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April 16, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

How to Save Money in Hindi – पैसे कैसे बचाएं – Money Management Tips – बचत करने के तरीके

How to Save Money in Hindi – पैसे कैसे बचाएं – Money Management Tips – बचत करने के तरीके – Tips for Women in Hindi – Monica Gupta Videos- Tips for Housewives – बचत करने के तरीके – बचत करने के तरीके – धन की बचत कैसे करे – पैसे बचाने के उपाय क्या क्या हैं – कल जब मैं ये बात अपनी एक सहेली से पूछ रही थी तो बोली… बुरे हाल हैं… कैसे.. बोली.. महंगाई कितनी हो गई… कोई हाल है क्या… ऐसे में समझ नही आता कैसे करें Savings … खर्चा कैसे कम करे… वैसे बात तो ठीक है… मंहगाई बहुत हो गई और हमे सोच समझ कर चल्ने की जरुरत है… कुछ एक बातें तो मैं भी बता सकती हूं… और चाहूगी कि आप भी बताईए कि कैसे खर्चे पर लगाम लगा सकते है… जो खर्चा होना है वो तो होना ही है पर फालतू न हो उससे कैसे बचा जाए…

How to Save Money in Hindi – पैसे कैसे बचाएं –

सबसे पहले तो एक डायरी बना लेनी चाहिए और महीने का हिसाब किताब लिखना चाहिए…

एक अनुमान बना कर चलना चाहिए कि इतना खर्च करना है …

फिर जरुरी बात ये है कि एक दूसरे से तुलना नही करे.. अपनी जेब देखें और उसके हिसाब से चादर से पैर निकाले.. बहुत बार दिखावे के चक्कर में हम बहुत खर्चा कर देते है…

इसके लिए हमें अपनी भावनाओं पर कंट्रोल रखना पडेगा… कभी किसी चीज को देख कर मन में लालच आए तो मन पर काबू रखना पडेगा… अगर बहुत ज्यादा जरुरत है तो लेनी ही है पर अगर जरुरत नही है तो हट जाईए वहां से..

Quantity की बजाय quality पर ध्यान देना चाहिए… जैसे मार्किट गए कोई चीज सस्ती मिल रही है थोक के भाव खरीद ली.. बाद में दुखी होते हैं कि quality ही नही थी.. जैसा कि हम मार्किट गए.. खरबूजे वाला है बहुत सस्ते दे रहा है.. एक चखाया भी है… सस्ते के चक्कर में आठ दस पीस ले लिए… घर जाकर जब छीला तो फीका .. फीका फीका… अब क्या कर सकते हैं स्वाद भी नही आया… पैसा भी गया और जो डांट पडेगी वो अलग… इसीलिए ज्यादा इस चक्कर मे न पड कर जितनी जरुरत हो उतना ही लें..

जरुरत इस बात की है कि जब मार्किट गए तो लिस्ट बना कर ले गए… कई बार होता है कि मार्किट दूर है और आप सब कुछ तो ले आए चीनी लाना भूल गए.. फिर जाएगे मार्किट फिर होगा खर्चा.. इसलिए एक बार लिस्ट बना लीजिए ताकि बार बार चक्कर लगाने से बच जाए…

अपने आप को काम में बिजी रखें.. खासकर महिलाए.. बहुत महिलाओ की बहुत आदत होती है सारा दिन बाजार में शापिंग करती रहती है… अगर मार्किट कम जाएगी तो खर्चा भी कम होगा… तो किसी न किसी काम में खुद को बिजी रखे…

और इसी के साथ साथ बहुत लेडीज ब्यूटी पार्लर जाती है.. छोटी छोटी बातें होती हैं… जो घर पर कर सकती है जैसा कि थ्रैडिंग.. सीख लीजिए… मैंनीक्योर, पैडीक्योर.. खुद घर पर करने में कितनी देर लगती है .. पार्लर जाएगी.. समय भी लगेगा पैसा भी लगेगा… देखिए ये अलग टॉपिक है… इसलिए इस बारे में दूसरी वीडियो बनानी पडेगी.. पर फिलहाल तो learn DIY करिए .. अच्छा लगेगा…

कुछ कभी gift भी देने हो तो खुद बनाईए.. आप creative भी रहेगी और आपकी पहचान भी बनेगी… बहुत चीजे हैं चाहे वो मिठाई हो, डेकोरेटिव आईटम हो या कार्ड.. खर्चा भी बचेगा और पहचान भी बनेगी…

बेशक On Line शापिंग बहुत आसान हो गई है पर पैसा भी तो लगता है… तो क्लिक करने से पहले दस बार सोच ले कि चाहिए या नही … इसके बिन अभी आराम से काम चल जाएगा…

कई बार हम किसी club या gym जैसी जगह पर member तो बन जाते हैं पर जाते नही.. अगर हम नियमित जाते हैं तो तो है अलग बात पर अगर जाते ही नही फिर पैसे waste करने का भी क्या फायदा… दिखावा करने का कोई फायदा नही क्योकि नुकसान आपका ही हो रहा है.. सोशल बने रहने के और भी बहुत तरीके हैं पर ये सही नही…

एक बात और जो हमे पता ही नही होती वो है हमारा cable या डिश.. बहुत सारे चैनल ऐसे होते हैं जो हम देखते ही नही फिर भी उनके पैसे लगते हैं तो एक बार सारे चैक कर लीजिए.. जो कभी देखे ही नही उनके पैसे किसलिए देने.. उन्हें कट कर दीजिए..

बिजली पंखा भी खाली कमरे में न चलने दें.. जहां चल रहा हो बंद कर दीजिए.. ऐसे ही टीवी भी कुछ घरो में सारा दिन चलता रहता है तो अपनी पसंद का देखिए.. फालतू चैनल बदलने से आपका समय भी वेस्ट हो रहा है और बिजली भी…

एक हमारा सोशल सर्किल होता है तो घूमना फिरना या खाना पीना चलता रहता है तो ऐसे में ऐसे मान लीजिए पाचं कपल का सर्कल है और एक के घर पार्टी है तो सभी एक एक डिश बना कर ले जाए.. बजाय होटल में करने के.. किसी एक के घर करे.. जगह के पैसे भी बचेंगे और खाना ज्यादा मिर्च मसाले दार और घी तेल वाला नही होगा जैसा की होटल्स मे होता है.. पेट भी सही रहेगा और खर्चा भी बचेगा…

पूल कार वाला सिस्टम भी बहुत अच्छा है जहां मिल कर एक ही जगह जान आना है.. बहुत बचत हो सकती है…

एक कोशिश ये भी कीजिए जो भी लोन है उसे उतरने की कोशिश कीजिए… अच्छा तो लगता है पर बहुत पैसा लग जाता है उसमे…

ये थी कुछ टिप्स…

How to Save Money in Hindi – पैसे कैसे बचाएं – Money Management Tips – बचत करने के तरीके

April 15, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

Share Your Thoughts and Feelings – 3 – मुझे कुछ कहना है – Life Changing Experiences – #3

Share Your Thoughts and Feelings – 3 – मुझे कुछ कहना है – Life Changing Experiences – #3 – Monica Gupta – एक गरीब था उसने भगवान जी से पूछा कि मैं इतना गरीब क्यो हूं… ??
भगवान ने कहा… तुम गरीब हो क्योंकि तुमने देना नहीं सीखा….आदमी ने कहा… परन्तु मेरे पास तो देने के लिए कुछ भी नहीं है
भगवान ने कहा…तुम्हारा चेहरा, एक मुस्कान दे सकता है. तुम्हारा मुँह, किसी की प्रशंसा कर सकता है या दूसरों को सुकून पहुंचाने के लिए दो मीठे बोल बोल सकता है.. तुम्हारे हाथ, किसी ज़रूरतमंद की सहायता कर सकते हैं.. और तुम कहते हो तुम्हारे पास देने के लिए कुछ भी नहीं..!!

Share Your Thoughts and Feelings – 3 – मुझे कुछ कहना है – Life Changing Experiences –

तो देना चाहिए देते रहना चाहिए… और देखिए आप सब कितना प्यार दे रहे हैं वीडियो देखते हैं और अपने कमेंटस देते हैं अपनी फीलिंग शेयर करते है जिसके लिए मैं तहे दिल से आप सभी का धन्यवाद करती हूं …चलिए आज शुरु करते हैं… मुझे कुछ कहना है मे आपके विचार…

Neelam ji बच्चों को लिखना कैसे सीखाएं वीडियो पर लिखती हैं ….. मेम आपकी बहुत video हम देखते हैं आप जो बताते हो हमारे अंदर है वो चीज…. but हम करते नही थे but आप बताते हो हम वो करते हैं और परिणाम अच्छा बहुत अच्छा आता है thank you so much…

कुलविंद्र कौर जी ने लिखा है – मुझे आपकी सारी वीडियो अच्छी लगती है आप की वीडियो देख कर मुझे बहुत कुछ सीखने को मिलता है जब मैं उदास होती हूँ आप की वीडियो देख लेती हूं.. thank you

कविता जी सोच बदलो जिंदगी बदल जायेगी वीडियो पर लिखा है की – thank u so much mam.आप बहुत अच्छा काम कर रही हैं आपके वीडियोज मुझे depression से बाहर आने में help करते हैं.thanks a lot …I mean l have no words to say …..

राजेंद्र जी की तरफ से प्रियंका जी ने लिखा है

मेम आपकी वजह से बहुत सुधार हुआ है मुझमे.. मैं अब हमेशा खुश रहती हूं positive रहती हूं अब मैं सभी को खुश रखने की कोशिश करती हूं you are a miracle in my life thank you soo much…

सुजल जी ने अच्छी पत्नी कैसे बने वीडियो पर लिखा है…. आप बहुत अच्छा काम कर रही हैं मैम .. बहुत कम लोग होते हैं जो अच्छी सलाह दें… गर रिश्ता सुधर जाए तो ये अच्छी बात है.. मैं भी ऐसा ही करती हूं जो एक अच्छी पत्नी को करना चाहिए

प्रिया पाटिल जी बच्चों को स्मार्ट कैसे बनाए वीडियो पर लिखती है कि वैरी नाईस मेम.. आई एग्री विद यू… मुझे मेरी गलती समझ आ गई आगे से मैं बहुत अच्छे से पेश आऊंगी अपने बच्चों के साथ…

ममता जी ने बच्चों की पिटाई वाली वीडियो में लिखा है कि हम तो बस मारते ही रहते थे बच्चों को हर छोटी बात पर…पर अब कल से ही सब बंद करेंगें… जैसा आपने कहा वैसा ही ट्राई करेंगें…

रुबी जी ने लिखा है कि एकदम सही कहा आपने मैं भी बिना बात के टेंशन लेती हूं… अभी आपका वीडियो देखने के बाद लगा कि मैं क्यू बिना बात के टेंशन लेती हूं जो होना है उसको रोक तो नही सकते… हां पर उस बात को समझने की कोशिश जरुर कर सकते हैं thankyu mem

नयना जी ने लिखा है कि मुझे आज तक, आप जैसी बात, की… हम महिलाएंं कुछ भी कर सकती हैं .. समझाने वाली दोस्त नही मिली.. नही तो मेरा समय इतना खराब नही होता.. मैं भी कुछ करुंगी.. प्रोमिस..

रॉबिन नेगी लिखते हैं कि मैं कुछ छोडना चाहता हूं सकंल्प भी लेता हूं पर छोड नही पाता.. ऐसा क्यो होता है…

तो…. ऐसा क्यो होता है कि मैं चाह्ते हुए भी नही छोड पाता.. तो रॉबिन जी मैं तो यही कहूंगी कि आपने दिल मे ठाना नहीं.. जिस दिन आपने दिल में ठान लिया कि नही बस अब नही तो दुनिया की कोई ताकत नही रोक पाएगी आपको…

मन पक्का कर लीजिए… उसके नुकसान सोचिए.. उसकी वजह से आपके परिवार को क्या असर पड रहा है…

टाल मटोल छोडिए… और बस आज अभी यही शुभ समय है… छोड दीजिए पॉजिटीव सोचिए .. मैने पढा था कि एवरेस्ट पर चढ़ने में नाकाम रहने के बाद, एक आदमी का जवाब था … फिर आऊंगा … और आप को फतह करूँगा … क्योंकि एक पहाड़ के रूप में आप बढ़ नहीं सकते … लेकिन एक मानव के रूप में मै अपने प्रयासों को बढ़ा सकता हूँ…
तो अपने आप पर यकीन रखिये…

जाते जाते एक बात और कि हम अक्सर कहते हैं कि एक महिला ही दूसरी महिला की दुश्मन होती है चाहे सास बहू हो देवरानी जेठानी हो ननद भाभी हो.. कैसे सुधारे रिश्ते… इनकी वजह से रिश्तें में बहुत खटास भी आ रही है और कडवाहट भी तो आप बताईए कि कैसे लाएं इन रिश्तों मे मिठास.. आप मे से जिनका भी कमेंट मीनिंग फुल्ल होगा.. या कोई अनुभव सार्थक होगा.. जिससे रिश्ते सुधारने में सहायता मिलेगी.. वो मैं अगले सप्ताह शेयर करुंगी…

Share Your Thoughts and Feelings – 3 – मुझे कुछ कहना है – Life Changing Experiences – #3 – Monica Gupta –

April 14, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

Importance of Moral Values – बच्चों को दें अच्छे संस्कार – Moral Values for Kids

Importance of Moral Values – बच्चों को दें अच्छे संस्कार – Moral Values for Kids – कड़वी सच्चाई – कई बार कुछ बातें हमारे दिल और दिमाग पर गहरा असर डालती है और हमें बहुत कुछ सोचने पर मजबूर कर देती हैं और कई बार हमें खुद ही कुछ ऐसा लिखना पडता है लोगो की सोच में सकारात्मक बदलाव आए..

Importance of Moral Values – बच्चों को दें अच्छे संस्कार – Moral Values for Kids

बात कुछ समय पहले की है.. अपने आसपास की एक बात से प्रेरित होकर मैने एक कहानी या यू कहिए कि एक कड़वी सच्चाई लिखी. कुछ समय तक उसे रखा भी पर मन नही माना और उसका अंत बदल दिया… चलिए आज मैं आपको अपनी लिखी कहानी सुनाती हूं और क्या और किसलिए बदलाव किया ये भी बताती हूं ..

तो कहानी कुछ ऐसे थी कि एक परिवार जिसमे पति पत्नी और तीन बच्चे कुछ दिन बाहर छुट्टी बिता कर देर रात अपने घर पहुंचे.. सारे होटल ढाबे बंद हो चुके थे सब थकावट से भी चूर थे पर भूख लग रही थी जबरद्स्त..

पत्नी ने ये महसूस किया कि बच्चों को बहुत तेज भूख लगी है तो अपनी थकावट की परवाह न करे हुए वो साडी का पल्लू खोस कर बालो का जूडा बना कर किचन की ओर लपकी… बच्चों और पति को बोला कि आप सब फ्रेश हो जाओ मैं कुछ खाना तैयार करती हूं

फटाफट आटा गूंथने लगी… पापड की सब्जी बहुत जल्दी बन जाती है इसलिए उसने वो बना ली और खुशी खुशी आवाज दी कि आज जाईए खाना लगा दिया है… वो चारो भी एक ही आवाज में आ गए..

अपनी थकावट भूल चुकी पत्नी बहुत उत्साह के साथ परांठी बना कर सर्व करने लगी… खाना बनाती गई और सब खाने में जुट गए… जैसे जैसे बच्चों का पेट भरता गया वैसे वैसे नुक्स निकलने शुरु हो गए कि सब्जी की करी ज्यादा पतली है तो दूसरे ने कहा कि हां, नमक भी तेज है… पति ने भी कहा कि परांंठी खस्ता नही बन रही..

ज्यादा मजा नही आ रहा और एक एक करके सब उठने लगे… पत्नी समझ गई थी कि अब सभी का पेट भर चुका है इसलिए नुक्स निकाले जा रहे हैं…

कुछ देर बाद बर्तन समेट कर उसने रसोई मे रख दिए उसका खाने काम मन भी नही किया शायद थकावट बहुत ज्यादा महसूस कर रही थी… शारीरिक भी और उससे भी ज्यादा मानसिक… और वो चुपचाप ही बिना खाना खाए सो गई…

ये लिखी थी कहानी… फिर लगा कि बेशक, ये आज का सच है… इस कहानी को पढ कर क्या मिलेगा… सिर्फ यही की हां ये ही आज की सच्चाई है…

पर अगर कोई मतलब निकले तो जरुर फर्क पडेगा…

फिर मैंनें कहानी में कुछ इस तरह से बदलाव किया.. शुरु में कहानी वैसे ही रही… बात शुरु होती है जब पत्नी ने खाना लगा दिया.. चारो को आवाज दी…

चारोंं आ भी गए और टूट पडे क्योकि बहुत तेज भूख जो लगी हुई थी… जैसे जैसे पेट भरने लगा तो आपस में बात करने लगे… एक बेटा बोला मजा नही आ रहा करी ज्यादा पतली है…. तो दूसरे ने कहा कि नमक भी तेज है… पति भी वहीं बैठे बातें सुन रहे थे…

पति ने बच्चों को बोला कि आप ऐसा नही बोलेंगें और चुपचाप खाना खाओगें आपको पता है कि आपकी तरह मम्मी भी बहुत थकी हुई है… फिर भी उनकी हिम्मत देखो की एक शिकन भी नही है माथे पर और फटाफ़ट रसोई में चली गई खाना बनाने के लिए…

हम मे से किसी ने उनकी हेल्प करवाई… नही…. उल्टा नुक्स निकालने शुरु कर दिए…

चुपचाप खाना खाईए अच्छा लगा तो जरुर बोलिए नही अच्छा लगा तो चुपचाप खाईए… पर मम्मी की फीलिंग्स का ख्याल रखते हुए कोई कमी नही निकालेगा..

बच्चों को बात समझ आ गई उन्होने खाना भरपेट खाया और खा कर अपनी अपनी प्लेट किचन मे रखी और मम्मी को कहा कि इतना थके होने के बाद भी आपने इतना काम किया और इतना टेस्टी खाना बनाया… उन्हें गुड नाईट किया और सोने चले गए..

सबने पेट भर के खाया इसी खुशी में उसने अपने लिए भी दो परौठी बना ली.. खाना खाया और फिर सभी सोने की तैयारी करने लगे..

तो क्या फर्क लगा… पहले लिखे एंड से शायद न कोई सबक मिलता न कोई सीख क्योकि यही होता आया है… और यही होता रहेगा… पर अगर हम ही बच्चों में अच्छे संस्कार डालेगें उन्हें बडो का आदर मान , भावनाओं की कदर करना सीखाएगें तो न सिर्फ बच्चों का भविष्य अच्छा होगा बल्कि परिवार का वातावरण भी खुशनुमा होगा…

वैसे आप बताईए कि आप क्या सोचते हैं कि क्या घर परिवार में बच्चों को संस्कार देने चाहिए या दूसरे की कमी निकाल कर उसे आहत करना चाहिए… जरुर बताईएगा !

Importance of Moral Values – बच्चों को दें अच्छे संस्कार – Moral Values for Kids

April 13, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

How Do Eating Whole Grains Help Prevent Cancer

How Do Eating Whole Grains Help Prevent Cancer? Eating whole grains help prevent Cancer. It has actually been found by some research studies as there is an increased usage of whole grains to significantly decrease one’s risk for developing cancer.

How Do Eating Whole Grains Help Prevent Cancer

Numerous people do consume whole grains and those who follow the macrobiotic diet plan, eat a diet plan that consists of 50-60% of entire grains. A few of these grains include buckwheat, wild rice, quinoa, lentils, corn and rye.

Whole Grains Help Prevent Cancer as Good Sources of Fiber

Numerous research studies revealed that an increased usage of entire grains can help in reducing the threat for developing colorectal cancer.

This is enabled due to the high fiber content including bulk to the gastrointestinal system, which speed up the digestive procedure and lowers the length of time that it considers food wastes to take a trip into the colon.

If the food waste includes carcinogens as they need to be removed from the body as rapidly as possible, this shortened-travel time is helpful specifically. As a result, the threat of the lower intestinal tracts being impacted by these carcinogens will be significantly minimized.

In addition, as fiber is broken down in the lower intestinal tract with the assistance of germs, a compound called butyrate is likewise produced. Butyrate is understood to be helpful for preventing the development of particular types of cancer such as rectum and colon cancer.

Whole Grains Fiber Binds to Estrogen

The dietary fiber discovered in entire grains likewise plays a crucial role in the prevention of breast cancer. This is since fiber has the ability of binding to estrogen.

Having excess levels of estrogen in the body is understood to increase the threat of breast cancer. Routine usage of entire grains helps the liver to filter out estrogen from the bloodstream. Fiber helps expedite the procedure of getting rid of excess estrogens and prevents them from causing the body damage, thus assisting minimize the risk of establishing breast cancer.

Whole Grains Contain Selenium

The quantity of selenium gotten from the grains varies depending on the selenium material of the soil where the grains are grown. These types of cancers are 2 of the most typical types of cancer.

A clinical trial revealed that a 200 mg dosage of selenium daily can lower cancer by as much as 37%. Test tube studies revealed that selenium hinders the development of tumors and assists guarantee that cells pass away before they become malignant. Selenium is also discovered to operate in synergy with vitamin E in avoiding the formation of carcinogens. Since it has the capability to activate a specific enzyme which is responsible for avoiding the formation of free radicals, another factor why selenium reduces the danger of cancer is.

Whole Grains and Your Insulin Levels

Other studies have actually shown that the increased usage of whole grains can help in reducing an individual’s insulin levels. Having excess levels of serum insulin can increase the threat for breast, colon and other cancers.

The list of cancer lowering advantages that you can obtain by consuming whole grains is quite considerable, specifically when entire grains change extremely refined grains in the diet plan. Individuals require to check their own responses to a high grain diet plan, even when whole grain is usage, as some individual’s systems can not endure high grain intake.

An increased consumption of whole grains has been discovered by some research studies to greatly minimize one’s threat for establishing cancer. Numerous people do eat entire grains and those who follow the macrobiotic diet plan, consume a diet plan that consists of 50-60% of whole grains. Some of these grains consist of buckwheat, brown rice, quinoa, lentils, corn and rye.

Routine usage of entire grains assists the liver to filter out estrogen from the blood stream. The quantity of selenium obtained from the grains varies depending on the selenium material of the soil where the grains are grown.

How Do Eating Whole Grains Help Prevent Cancer…

April 13, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

Change your Thinking and Life will Change – सकारात्मक सोच पर कहानी – सोच बदलो जिंदगी बदल जायेगी

Change your Thinking and Life will Change – सकारात्मक सोच पर कहानी – सोच बदलो जिंदगी बदल जायेगी – सकारात्मक सोच में बहुत शक्ति होती है हम सब जानते भी है फिर भी हम ना जाने नकारात्मकता से बाहर निकलते ही नही.. मेरा ये प्रयास रहता है कि कैसे भी करके इसकी महत्ता बताऊ.. इस बारे में वीडियो भी बहुत बनाई है.. कल मुझे बहुत ही अच्छी कहानी पढने को मिली सोचा ये भी शेयर करती हूं… कई बार कहानी के माध्यम से हम अपनी बात बहुत अच्छे से समझा पाते हैं.. मुश्किलों को हराते हैं चलो.. थोडा सा मुस्कुराते हैं..

Change your Thinking and Life will Change – सकारात्मक सोच पर कहानी

एक साधारण परिवार सा भरा पूरा परिवार था.. घर के मुखिया बहुत परेशान और चिडचिडे रहते .. कारण था कि परिवार की जिम्मेदारी. बूढे माता पिता की जिम्मेदारी, खर्चा, कभी ये Tax कभी वो Tax… फिर कोई न कोई रिश्तेदार आता ही रहता…

एक दिन उसका बेटा उसके पास आया और बोला पापा मेरे स्कूल का होमवर्क करा दीजिये, वह आदमी पहले से ही तनाव में था तो उसने बेटे को डांट कर भगा दिया लेकिन जब थोड़ी देर बाद उसका गुस्सा शांत हुआ तो वह बेटे के पास गया तो देखा कि बेटा सोया हुआ है और उसके हाथ में उसके होमवर्क की कॉपी है । उसने कॉपी लेकर देखी और जैसे ही उसने कॉपी नीचे रखनी चाही, उसकी नजर होमवर्क के टाइटल पर पड़ी।

होमवर्क का टाइटल था …..

वे चीजें जो हमें शुरू में अच्छी नहीं लगतीं लेकिन बाद में वे अच्छी ही होती हैं

इस पर एक पैराग्राफ लिखना था जो उसने लिख लिया था। उत्सुकतावश उसने बच्चे का लिखा पढना शुरू किया बच्चे ने लिखा था

परीक्षा मुझे अच्छी नही लगती पर वो जीवन में आगे बढना सीखाती है इसलिए वो अच्छी होती हैं.

कड़वी दवाई जरा भी अच्छी नही लगती पर उसे लेने से बीमारी भाग जाती है.. इसलिए मुझे अच्छी लगती है… कि वो बीमारी ठीक करती है..

मुझे अच्छा नही लगता जब पापा मुझे गुस्सा करते है पर गुस्से के बाद जब वो प्यार करते हैं तो मुझे बहुत ही अच्छे लगते है… हमारे साथ खेलते हैं घुमाने ले जाते हैं और मुझे अच्छी-अच्छी चीजें खिलाते हैं इसलिए मुझे उनका गुस्सा करना अच्छा लगता है…

वो आदमी इसे पढ़ने के बाद जैसे अचानक नींद से जाग गया हो । उसकी सोच बदल सी गयी। बच्चे की लिखी बातें उसके दिमाग में बार-बार घूम रही थी। फिर वह व्यक्ति थोड़ा शांत होकर बैठा और उसने अपनी परेशानियों के बारे में सोचना शुरू किया

वो सोचने लगा कि अगर यही बात मुझे लिखनी हो तो कैसे लिखूगा…

उसने सोचा कि मुझे अच्छा नही लगता कि घर के सारे खर्चे उठाने पड़ते हैं, जिम्मेदारी लेनी पडती है… पर खुशी की बात है मेरा एक भरा पूरा परिवार है.. कितने लोग ऐसे हैं जिनका इस दुनिया कोई है की नही… इसका मतलब है कि मेरे पास घर है और ईश्वर की कृपा से मैं उन लोगों से बेहतर स्थिति में हूँ जिनके पास घर नहीं है

मुझे अच्छा नही लगता कि घर में रिश्तेदार आते जाते रहते हैं पर खुशी है कि मैं उनके सुख दुख मे काम आता हूं या वो मुझे अपना समझते हैं और मुझसे सुख दुख सांझा करने आते हैं..

मुझे अच्छा नही लगता कि मैं Income Tax भरता हूँ, पर खुश हूं कि मेरे पास काम है.. कम से कम बेरोजगार तो नही… इसका मतलब है कि मेरे पास अच्छा काम है है और मैं उन लोगों से बेहतर हूँ जो बेरोजगार हैं या पैसों की वजह से बहुत सी चीजों और सुविधाओं से वंचित हैं

फिर उसके हाथ भगवान की ओर जुड जाते हैं कि हे भगवान .. हे मेरे भगवान् ! तेरा बहुत बहुत शुक्रिया •••

मुझे माफ़ करना, मैं तेरी कृपा को पहचान नहीं पाया

इसके बाद उसकी सोच एकदम से बदल गयी, उसकी सारी परेशानी, सारी चिंता एक दम से जैसे ख़त्म हो गई… वो एकदम से बदल सा गया.. वह भागकर अपने बेटे के पास गया और सोते हुए बेटे को गोद में उठा लिया और ईश्वर को धन्यवाद देने लगा.

देखिए…. बात बस इतनी है

हमारे सामने जो भी परेशानियाँ हैं, हम जब तक उनको नकारात्मक नज़रिये से देखते रहेंगे तब तक हम परेशानियों से घिरे रहेंगे लेकिन जैसे ही हम उन्हीं चीजों को, उन्ही परिस्तिथियों को सकारात्मक नज़रिये से देखेंगे…. हमारी सोच एकदम से बदलती चली जाएगी… चिंताएं, परेशानियाँ, तनाव ख़त्म हो जायेंगे और हमें मुश्किलों से निकलने के नए-नए रास्ते दिखाई देने लगेंगे…

वो कहते भी है न कि

मुश्किलों को हराते हैं चलो.. थोडा सा मुस्कुराते हैं..

April 12, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

Things You should Never Do after Eating – खाना खाने के तुरंत बाद न करें ये काम – Monica Gupta

Things You should Never Do after Eating – खाना खाने के तुरंत बाद न करें ये काम – Monica Gupta – खाना खाने के तुरंत बाद भूल कर भी न करें ये काम – हैल्दी रहने के लिए खाने में क्या क्या खाएं कितना खाएं कब खाएं ऐसे बहुत सारे प्रश्न हमारे दिमाग मे चलते रहते हैं पर खाना खाने के बाद क्या न करें.. उस बारे में नही सोचते.. क्योकि चलो हमने अच्छा हैल्दी खाना खा लिया बस हो गया.. अब सो जाओ, जिम जाओ, नहाओ.. जो करना है करो.. पर ऐसा नही है… सिर्फ खाना खाना ही नही बल्कि खाना को सही ढंग से पचाना भी उतना ही जरुरी है..

कल खाने पर कुछ गेस्ट आए हुए थे और खाने के बाद मैंने पूछा क्या लेंगें फ्रूटस या चाय या कॉफी.. तो वो बोले अरे नही खाने के बाद ये चीज नुकसान करती है कम से कम आधा घंटा तक तो नही लेनी चाहिए.. मुझे जानकारी नही थी अक्सर ले ही लेते हैं …

मैंनें कहा कि अच्छा मैं इन दोनों बातों का ख्याल रखूंगी तो वो बोले अरे नही .. दो बातें नही बाते तो और भी है…

तो मेरी भी जानने की इच्छा हुई तब उन्होने जो बताया मैं आपको बता रही हूं… सबसे पहले तो यही की फल या चाय कॉफी.. खाने के एकदम बाद नही..

कॉफी मे कैफीन होती है और चाय मे एसिड जो खाने मे प्रोटीन को नुकसान पहुंचाता है और खाना पचाने में दिक्कत करता है इसलिए एक दम से नही पीना चाहिए… कम से कम आधा घंटा तो होना ही चाहिए..

बेशक, फल खाने अच्छे होते हैं

पर खाने के तुरंत बाद नही इससे पाचन में असर पडता है… भारीपन, एसीडीटी की भी शिकायत हो जाती है.. आधा घंटा बाद जरुर ले सकते हैं पर तुरंत नही..

वैसे पानी का तो मुझे पता है भोजनान्ते विषं वारी मतलब खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना जहर पीने के बराबर है शरीर को नुकसान देता है इसलिए खाने के तुरंत बाद पानी कभी नही पीना चाहिए.

ठंडा पानी नुकसान करता है.. खाने के बीच में एक आधा घूंट तो खाना निगने के लिए ले सकते है पर गिलास भर नही पीना चाहिए.. कम से कम घंटा तो नही .. घंटा बाद भी हल्का गुनगुन पानी हो तो बहुत सही रहता है पर खाने के बाद ठंडा पानी पीना नुकसान देता है हमारी digestion slow कर देता है..

तुरंत सैर या कसरत न करें.. Exercise , running सेहत के लिए बहुत अच्छा है पर खाने के एकदम बाद नही… खाने के बाद सैर एक अच्छी आदत है लेकिन खाने के तुरंत बाद भी नही सैर करनी चाहिए .. इससे पाचन क्रिया पर असर पड़ता है. इसका कारण ये भी होता है जब हम सैर करते है तो शरीर की एनर्जी लगती है जबकि शरीर के अंदर पाचन क्रिया के लिए भी एनर्जी की आवश्यकता होती है. ऐसे में खाने के कुछ देर बाद सैर करना एक अच्छी क्रिया हो सकती है पर खाने के साथ ही निकल जाना उल्टा असर डाल सकता है..

कई बार खाना खाया और Shower लेने यानि नहाने चले गए.. खाने के बाद नहाने से हमारी पाचन क्रिया प्रभावित होती है.. धीमी हो जाती है .. इसलिए आधा पौना घंटा बाद नहाना सही रहता है पर एकदम से नही..

दांत Brush करना बेशक बहुत जरुरी है पर खाने के एकदम बाद ब्रुश करना नुकसान दायक है खाने के बाद दांत साफ करने से bacteria से छुटकारा मिलता है.. पर खाना खाते ही ब्रुश करने से enamel कमजोर और damage हो सकते हैं. आधा घंटा तो कम से कम रुकना ही चाहिए.. least 30 minutes….

इतना नही खाना चाहिए कि अपनी बेल्ट को ढीला करने की नौबत आ जाए.. कई बार खाना ज्यादा खा लेते हैं और पेट फूलने पर बेल्ट ढीली कर लेते हैं ये भी बहुत नुकसान दायक है… ओवर ईंटिग नही करनी चाहिए ओवरईटिंग किसी भी लिहाज से अच्छी बात नहीं है. उतना ही खाएं जितने की भूख हो वरना ये अपच का कारण भी बन सकता है.

सिगरेट पीना तो वैसे ही बुरी आदत है पर खाने के तुरंत बाद इसे पीने से बहुत ज्यादा नुकसान देती है… एक्सपर्ट्स का कहना तो ये भी है कि तो खाने के ठीक बाद स्मोक करना दस गुना खतरनाक हो सकता है. खाना खाने के बाद पी गई एक सिगरेट आमतौर पर पी गई 10 सिगरेट के बराबर नुकसान पहुंचाती है.

Immediately न सो जाए

खूब अच्छा खाना खा कर भरपेट खाना खा कर मन करता है सो जाए पर ये भी गलत है.. एकदम से नही सोना चाहिए खाने के तुरंत बाद सोने नहीं जाना चाहिए. रात को खाना खाने के तुंरत बाद सोने जाने की वजह से वजन बढ़ोतरी की संभावनाएं ज्यादा रहती है. खाना अच्छे से पच नही पाता और वो फैट में बदल जाता है… इसलिए अक्सर वजन बढ जाता है.. इसके अलावा मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. गैस भी बन जाती है…

सिर्फ खाना खाना ही नही बल्कि खाना को सही ढंग से पचाना भी उतना ही जरुरी है.. क्या आप जानते हैं कि .. मैंनें कही सुना था कि

खाने से पहले ही हमारा पाचन शुरु हो जाता है हम जब टेस्टी खाने के बारे में सोचते हैं उसकी खूश्बू लेते हैं saliva बनना शुरु हो जाता है.. जोकि digestion का पहला कदम है..

मुंह में बनने वाला ये लार खाने को ठीक तरह से गलाने में मदद करता है ताकि वह पेट में जाकर अच्छे से पच जाए.

Things You should Never Do after Eating – खाना खाने के तुरंत बाद न करें ये काम – Monica Gupta

How to Save Money in Hindi – पैसे कैसे बचाएं – Money Management Tips – बचत करने के तरीके

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