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March 19, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

How to Be a Good Mother in Law – एक अच्छी सास कैसे बनें – Good Mother in Law

How to Be a Good Mother in Law – एक अच्छी सास कैसे बनें – Good Mother in Law – Daughter Mother-in-Law Relationship – Tips on How to Be a Good Mother in Law – How to Be a Good Mother in Law to Your Daughter in Law – कई बार कोई बात जहां मन उदास कर जाती हैं वही कई बार कोई बात खुश भी कर जाती है… कल एक महिला मैसेज आया उन्होने लिखा कि वो एक अच्छी सास बनना चाहती हैं उसके लिए क्या करना चाहिए.. यकीन मानिए बहुत खुशी हुई और मैंने कहा भी कि मैं आपका नाम लेकर जरुर बताऊंगी तो उन्होनें बोला कि नाम मत लीजिएगा.. तो भी कोई बात नही.. खुशी इस बात की हुई कि वो अच्छा बनना चाहती हैं क्योकि कितनी शिकायतें आती हैं कि सास अच्छे से ट्रीट नही करती अगर सोच बद्लनी शुरु हो जाएगी तो फर्क भी आना शुरु हो जाएगा…

How to Be a Good Mother in Law – एक अच्छी सास कैसे बनें –

तो किन किन बातों का ख्याल रखना चाहिए…

पहली बात तो ये मान कर चलिए कि समय बदल रहा है.. जो आपके साथ हुआ… वही आप भी अपनी बहू के साथ करेगी… ऐसी सोच सही नही… आपको बदलते समय के साथ ही बदलना है… आपके साथ जो भी ऐसी बातें हुई थी जो आपको अच्छी नही लगी थी उसे नही दोहराना…

बहू को अपनी बेटी समझना है…

अपनी बेटी की तरह नही बल्कि बेटी समझना हैं . सास क्या सोचती हैं कि बहू आ गई अब बेटे का पूरा ध्यान बहू पर ही रहेगा… वो उसे खो देगी पर आप सोचिए कि बेटा हाथ से जाएगा… नही बेटा गया नही बल्कि एक बेटी भी आ गई है…

स्पेस दीजिए … एक दूसरे समझने का समय दीजिए

एक दूसरे को जानने समझने का स्पेस दीजिए… … कई बार शादी होते ही सास की डिमांड शुरु हो जाती है बस एक बार दादी बन जाती .. बार बार ये कहना भी बहुत कचोटता है… अभी वो शादी होकर आई है जरा स्पेस दीजिए एक बार सेट होने दीजिए… उन्हें ही विचार करने दीजिए… उनका क्या विचार है… एक साल दो साल अभी बच्चा हो सकता है उन्हें नही चाहिए हो तो.. शादी होते सार ही वो एडज्स्ट होती नही फिर वो नौ महीने.. फिर बेबी .. ऐसे में सास बहू के आपसी सम्बध तो बन ही नही पाते… तो थोडा स्पेस दीजिए ..

वैसे बच्चे से एक बात याद आई … एक मैं उदाहरण देना चाहूगी.. बात कहने को बहुत छोटी सी है पर उस वजह से बहू ससुराल छोड कर चली गई थी.. बात थी कि बेटे और बहू ने अपने होने वाले बच्चे का नाम सोच लिया था.. लडकी होगी तो ये और लडका होगा तो ये नाम रखेंगें … फिर जब उनका बेबी हुआ तो सास अड गई और कोई पुराना टाईम का सा नाम रखने की जिद की और मुंह फुला लिया… बहू को भी अच्छा नही लगा पर बान करण उसी नाम का हुआ.. तो इस तरह की जिद नही करनी चाहिए आप सुझाव दे दीजिए पर उन्हें नाम अपनी पसंद का रखने दीजिए..

बहुत ज्यादा अपने पोते पोती को प्यार देना …

बच्चे को उनकी शय मिलती है और बहू को बात अच्छी नही लगती… अगर बहू सास से कह रही है कि उसे चॉकलेट न दें या… या ये मत करें तो नही करिए… जैसे हॉरर सीरियल देख रहे है और बच्चा डरता है.. या स्कूल की छुट्टी करवा देते हैं.. बहुत कारण है लाड प्यार ज्यादा नही …

तुलना नही कीजिए…

हमारे समय मे तो ये नही होता था… पहले समय में तो आदमी लोग कभी रसोई में नही जाते थे और आज समय बदल रहा है मिलकर मदद करवाते हैं रसोई में तो इसे भी इशू न बनाएं कि बेटा रसोई में काम कर रहा है.समय बदल रहा हैऔर समय के साथ बदलना ही समझदारी है…

घर की बात घर में

इधर उधर चुगली चपाटी का शौक भी होता है और आदत भी.. दोनो ही सही नही है… कभी रो कर , छोटी बाते पडोसन से कर ले आना या किटी पार्टी में मेरी बहू ऐसी.. उसने ये किया.. ये कुछ नही… जो बात अच्छी नही लगी… जो भी बात का मनमुटाव है… आपस मे बैठ कर सुलझाना है… बाहर नही…

हमेशा पॉजिटिव सोच रखनी है 99% situation खराब होती है जब हम negative comments करते हैं टोका टाकी करते हैं बात बात पर…

बेटा बेटी एक समान

कई बार जिद करती है कि दादी बनना है जब दादी बन गई और लडकी हो गई तो लडका चाहिए… लडकियां भी बहुत प्यारी होती है… बहू के प्रेगनेंट होने पर उसकी चाल ढाल से अंदाजा लगाना कि बेटा ही होगा और बेटे की ही कामना करना सही नही है… और बहुत केयरिंग भी होती है तो ये भेदभाव मन में मत लाईए.. बेटा हो तया बेटी बराबर का प्यार और सम्मान दीजिए…

बेटे बहू को कुछ समय एकांत भी दीजिए..

उन्हें बाहर धूमने भेजिए कि कोई बात घर में देख लूंगी कभी दूसरे शहर कभी सिनेमा.. ताकि इनकी जिंदगी में ताजगी बनी रहे…

और एक बार बहूओ से भी कहना चाहूगी.. शादी से पहले अपनी मम्मी के घर में मम्मी से भी तो लडाई होती थी… गुस्सा भी होती थी तो अब भी थोडा संयम रखिए.. जहां दो बर्तन होते हैं वहां थोडा बहुत शोर तो होता ही है…

मिलकर ही रिश्ता सुधार सकते हैं बाकि देखिए बाते तो बहुत सारी है पर फिलहाल इन पर अमल करेगी तो रिश्तों में सुधार आना शुरु हो जाएगा…

हर रिश्ते में हुआ करते हैं अहसास कुछ ख़ास,
कोई कह नहीं पाता है, तो कोई समझ नहीं पाता…

How to Be a Good Mother in Law – एक अच्छी सास कैसे बनें – Good Mother in Law

March 18, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

Is Fasting Healthy – उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे

Is Fasting Healthy – उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे – Monica Gupta – Benefits of Fasting व्रत रखने के फायदे – उपवास करने का तरीका – उपवास करने के फायदे – उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे – खुद को हैल्दी रखने के लिए कुछ लोग व्रत यानि फास्ट भी रखते हैं.. कल इसी बारे में मैंने सोचा कि चलो कुछ अपने सर्किल में पूछती हूं जब सहेली से फोन पूछा तो वो खुश होकर बोली फास्ट वॉव…. आई लव फास्ट.. व्रत, अरे मुझे तो बहुत ही पसंद है व्रत रखना.. बहुत खुशी मिलती है..

Is Fasting Healthy – उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे –

मेरा तो आज भी व्रत है.. आ जाओ मिल कर बैठ कर बात करते हैं. मेरा घर उसके घर के पास ही था तो सोचा कि चलो मिल ही आती हूं उससे बात करके मुझे बहुत पोईंटस मिल जाएगें.. वो मैं आप सभी से शेयर करुंगी… तो मैं बोला कि मैं अभी आती हूं और जाते जाते सोच रही थी वाकई कितने फायदे हैं… जैसे मान लीजिए सप्ताह में एक बार रखते हैं तो हमारी पाचन क्रिया सही होती है.. लगातार वो काम ही करती रह्ती है तो उसे आराम मिलता है…

शरीर डिटोक्स हो जाता है.. हमारे शरीर में जो टाक्सिन बनते रहते है वो डिटोक्सिफाई हो जाते है.. विषैले तत्व निकल जाते हैं हल्का खाना खाने से या पानी पीने से वो बाहर निकल जाते हैं

शरीर हल्का महसूस होता है… खाने के बाद खासकर ज्यादा खाने के बाद जो भारीपन आ जाता है वो नही लगता

… जब शरीर हल्का महसूस होता है तो हमारा और भी काम करने को मन करता है.. जैसे पढना, धूमना, कसरत करना. हलका महसूस होता है तो दस काम करने को मन करता है.. आत्म ज्ञान बढता है.. जागरुकता आती है.

वजन भी कम होता है.. जो लोग नियमित व्रत रखते हैं उससे कहीं न कहीं वजन में भी फर्क पडता है.. हां वो बात अलग है कि वज्न कम करने के लिए व्रत नही कर रहे बल्कि हैल्दी रहने के लिए व्रत कर रहे हैं..

व्रत रखने से हमें कंट्रोल करना अभी आ जाता है.. नही तो सारा दिन मन ही करता रहता है और जब पता हो कि नही खाना तो will power strong हो जाती है पर मुझे समझ नही आ रहा था कि वो मना किसलिए कर रही थी..

वैसे कुछ लोग ये सोच रखते हैं कि व्रत से एक दिन पहले जैसाकि रात को बहुत खा लो क्योकि अगले दिन तो कुछ खाना नही इसलिए खूब सारा खा लो… ये भी सही नही… हलका ही रखना चाहिए..

Immune system भी सही रखता है यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता… अगर immune system सही है तो आपको छोटे मोटे रोगी से कोई परेशानी नहीं होती और होती भी है तो एक दो दिन में आप ठीक हो जाते है लेकिन अगर मौसम के साथ होने वाले जुकाम और मौसम बदलने के साथ health ठीक नहीं रहने तो … सोचने वाली बात है.

यही सोचते सोचते फिर मैं उसके घर पहुंची तो वो आराम से टीवी देख रही थी और चिप्स, वैफ्फर, मीठी चाय, और भी दस तरह की नमकीन और मिठाई रखी हुई थी.. और खा रही थी… बोली देखो व्रत में इतनी सारी चीजे होती है खाने को…

मजे की बात तो ये है कि घर पर कोई काम भी नही करने देता कि आज फास्ट है और पूरा आराम मिलता है खाने को भी भरपूर मिलता है… अब मेरे पास कुछ भी नही था कहने को.. वैसे आप व्रत के बारे में क्या सोचते हैं.. कौन से वाला फास्ट आपको ज्यादा अच्छा लगता है… जरुर बताईएगा !!

Is Fasting Healthy – उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे

March 17, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

Significance of Navratri – नवरात्रि का महत्व – Importance of Navratri – Monica Gupta

Significance of Navratri – नवरात्रि का महत्व – Importance of Navratri – Monica Gupta – शुभ नवरात्रि – Shubh Navratri – नवरात्रि का त्योहार देशभर में धूमधाम से मनाया जा जाता है.. जय माता की, का नारा लगा कर मन में अलग सा जोश, ताकत, हिम्मत आ जाती है… वैसे हिम्मत और आत्मविश्वास के साथ साथ हम मां दुर्गा से हम बहुत कुछ सीख सकते है..

Significance of Navratri – नवरात्रि का महत्व

सबसे पहले तो बुराई पर अच्छी की जीत होती है…

हम सोचते है कि बुराई ही बुराई है और इसका अंत नही होगा.. पर अंत होता है… नवरात्रि हमें यही सीखाता है कि अधर्म पर धर्म की जीत होती है.. इसलिए ये बात तो हमेशा ध्यान रखनी चाहिए कि अगर बुराई पनप रही है तो उसका नाश भी जरुर होता है…

फिर नवरात्रि महिला शक्ति का अहसास करवाता है..

नवरात्रि हमें महसूस करवाता है कि महिला कमजोर नही है… हमारे मन में बहुत बार आता है हम तो महिला है हम क्या कर सकती हैं पर ये त्योहार हमें अहसास करवाता है कि महिला किसी से कम नही.. महिला होते हुए भी मां कैसे असुरों से भिड गई थीं.

अपने अंदर छिपी ताकत को जानना चाहिए.

ये त्योहार हमें मोटिवेट करता है कि हम अपने अंदर की शक्ति को पहचाने… नौ दिन मां के अलग अलग रुप की कहानी हमे में नई उर्जा भरती है… हमें अहसास करवाती है कि हम भी पहचाने अपने भीतर छिपी ताकत को..

डरना नही चाहिए… हिम्मत नही हारनी चाहिए…

किसी भी स्थ्ती का डट कर सामना करना चाहिए. महिलाएं चुपचाप होकर बैठ जाती है. देवी मां कैसे कैसे असुरों से भिड गई डट कर मुकाबला किया.. हमारे सामने भी अगर कोई कठिनाई आए.. तो धबराना नही है… खुद पर विश्वास रखते हुए बोल्ड होकर मुसीबत का सामना करना चाहिए.

और प्यार फैलाना

दुर्गा को हम मां कहते हैं और मां होती है प्यार और दुलार की प्रतीक.. love and affection. बेशक चारों तरफ बुराई का बोलबाला है… पर हमें अच्छी फैलानी है… घर हो या समाज जितना हो सके हमें दूसरो की मदद करनी चाहिए ताकि दूसरे के चेहरे पर स्माईल आ सके..

नफरत नही प्यार ही फैलाना चाहिए ताकि समाज अच्छा बनें..

हाथ में तलवार भी है और फूल भी, कमंडल भी है और शंख भी अपनी मंद मंद मुस्कान से ये सभी को तुरंत अपना बना लेती है… वैसे देवी मां के अलग अलग दिन की कहानी भी बोली हुई है… जिसके लिंक नीचे दिए गए हैं आप वो सुन भी सकते हैं और अपने सर्किल में शेयर भी कर सकते हैं…

Importance of Navratri Festival – Monica Gupta Videos शुभ नवरात्रि – Shubh Navratri –

– Happy Navratri https://www.youtube.com/watch?v=RAO-Z… नवरात्रों की कहानियाँ – Navratri Stories in Hindi :

https://www.youtube.com/playlist?list… शुभ नवरात्रि – माता के नौ रुप – Maa Durga Ke 9 Roop – दुर्गा माता के नौ रूप

https://www.youtube.com/watch?v=ys5m-… माँ शैलपुत्री – Maa Shailputri – माँ शैलपुत्री की कथा – Maa Shailputri Katha

https://www.youtube.com/watch?v=Ve4rp… माँ ब्रह्मचारिणी – Maa Brahmacharini – माँ ब्रह्मचारिणी की कथा –

Brahmacharini Katha

https://www.youtube.com/watch?v=17_a-… माँ चंद्रघंटा – Maa Chandraghanta – माँ चंद्रघंटा की कथा – Maa Chandraghanta Story

https://www.youtube.com/watch?v=J3IiX… माँ कुष्मांडा – Maa Kushmanda – माँ कुष्मांडा कथा – Maa Kushmanda Ki Katha

https://www.youtube.com/watch?v=zqKqr… माँ स्कंदमाता – Maa Skandmata – माँ स्कंदमाता कथा – Maa Skandmata Katha

https://www.youtube.com/watch?v=odTGW… माँ कात्यायनी – Maa Katyayani – माँ कात्यायनी कथा – Maa Katyayani Katha

https://www.youtube.com/watch?v=As1j4… माँ कालरात्रि – Maa Kalratri – माँ कालरात्रि की कथा – Maa Kalratri ki Katha

https://www.youtube.com/watch?v=yvGHa… माँ महागौरी – Maa Mahagauri – माँ महागौरी की कथा – Maa Mahagauri

Katha

https://www.youtube.com/watch?v=i028w… माँ सिद्धिदात्री – Maa Siddhidatri – माँ सिद्धिदात्री की कथा – Maa Siddhidatri Katha

https://www.youtube.com/watch?v=8rgBt…

Significance of Navratri – नवरात्रि का महत्व

March 16, 2018 By Monica Gupta 1 Comment

Signs of Bad Parenting – ऐसे ना करें बच्चों की परवरिश – Examples of Bad Parenting – Monica Gupta

Signs of Bad Parenting – ऐसे ना करें बच्चों की परवरिश – Examples of Bad Parenting – Parenting Mistakes – Parenting Tips – अक्सर पेरेंट्स को बच्चों से शिकायत रहती है कि बच्चे कहना नही मानते बच्चे पढते नही… पर क्या हो जब बच्चे पेरेंट्स की शिकायत करें कि मम्मी पापा टाईम नही देते, हमारी feelings को नही समझते… बच्चे ये कहे कि गंदे हैं मम्मी पापा .. तो क्या हो…

Signs of Bad Parenting – ऐसे ना करें बच्चों की परवरिश – Examples of Bad Parenting –

देखिए हर मम्मी पापा अपने बच्चे की परवरिश बहुत अच्छे से करना चाहता है… पर कई बार जाने अंजाने कुछ ऐसा हो जाता है कि वो bad parenting की category में आ जाते हैं.. तो क्या हैं वो बातें जो बच्चों की नजरों में पेरेंटस को bad बनाती हैं.. मैं कुछ Examples दे रही हूं.

पहली बात तो सिर्फ पढाई ही करनी है… सिर्फ और सिर पढाई लिखाई.. स्कूल घर घर स्कूल.. पढाई के साथ साथ कुछ और एकटिविटीज से भी जोडना चाहिए.. इससे तन और मन दोनो हैल्दी रहते हैं. बच्चे की हॉबी या शौक को भी एनकरेज करना चाहिए.

फिर बात आती है तुलना करने की… बच्चे को अच्छा बनाने के लिए उदाहरण देते है दूसरे बच्चों का… चाहे भाई बहन से हो या पडोस के बच्चों से या रिश्तेदारों से.. तुलना नही करनी चाहिए.. हर बच्चे में अलग अलग खूबी होती है…

पेरेंट्स हमेशा सिर्फ advice ही देते हैं कि ये करो ये मत करो इसे ऐसे करो इसे वैसा मत करो पर encourage कभी नही करते ….कभी शाबश या पीठ नही थपथपाते

बच्चे की भावना को नही समझना… अपनी इच्छा बच्चों पर लादना कि मैं ये बनना चाहता था नही बना पर तुम बनो… अगर बच्चे का शौक है तो जरुर बोलिए पर अगर उस फील्ड में कोई शौक नही है फिर तो ये नाइंसाफी टार्चर ही होगा…

बच्चे की achievement पर proud नही एक तो लादना हुआ और बच्चा अगर कुछ अच्छा करे तो मेरा बच्चा है मैंने इसे पढाया है… खुद क्रेटिड लेना.. और अगर अच्छा नही करे सारा दोष उस पर डाल देना… या आपस में पेरेंटस की तुमने ध्यान नही दिया.. तुम आफिस से देर से आते या तुम सारा दिन मोबाइल मे लगी रहती थी…

Criticiz करना.. बात बात पर बच्चे को गलत टोन मे बोलना… टोन्ट करना…

.बच्चे की पिटाई बच्चे को सजा देना.. खाना बंद कर देना, बच्चे को बाथरुम में बंद कर देना…

रोल मॉडल नही बनते… माता पिता सबसे पहले गुरु होते हैं. बच्चा उन्हें से सीखता है … खुद झूठ बोलते हैं गलत काम करते हैं तो बच्चा कैसे सीखेगा.. बच्चे के सामने लडाई झगडा करते हैं… चिल्लाते हैं.. एग्जामपल सेट नही कर पाते

और बच्चे को जरुरत से ज्यादा प्यार और ख्याल रखना..

मेरा बच्चा है.. बच्चे ने जिस चीज पर हाथ रख दिया.. चल उसकी हुई.. बहुत ज्यादा पेम्पर करना… हर गलत बात पर बच्चे की मदद की, पेपर मे चीटिंग के लिए टीचर से सिफारिश करना,

बच्चे को समय नही देना.. वो कुछ कहना चाह रहा है बात करना चाह रहा है पर आपका मोबाइल, फोन, गपशप ही खत्म नही होती…

बच्चे पर विश्वास नही करना… वो जो करेगा सही करेगा… अपनी बात लादना.. नही तुम ये करो. इसे ऐसे करो..

ये कुछ बातें है जो जहन मे आती हैं और बच्चे पर इन बातों का बहुत बुरा असर पडता है… तो जरुर सोचिएगा कि कहीं आप तो ऐसे नही हैं…

Signs of Bad Parenting – ऐसे ना करें बच्चों की परवरिश – Examples of Bad Parenting – Parenting Mistakes Parenting Tips

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March 13, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

Not Eating Enough to Lose Weight – ऐसे ना करें वजन कम – Effects of Not Eating Enough – Monica Gupta

Not Eating Enough to Lose Weight – ऐसे ना करें वजन कम – Effects of Not Eating Enough – Symptoms of Not Eating Enough – Signs of Not Eating Enough – Side Effects – हैल्थ से रिलेटिड बहुत सारे टॉपिक्स हैं जिसमे डाईटिंग या वजन कम करना ज्यादातर लोगो का प्रिय है.. .. ज्यादातर हम सभी छरहरे, स्लिम ट्रीम होना चाहते है और जहां से वेट लॉस की बात सुनते हैं वही लपक जाते हैं कि अच्छा दस किलो वजन कम किया.. ज़ीरो फिगर कर ली.. वाव कैसे.. हमे भी बताओ.. हम भी होंगे छ्हरहरे… और इस देखा देखी चक्कर मे कम से कम खाने लगते हैं ताकि ज्यादा से ज्यादा वजन कम हो…

Not Eating Enough to Lose Weight – ऐसे ना करें वजन कम

पर क्या कभी ये बात भी मन में आई है कि खाना कम खाने के साईड इफेक्ट क्या हो सकते हैं… अंडर इटिंग के Side Effects…

कुछ दिन पहले मुझे पता चला कि मेरी एक जानकर का वजन दस किलो कम हो गया… तो मन मे मेरे भी देखने की इच्छा हुई कि कैसी लग रही है… जब मैं उनके घर गई… तो वो बैठी टीवी देख रही थी… बार बार किसी को काम के लिए आवाज दे रही थी खुद नही उठ रही थी… मेरे पूछ्ने पर बोली कि थोडी कमजोरी सी है… जब मैंने उसका चेहरा ध्यान से देखा तो उसका चेहरा भी बिल्कुल पिचका हुआ सा लग रहा था… ग्लो बिल्कुल भी नही थी… बुझा बुझा सा था…

उसको तो मैंने कुछ नही कहा पर यही बात कहना चाह रही हूं कि जब हम सही डाईट नही लेते तो शरीर पर इसके Side Effects हो जाते हैं जोकि अलग अलग तरीके से नजर आते हैं… जैसा कि एक तो यही हो गया कि

एनर्जी लेवल एकदम कम हो जाता है.. मसल्स कमजोर हो जाते हैं

कुछ काम ही नही होता.. शरीर थका थका fatigue सा लगता है.. गिरा गिरा सा लगता है.. ये सब नतीजा है सही डाईट न लेने का… कम कैलोरीज ले रहे हैं तो ताकत कैसे आएगी… और भी अलग अलग symptoms होते हैं जैसा कि

भूख बहुत लगना..

हर समय कुछ न कुछ खाने की इच्छा करना… खा लिया फिर भी लगे कि खाना है… कई लोग जिनका वजन बहुत ज्यादा है उन्हें भी ये फीलिंग होती है.. कारण यही होता है कि हमारे अंदर सही डाईट नही जा रही…

नींद का ना आना भी

इसका एक symptom होता है.. नींद ही नही आती… बैचेनी सी रहती है…

ठंड सी महसूस होती रहती है… हरारत सी महसूस होती रहती है हर समय..

मूड स्विंग होता रहा है… कभी चिंता, तनाव और चिडचिडा पन सा बना रहता है… मूड अच्छा सा नही रहता मन में बदलाव से होते रहते हैं…

इसी के साथ साथ कब्ज की दिक्कत भी हो जाती है… डाईट ढंग से जाती नही जिसकी वजह से Digestive Problems से गडबडा जाता है..

इसके इलावा स्किन सूखी और रुखी लगने लगती है बाल भी रुखे लगने लगते हैं और गिरने भी लगते है झडने लगते हैं… अब बताईए कि सही डाईट न लेने के कितने नुकसान है.. इससे अच्छा तो यही है अच्छी डाईट लें ताकि कम से कम शरीर तो स्वस्थ बना रहे…

तो अगर ऐसे symptom हो तो अच्छे डाक्टर से जरुर सलाह ले लेनी चाहिए और किसी ने किस तरह से वजन कम किया … देखा देखी करने के बजाय प्रोपर डाइटिशियन, न्यूट्रिशनिस्ट से पूछ कर ही करना चाहिए…

Not Eating Enough to Lose Weight – ऐसे ना करें वजन कम

How to Be a Good Mother in Law – एक अच्छी सास कैसे बनें – Good Mother in Law

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Is Fasting Healthy – उपवास के फायदे – Is Fasting Healthy or Unhealthy – व्रत के फायदे

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Significance of Navratri – नवरात्रि का महत्व – Importance of Navratri – Monica Gupta

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Not Eating Enough to Lose Weight – ऐसे ना करें वजन कम

छोटे बच्चों की सारी जिद मान लेना सही नही

Blogging Tips in Hindi

GST बोले तो

सोशल नेटवर्किंग साइट्स और ब्लॉग लेखन

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Not Eating Enough to Lose Weight – ऐसे ना करें वजन कम