नेता और अभिनेता – राजनीति का फिल्मों में हस्ताक्षेप कितना जरुरी – आज के समय का एक यक्ष प्रश्न है क्योकि जिस तरह से एक फिल्म के रिलीज पर अब करोडो रुपये देकर मामले सुलटने लगे ये सही रिवाज नही शुरु हुआ … आगे आगे तो इस तरह से तो अन्य बातों में भी शर्ते रखी जाएगी … धमकी दी जाएगी … !!

नेता और अभिनेता – राजनीति का फिल्मों में हस्ताक्षेप कितना जरुरी

‘ऐ दिल हैं मुश्किल’ के सिनेमाघरों में प्रदर्शन का रास्ता साफ हो गया है. कल अचानक इस खबर हो देखा तो समझ नही आया कि पाकिस्तानी कलाकारों को लेकर हुआ था हंगामा पर अब कुछ शर्तो के आधार पर शिवसेना ने राजी नामा कर लिया है  वैसे इस बात मे कितनी सच्चाई है या नही ये तो पता नही पर जितना समझ आया वो ये है कि शिव सेना अब रिलीज में टांग नही अडाएगी क्योकि सुलह हो गई है और वो ये कि जिन फिल्मों में भी पाकिस्तानी कलाकार काम कर रहे हैं उन फिल्मों के निर्माता सेना कल्याण कोष में पांच करोड रुपये देगें.

फिल्म के शुरु होने से पहले हम सेना के जवानों को श्रद्धांजलि देगें और फिल्म की कमाई का कुछ हिस्सा को शहीदों के परिवार को देंगे। श्रद्धांजलि और फिल्म की कमाई का कुछ हिस्सा को शहीदों के परिवार को देंना तो समझ आता है पर पांच करोड .. ?? क्या अब अन्य मामलो मे भी शर्ते हुआ करेगी .. ??

नेता और अभिनेता

क्या वाकई .. अगर ये होना शुरु हो गया तो समझ से बाहर है कि ये कैसा रिवाज शुरु हो गया है … … किसलिए भई … समझ से बाहर है… !!!

कट्टी बट्टी नेताओ की जरुर पढिए

विवादित बयान और नेता जी

अच्छी सेहत के लिए क्या करें-  मन में बहुत बार प्रश्न उठता है तो इसका सीधा सा जवाब है कि उपवास करें . उपवास हौव्वा नही  उपवास का महत्व बहुत है. उपवास करने से शरीर में पैदा हुई  टॉक्सिन, पसीने आदि  के रूप में बाहर निकल जाती हैंं और भीतर की सफई हो जाती है.

अच्छी सेहत के लिए क्या करें – उपवास का महत्व

अच्छी सेहत के लिए क्या करें  और अगर हमें कोई उपवास रखने को कहे तो सब से पहले हमारे मन मे कुछ बातें आती हैं जैसा कि हाय राम मर गए … कुछ नही खाना … कैसे होगा … उपवास को तनाव बना लेते हैं  कैसे जीएगें जैसा कि करवा चौथ का व्रत है  कुछ लोग जहां निर्जला रहना तनाव समझते हैं जबकि कुछ परिवार ऐसे भी हैं जंहा पत्नी को देख कर पति भी व्रत रखते हैं और पत्नी की तरह ही निर्जल रहते हैं.  … कुछ लोग उपवास एक एक दिन पूर्व खूब खाते हैं भर पेट नही बल्कि ओवर ईटिंग ही कर लेते हैं कि अगले दिन खाने को कुछ नही मिलेगा  जबकि ये सोच भी सही नही है.

क्या है उपवास -उपवास का अर्थ 

भोजन के बिना कुछ समय तक रहना उपवास कहलाता है. उपवास यानि व्रत पूर्ण या आंशिक हो सकता है और तरह-तरह का हो सकता है.  यह बहुत छोटी अवधि से लेकर महीनों तक का हो सकता है। इस के बहुत रूप हैं। हमारे देश में त्योहारों के चलते भी ढेरों उपवास रखे जाते हैं

जैसाकि श्री कृष्ण जन्माष्टमी पर उपवास धार्मिक होता है करवा चौथ हो या अहोई अष्टमी, एकादशी, हो या संक्रांति ऐसे ही पर्वों के दिनों पर भी किया जाता है.

उपवास भी बहुत तरह से होता है. कुछ निर्जल उपवास होते हैं। इनमें दिनभर  कुछ खाया पिया नही जाता अगर हम उपवास का अर्थ खाने पर कंट्रोल समझते हैं तो ये सही नही है… !!

आजकल राजनीतिक उपवास भी किए जाते हैं जिन्हें “अनशन” कहते हैं।

पर आज हम अनशन रुपी उपवास की बात नही करेंगें बल्कि उपवास की बात करेंगें जोकि शरीर के लिए बेहद लाभकारी है ..

उपवास का महत्व क्या है

उपवास से तन , मन और चेतन के सभी दोष व विकार दूर होकर सम्पूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त होता है.

उपवास रखने से शरीर में रोग विरोधी ताकत बढ़ती है। मांसपेशियों, मस्तिष्क, जननेन्द्रिय आदि को अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त होती है। विचारों में भी शुद्धता आती है। स्मरण शक्ति बढ़ती  है। शरीर में स्फूर्ति आने पर कार्य करने की क्षमता बढ़ती है।

उपवास में कुछ दिनों तक शारीरिक क्रियाएं संचित कार्बोहाइड्रेट पर, फिर विशेष संचित वसा पर और अंत में शरीर के प्रोटीन पर निर्भर रहती हैं।

कई बार हम खुशी से व्रत नही रखते अगर उपवास रखें खुशी खुशी रखें जोर जबरदस्ती से किया गया उपवास फल नही देता … वही कई बार हम उपवास रखने बाद उसे खोलते हैं तो भरपेट बेहतर खा लेते है ये भी सही नही है उपवास खोलने के बाद कुछ भी खाए पर कम कम और धीरे धीरे  अन्यथा पेट में गैस बनने व अन्य दिक्कतें हो सकती हैं.

ये बात भी प्रमाणित हो चुकी है कि जो लोग सप्ताह में एक बार उपवास रखते हैं उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता ज्यादा बढ जाती है.. शरीर की एक तरह से सफाई भी हो जाती है…  इतना ही नही बीमार होने के बाद उपवास को सबसे अच्छा इलाज माना गया है।

आयुर्वेद में बीमारी को दूर करने के लिए शरीर के विषैले तत्वों को दूर करने की बात की जाती है और ये उपवास करने से इन्हें शरीर से निकाले जा सकते हैं  इसीलिए ‘लंघन्‌म सर्वोत्तम औषधं’ यानी उपवास को सर्वश्रेष्ठ औषधि माना जाता है.

तो हैं आप तैयार उपवास रखने के लिए… 

जहां व्रत रखने वाला व्यक्ति अपने मन पर नियंत्रण रखना सीख जाता है वही दूसरी और बहुत सारी बीमारियां मात्र उपवास से ही ठीक हो जाती है…

व्रत रखने से आत्मशक्ति और आत्मविश्वास को बल मिलता है और जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण सकारात्मक हो जाता है.

व्यर्थ के वाद-विवाद और झगड़ों से बचा जा सकता है

वजन तो कम होता ही है यानि शरीर की चर्बी तो कम होती ही है वही दूसरी ओर त्वचा भी चमकदार हो जाती है…

अच्छी सेहत के लिए क्या करें आपको कैसा लगा … जरुर बताईएगा ??

पानी पीने के फायदे- पानी पीने के तरीके – Monica Gupta

पानी कितना पीना चाहिए अकसर हमारे मन में प्रश्न आता है कि पानी पीने के फायदे क्या है और कितना पानी पीना चाहिए. हम सुनते हैं कि अगर वजन कम करना है तो खाने के read more at monicagupta.info

बधाई हो आपको- बधाई हो बधाई … शादी की सालगिरह की बधाई हो या पढाई में अव्वल आने की बधाई … बधाई बहुत तरह की होती है पर ये किस तरह की बधाई होती है

बधाई हो आपको – फेसबुक पर कमेंट आया है

बधाई हो आपको – देर पहले एक जानकार का फोन आया. उसकी आवाज में बहुत खुशी झलक रही थी बोली एक खुश खबरी है … मुझे याद था कि उनके घर एक नन्हा मेहमान आने वाला है इसलिए मैने एडवांस मे ही बधाई देते हुए पूछा क्या हुआ ??

सब ठीक है ना … वो बोली… बहुत ही बढिया 750 … अब मुझे समझ नही आया कि 750 का क्या मतलब …

हमारी कोई code लेंग्वेज भी नही थी… मेरे दुबारा पूछ्ने पर वो बोली अरे … उसमे तो समय है मैं तो बता रही हूं कि फेसबुक पर मेरी फोटो पर 750 लाईक और सौ कमेंट आए …

और ये कहते हुए फोन रख दिया कि अभी और भी सहेलियों को खुश खबर देनी है .. हे भगवान ! क्या अब यही खुश खबरी सुनने को रह गई …

वैसे मैने कही पढा भी था कि कमेंटस या लाईक मिलने पर इंसान को उतनी खुशी मिलती है जितना बच्चा पैदा होने पर या शादी की बात पक्की होने पर खुशी होती है… शायद मैने आज इसका जीता जागता उदाहरण भी देख लिया…

वैसे क्या आप भी ऐसे ही हैं या….

बधाई हो आपको

फेसबुक लाईव चैट क्या है – Monica Gupta

फेसबुक लाईव चैट क्या है Mark Zuckerberg Facebook Live फेसबुक कुछ न कुछ बदलाव करता रहता है अब वो लाया है लाईव फीचर Facebook Live Chat  यानि अब फेसबुक पर हम लाईव बात कर सकते हैं और नीचे दिए गए कमेंट के आधार पर हम जवाब देते हैं और अपनी बात दूसरों तक लाईव पहुंचा … read more at monicagupta.info

(तस्वीर गूगल से साभार)

दस का सिक्का – असली या नकली कैसे पहचाने.. आजकल मार्किट में असली नकली दस के सिक्के बहुत आए हुए हैं पर पहचाने कैसे असली नकली को

दस का सिक्का – असली या नकली

आज मैने बीस रुपये बचा लिए. असल में, हर रोज हम किसी न किसी बात पर चैनल की खबरों को कोसते रहते हैं पर आज एक खबर मेरे काम आ गई और मैने पूरे 20 रुपये बचा लिए. हुआ ये कि कुछ देर पहले मार्किट गई सामान खरीदा जब दुकानदार पैसे वापिस करने लगा तो उसने मुझे दस दस के कुछ सिक्के दिए…

मैं दो दिन से खबर देख रही थी कि असली और नकली दस रुपये के सिक्के कैसे दिखते हैं और मैने भी थोडा स्टाईल मारा और देखा पर हैरान रह गई कि दो दस दस के सिक्के नकली थे मैने उसे लौटा दिए और उसे भी समझाया कि कौन सा असली और कौन सा नकली है …

खुशी हुई कि खबर देखना काम आया और मैने 20 रुपये बचा लिए

आईए आपको भी बता दें असली नकली का फर्क
असली सिक्के में रुपए का साइन है जबकि नकली में केवल 10 का अंक लिखा हुआ है.
असली सिक्के में 10 पट्टी बनी है जबकि नकली में 15 पट्टी बनी हुई हैं।
सिक्के के दूसरी ओर यानि असली वाले में भारत और INDIA अलग अलग लिखा है। जबकि नकली में एक साथ लिखा हुआ है…

दस का सिक्का

पेट कैसे कम करे – पेट कम करने की टिप्स – पर्सनालिटी की बात करतेे ही हमारा ध्यान सबसे पहलेे जाता है मोटापेे पर     आमतौर पर हम भारतीयों का खानपान इतना चटपटा और मसालेदार होता है कि वजन बढना स्वाभाविक होता है और वजन बढते ही बढने लगती है चर्बी जोकि पेट को चारो तरफ से धेर लेती है और फिर शुरु होता है दिक्कत और परेशानियों का दौर.. पीठ दर्द होने लगती है , शरीर थका थका सा लगता है किसी काम मे मन नही लगता और किसी पतली दुबली महिला या पुरुष  को देख कर और जल भुन जाया करते है. पर हम अपने उपर जरा भी ध्यान देने की कोशिश नही करते.

पेट कैसे कम करे – पेट कम करने की टिप्स

बढते पेट को छिपाने के लिए महिलाए अक्सर अपना बैडोल शरीर साडी की ओट में या  फिर चुन्नी की ओट में छिपाने लगती हैं और आदमी टी शर्ट पहनने लगते हैं ताकि बैठते वक्त तोंद नुमा पेट कमीज के खिंचते बटनों से असलियत न जाहिर हो जाए…

महिलाए आमतौर पर ये सोचने लगती हैं कि शादी होने के बाद या बच्चे होने के बाद या मासिक धर्म की अनियमितता या थाईराईड आदि होने के बाद तो पेट बढना ये तो होना ही है  पर ये सोच सरासर गलत है…

पुरुष ये सोचते हैं कि जिंदगी अब ऑफिस तक ही सिमट कर रह गई सारा दिन कुर्सी पर बैठे बैठे पेट तो गोलाकार रुप लेगा ही लेगा..

पर … अगर हमारा सही खान पान सही हो तो ऐसी बात नही है कि पेट की चर्बी न धटाई जा सके … मोटापा शरीर के लिए बीमारी का घर होता है. मोटापा शरीर में जमा होनेवाली अतिरिक्त चर्बी होती है जिससे वजन बढ़ जाता है और यही मोटापा कई बीमारियों का घर बनता जाता है.

पेट कम करने के नेट पर बहुत तरीके भी मिलते हैं पर हम अमल नही कर पाते और चर्बी घटने का नाम नही लेती. ऐसे में कुछ टिप्स अपनाएगें तो वजन कम होना शुरु हो जाएगा …

पेट कम करने में कुछ सहायक टिप्स

पेट कैसे कम करे … सबसे पहले तो वजन कम करने को बोझ न समझे इसे तनाव न बनाए … हाय तौबा न समझे .. कुछ लोग तो वजन कम करने से एक दो दिन पहले खूब खा लेते  हैं कि बाद में तो खाने को मिलेगा नही … अरे भई … ये सोच दिमाग से निकाल दे क्योकि हम सब कुछ खाते हुए भी चर्बी धटा सकते हैं… इसलिए बिल्कुल रिलेक्स हो जाएं… तनाव नही बनाएं !!

और एक बात और ये कि ये भी सोचना नही कि दस दिन में रिजल्ट आना शुरु हो जाएगा … समय लगता है चर्बी धटने में लगातार नियमित रहेंगें तब जाकर दो से तीन महीने में आपके दोस्त या सहेलियां आपकी तारीफ करना शुरु बस थोडी तसल्ली रखनी पडेगी…  आपको देख कर वाह बोलेंगें … छा रहे हो भई …

… अब आप एक काम ये कीजिए कि वजन मापने वाली मशीन ले आईए मशीन होगी तो हर रोज हमें आईडिया रहेगा…. वजन मापेंगें कम ज्यादा का पता रहेगा.. … पर वजन मापक मशीन लाने का ये मतलब भी नही होना चाहिए कि दिन भर आप वजन ही देखते रहे… वजन बस एक बार सुबह ही देखें सारा दिन नही …

और ये भी मन को समझा लीजिए कि किसी चीज पर प्रतिबंध नही लगा है चावल भी खा सकते हैं आलू भी….. पर करना सिर्फ और सिर्फ इतना होगा … चावल या तो ब्राऊन राईस खाना शुरु कर दें या चावल उबले हुए बनाए तो आपको बिल्कुल नुकसान नही करेंगें आलू भी सब्जी में डालने से पहले उसे उबाल ले फिर सब्जी में डाले  ठीक वैसे ही दूध को भी डबल टोंड लेना शुरु कर दें क्योकि उसमे फैट नही होता….

पेट कैसे कम करे – पेट कम करने की टिप्स

.. और डबल रोटी भी आटा वाली  या ब्राउन ब्रैड खानी शुरु कर दे … देखिए शुरु शुरु में थोडा सा अच्छा नही लगेगा पर थोडी सी मेहनत से आप स्मार्ट बनने वाले हैं  याद है ना …

और क्या क्या करें …   पेट कैसे कम करे… !!!   देखिए आप…  ज्यादा से ज्यादा पैदल चलने की आदत बनाएं..

सलाद ज्यादा खाने की कोशिश करें …  तरबूज खीरा, टमाटर, अजवाईन, सेब अनानास केला, ग्रीन टी उसमे ज्यादा मात्रा में शामिल करें.

गुनगुना पानी पीना वजन कम करने में बहुत सहायक है. खाने के आधें धंटे बाद या दिन में तीन चार बार पानी पीना बहुत फायदा देता है.

नींबू पानी हो या छाछ पीना हो ये पेय चर्बी धटाने में बहुत सहायक हैं

आज के लिए बस इतना ही कुछ दिन इस पर अमल कीजिए फिर देखिए बाकि टिप्स बाद में बताऊंगी पहले इस पर अमल करके रिजल्ट तो दिखाईए …

पेट कैसे कम करे

How to Weigh On a Scale

Exercise Tips to Lose Weight – Monica Gupta

वाकई में Diet Plan करना हो या Exercise करना बहुत मुश्किल है आसान नही है …कसम से, मोटा होना, वजन बढाना बहुत आसान है पर पतला … read more at monicagupta.info

(कार्टून गूगल सर्च से साभार )