसे मुझे जब भी जरुरत पडी उन्होने तुरंत रक्त का या रक्तदाता का प्रबंध करवा दिया ये नाम हैं …

श्री राजेंद्र माहेश्वरी  जी राजस्थान भीलवाडा से, श्री राकेश सांगर जी पंचकुला, डाक्टर रवनीत कौर – चडीगढ.  कोमल  खत्री, नचिकेतन , उत्कर्ष क्वात्रा Blood connect  की पूरी टीम दिल्ली से , आशा जी – रोटरी ब्लड बैंक- दिल्ली, डाक्टर संगीता पाठक – दिल्ली से, सोनू सिह जी – दिल्ली से,  अजय चावला जी –  हरियाणा फरीदाबाद से,  मंजुल पालीवाल जी रोहतक हरियाणा से,  दीपक शुक्ला जी मुम्बई से, संगीता वधवा मुम्बई से,  जगदीश शर्मा जी जम्मु से

ये नाम हैं मैंनें जब भी इन्हें रक्त के लिए फोन किया समझ लीजिए तुरंत इंतजाम हो गया… मैं तहे दिल से इनका शुक्रिया करती हूं और बहुत बहुत शुभकामनाएं देती हूं कि जुटे रहिए … !!

रक्तदान के फायदे

 

Importance of Knowledge Sharing – जब मैंने एक जिंदगी बचाई – Monica Gupta

Importance of Knowledge Sharing – जब मैंने एक जिंदगी बचाई- benefits of knowledge sharing – how to share knowledge हम जितना जानते हैं अगर उसे शेयर ही नही करे read more at monicagupta.info

रक्तदान महादान,

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June 13, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

क्षमा बड़न को चाहिए छोटन को उत्पात

जीवन में माता पिता का महत्व

क्षमा बड़न को चाहिए छोटन को उत्पात – kshama badan ko chahiye – KSHAMA BADAN KO CHAHIYE, CHHOTAN KO UTPAAT-  KAH PRABHU KA GHAT GAYO JO BHRIGU MAARI LAAT . क्षमा वीरस्य भूषणम यानि क्षमा वीरों का आभूषण है। कमज़ोर व्यक्ति कभी किसी को माफ नहीं कर सकते. माफ करने वाला व्यक्ति अपने मन से शक्तिशाली होता है. मुझे माफ कर दो, गलती का अहसास है मुझे, हां हो गई गलती  , क्षमा वीरस्य भूषणम …..

क्षमा बड़न को चाहिए छोटन को उत्पात

कई बार life में ऐसा होता है कि किसी से गलती हो गई तो हम तने हुए रहते हैं और गुस्से में लबालब कि तुझे तो जिंदगी भर माफ नही करेगें … पर इसका परिणाम क्या निकलता है … जन्म जन्म के दुश्मन ..हमेशा के लिए सम्बंध खत्म … जबकि सॉरी  Sorry छोटा सा शब्द है क्षमा और इसे मांगने से कोई छोटा बडा नही हो जाता … बल्कि माफ कर देना हमारा बडप्पन है …

अपने व्यक्तित्व को ऐसे भी निखारा जा सकता है 

देखिए कई बार होता है कि हम माफ नही करना चाह्ते तो ऐसे में सोचिए कि अगर ये बात आपके साथ हुई होती और आपको माफी नही मिलती तो कैसा लगता…

या फिर सोचिए कि अगर किसी ने गलत काम किया किसलिए किया किसलिए ये नौबत आई…उस परिस्थिति में जाएँ कि उसने ऐसा काम किया ही ही क्यूं

कई बार नाराजगी इतनी ज्यादा होती है कि हम माफ करना ही नही चाह्ते तो कोई बात नही …  समय बहुत मददगार होता है … कुछ समय गुस्से में रहें जब कुछ समय बाद गुस्सा उतर जाए तो माफ …

या फिर ये सोचिए कि इंसान तो गलतियों का पुतला है, गलती करके ही सीखता है. अगर गलती हो हई तो कोई बात नही …

और फिर नही समझ पा रहे हो कि माफ क्यो करें तो कोई ऐसी कहानी जिसने किसी को माफ किया हो … इतिहास की कोई ऐसी घटना पढे तो भी हमारा मन बदल सकता है …

हम सोच लें कि हम सकारात्मक सोच रखते हैं और अपना बडप्पन दिखाते हुए ये कहते हुए माफ कर दें कि इस बार तो कर रहे हैं पर अगली बार ये गलती की तो फिर माफी नही मिलेगी.. माफ कर दे और

 

फिर भी समझ आ रहा हो तो यही मान लीजिए कि अगर हम गुस्से को अपने अंदर रखेंगें तो वो हमारे लिए हानिकारक भी हो सकता है, इस बात को समझें…

जो व्यक्ति दूसरों की गलतियों को माफ कर देता है, उसे भगवान जी का आशीर्वाद ज़रूर प्राप्त होती है.

शास्त्रों में ऐसा कहा गया है – “जहाँ दया तहां धर्म है, जहाँ लोभ तहां पाप ,  जहाँ क्रोध तहां काल है, जहाँ क्षमा तहां आप ” इसका अर्थ है कि जिस व्यक्ति के दिल में क्षमा का भाव होता है, दया का भाव होता है; उसका मन साफ़ होता है. और जिसका मन साफ़ या पवित्र होता है, परमात्मा का वास भी उसी दिल में होता है.

 

किसी को माफ कर देने से हम परमात्मा की मौजूदगी का अहसास कर पाएंगे.

जब आप किसी को माफ नहीं करते और उसे अपना दुश्मन बनाकर दुश्मनी निभाते रहेंगे. इससे आपका उस व्यक्ति से जन्म-जन्म का दुश्मनी का रिश्ता बन जाएगा…..

  • क्षमा करों और आगे बढ़ों. जब आप माफ़ करते हैं तब आप भूत past को नहीं बदलते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से भविष्य को बदल देते हैं.
  • अगर भूल इंसान की प्रवृति है, तो क्षमा इंसान की संस्कृति है. कर दीजिए माफ … चलिए बनिए वीर
  • मुझे माफ करना , मुझे माफ कर दो, गलती का अहसास., गलती हो गयी, हा हो गई गलती , माफ करना , सॉरी बोलने के तरीके, क्षमा बड़न को चाहिए , क्षमा वीरस्य भूषणम ,    क्षमा बड़न को चाहिए छोटन को उत्पात
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June 12, 2017 By Monica Gupta 2 Comments

कैसे बने सबके फेवरेट – How to Become Favorite Of Everyone

 जिंदगी जिंदादिली का नाम है

कैसे बने सबके फेवरेट –   How to Become Favorite Of Everyone – हम सभी चाहते हैं कि हम लोगो के फेवरेट बनें कुछ ऐसा करें कि लोग हमें पसंद करें .. how to be favourite of all –

 कैसे बने सबके फेवरेट –   How to Become Favorite Of Everyone

चलिए मैं अपनी बात आपको example दे कर समझाती हूं

पहला ये कि घर पर मेहमान आए हैं और आपने पहले ही बोल दिया है कि मुझे नही बुलाना … मुझे उनसे नही मिलना .. कह देना कि मैं घर पर ही नही हूं

वहीं एक दूसरा example …

मेहमान आएं हैं और जैसे ही आपको पता चलता है कि वो आए हैं आप भाग कर जाते हैं मिलने …

तो आखिर favorite कैसे बनें क्या करें कि लोग हमें पसंद करें …

 

 

इसके लिए मैं अपने अनुभव और कुछ लोगो से बात की तो उनके हिसाब से बात कुछ ऐसे निकल कर सामने आई …

जो हमारी बात बहुत ध्यान से सुनें , प्रोत्साहित करें और हमारी हर बात का प्रोब्लम का  हल भी निकालें…

जो हमें ऐसा अहसास करवाए कि हम उसके लिए बहुत खास हैं …

जो अपने काम और बात में ईमानदार हों न इधर उधर की बात करें न gossip  न करते हों सुनते हों

जो हमेशा सच बोलें और पोजिटिव रहें जो chance लें यानि कुछ हट कर काम करें और दूसरों के लिए प्रेरणा बन जाएं

जो  humble  हों हमेशा दूसरों की मदद के लिए आगे आएं और जिनके चेहरे पर हमेशा स्माईल रहे..

हमेशा मुस्कराकर लोगो से बाते करे

जो कुछ हट कर काम करें और एक मिसाल प्रेरणा बन जाएं ये हैं

कुछ खूबियां … और हम भी बन सकते हैं सबके पसंदीदा

बातें  और भी हैं पर अभी बस इतनी …

favorite कैसे बनें , फेवरेट कैसे बनें ,

इंसान और भगवान – अच्छे इंसान का गुण – Monica Gupta

इस बारे में भगवान बताते है कि जब उसे पैसे दिए या जब उसे मोती दिया तब उसने सिर्फ अपने सुख के बारे में ही सोचा… किन्तु जब मैंने उसको दो पैसे दिए…  तब उसने दूसरे के दुःख के बारे में सोचा। हम  दूसरे का भला कर रहे होते हैं, तब हम भगवान का कार्य कर रहे होते हैं, और तब ईश्वर आपके साथ होते हैं। इसी तरह जिंदगी में भी जो इंसान दूसरों के बारे में अच्छा सोचता है उसके साथ हमेशा ही अच्छा होता है। ऐसा करने से दूसरों को तो ख़ुशी मिलती है साथ ही खुद को भी जिंदगी जीने कई प्रेरणा मिलती है read more at monicagupta.info

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favorite hun bhi ban saktey hain ..

June 11, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

सबको सन्मति दे भगवान

सबको सन्मति दे भगवान

सबको सन्मति दे भगवान – जो देश का माहौल है, बात बात पर राजनीति गरमाई  हुई है  उस हिसाब से तो यही बात कहने को मन करता है कि सबको सन्मति दे भगवान

सबको सन्मति दे भगवान – ईश्वर अल्लाह तेरो ही नाम … सबको सन्मति दे भगवान

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June 11, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

How to Take Care of Your Health – कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल – Healthy Lifestyle – Monica Gupta

I am Proud to be an Indian

How to Take Care of Your Health – कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल – Healthy Lifestyle – Monica Gupta – #HealthyLifestyleTipsInHindi  #MonicaGuptaVideos – Motivation for Leading a Healthy Lifestyle – वजन कम कैसे करें How to Live a Healthy Lifestyle in Hindi – सेहत का ख्याल रखना हमारी प्राथमिकता – यूँ रहें स्वस्थ –  health is wealth. importance of good health,  हैल्थ होना जरुरी है पहला सुख निरोगी काया . स्वास्थ्य ही जीवन है, अच्छा स्वास्थ्य महा वरदान, अच्छे स्वास्थ्य का महत्व , सेहत टिप्स, सेहत और जिंदगी हम ऐसे लेख पढते तो हैं पर जब जिंदगी में अपनाने की बात आती है तो हिम्मत नही होती .. खाने पर कंट्रोल नही होता. मन मचल जाता है.

How to Take Care of Your Health – कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल – Healthy Lifestyle

दो दिन पहले मार्किट में मेरी सहेली मिली खूब सारी सब्जियां खरीद रही थी बोली बेटा आने वाला है दो दिन के लिए खूब सारा खाना  बनाऊगी. कमजोर हो गया हो गया होगा… आलू पूरी हलवा, छोले भठूरे … खूब सारे नाम गिनवा दिए और सामान खरीद कर चली गई और मुझे भी बोला कि जरुर आना … तो आज जब मैं उसके घर गई तो बहुत उदास थी ..

अरे क्या हुआ … उसने बोला कि बेटे ने कुछ नही खाया … क्या हुआ तो वो बोली कि अपनी हैल्थ, फिटनेस का ख्याल रखता है हर रोज कसरत करता है और जिम जाता है … उसने गुस्सा किया कि आप भी अपना  ख्याल रखो … भागा दौडा करो …

बस थोडा दाल रुखा फुल्का ही खाया … वैसे बात गलत नही है …

खाने के प्रति हमें अवेयर होना ही चाहिए … वैसे फिटनेस मोटापे को लेकर कुछ लोग कितने सजग हैं और वजन कम कैसे हो इसके लिए नई नई पहल भी करते हैं

मजेदार खबर – अनूठा ऑफर – यूँ रहें स्वस्थ

इस बारे में मैने एक खबर भी पढी थी बहुत मजेदार … खबर कर्नाटक की है वहां चिकमंगलुरु के एसपी ने महसूस किया कि पुलिस वाले बहुत हैवी वेट हैं वजन कम करनें इसके लिए वो अनूठा ऑफर लेकर आए कि जो पुलिस वाले 5 महीने में 5 किलो वजन कम कर लेंगें उन्हें उनकी मन चाही जगह पोस्टिंग मिलेगी … यानि जहां तबादला चाहते हैं वहां होगा …

पर वजन कम करना होगा … और अच्छी बात ये लगी कि 34 मे से 16 पुलिस वालो ने वजन कम कर लिया कुछ ने तो 10 किलो तक कम कर लिया … हेल्थ कॉन्शियस होना चाहिए …

weight reduction:cops, lose weight and get transfer to your favorite stations!

चिकमंगलुरु के एसपी ने पुलिसकर्मियों को फिट रखने के लिए अनोखा तरीका निकाला। उन्होंने यहां पुलिसकर्मियों को एक ऑफर देते हुए कहा कि वे अपना मोटापा कम करेंगे, तो इसके बदले में उनका ट्रांसफर उनकी पसंद के थाने में किया जाएगा। यह पहल इसलिए की गई ताकि फिट पुलिसकर्मी अपना काम ज्यादा प्रभावी तरीके से कर पाएं। read more at navbharattimes.indiatimes.com

 

पहला सुख निरोगी काया या health is wealth. importance of good health,  हैल्थ होना जरुरी है पहला सुख निरोगी काया .

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How to Take Care of Your Health – कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल – Healthy Lifestyle – Monica Gupt

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June 10, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

Cartoon Pictures of Indian Political Leaders – Political Cartoons India

Cartoon Pictures of Indian Political Leaders – Political Cartoons India – current political cartoon – किसान आंदोलन हो या किसान आत्महत्या .. जो भी हो इससे पहले की  स्थिति काबू से बाहर  हो जाए .. हल निकालना होगा … चाहे उपवास हो या योगा …

Cartoon Pictures of Indian Political Leaders

किसान आंदोलन चला…  किसान हत्या हुई तो खबर आई की मंत्री जी योग कर रहे थे वहीं अन्य मंत्री जी ने उपवास रख लिया कि जब तक हल नही होता वो उपवास करेंगें …

 

Cartoon Pictures of Indian Political Leaders

Cartoon Pictures of Indian Political Leaders

Cartoon Pictures of Indian Political Leaders

 

June 10, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

मेरा देश बदल रहा है

मेरा देश बदल रहा है – आज चारों तरफ अशांति , भय, आगजनी, असुरक्षा का माहौल है . कहीं किसान आंदोलन तो कही किसान आत्महत्या कर रहे हैं राजनीति बहुत गरमा गई है .. ऐसे में क्या अच्छे दिन आने वाले हैं ??? बहुत बडा प्रश्नवाचक ??

मेरा देश बदल रहा है

तीन साल पहले – मोदी सरकार की उपलब्धियां – Monica Gupta

तीन साल पहले – मोदी सरकार की उपलब्धियां – मेरा देश बदल रहा है या अच्छे दिन आने वाले हैं – स्लोगन तो बहुत सुन लिए पर हकीकत है क्या ?? ग्राफ बढ रहा है या कम read more at monicagupta.info

 

June 10, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

अपना ख्याल रखें – हेल्थ टिप्स

 जिंदगी जिंदादिली का नाम है

अपना ख्याल रखें – हेल्थ टिप्स – apna khayal rakhna – कहिए कैसे हैं आप ?? क्या busy ?? बहुत busy …आपके पास बिल्कुल भी समय नही …अच्छी बात है busy रहना ही चाहिए पर अपना ख्याल भी तो रखना जरुरी है .. अपने लिए कुछ पल निकालना बहुत जरुरी है  चाहे घर पर रहते हो आफिस जाते हो …अपनी केयर करना…अपना ख्याल रखना Optional नही है  Essential आवश्यक है… पहला सुख निरोगी काया ..

अपना ख्याल रखें – हेल्थ टिप्स

तो कैसे करें Care..कुछ समय अपने लिए निकालिए सिर्फ अपने लिए

हां अब ठीक है तो सुनिए

अपने लिए समय  मोबाईल बंद कर दीजिए …

और थोडी देर के लिए सोशल मीडिया से भी दूर हो जाईए ..

 

 

बिल्कुल साफ और आरामदायक कपडे पहनें …जो बात पसंद है जैसाकि सोना, नहाना, सैर करना, meditation long drive  पर जाना  या सो जाएं या हलके गर्म पानी से नहाने..

योगा हो या कसरत कीजिए

कल्पना कीजिए कुछ देर अपनी आखें बंद करके कल्पना  कीजिए कि आप एक खूबसूरत से जंगल में हैं वहां पहाड हैं फूल है ठंडी हवा है और पक्षी चहचहा रहे हैं

खाना खाईए पर हल्का और पेट भर कर नही …

अपने pet के साथ समय बिताए .. गार्डनिंग, अगर नही है तो कुछ समय गार्डनिग कीजिए चिडिया के लिए पानी और दाना रखिए

वो चीजे करिए जिससे आपके चेहरे पर स्माईल आ जाए .. जिसे करने से आप मोटिवेट हों ,

जिन लोगो के आप thankful हैं उनकी लिस्ट बनाईए अपनी ताकत पर फोकस रखिए .

अगर किसी बात की परेशानी है तो इस बात का ध्यान रखिए कि समय सदा एक सा नही रहता … ये भी बीत जाएगा … this too shall pass

अपनी केयर करना अपना ख्याल रखना Optional नही है  Essential आवश्यक है तन जितना घूमे उतना स्वस्थ रहता है और मन जितना स्थिर रहे उतना स्वस्थ रहता है…

अपना ख्याल रखें – हेल्थ टिप्स

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