You need a Digital Detox – मोबाइल की लत – Digital Detox Benefits – Digital Addiction – Monica Gupta – Get rid of Digital Addiction – अपनाएं स्वस्थ जीवनशैली – बात कल की है मैं पार्क से लौट रही थी तभी देखा एक बहुत छोटा बच्चा कागज का जहाज रहा था और उडा रहा था. जब उसका जहाज बहुत ऊंचा उंडा तो चिल्लाते हुए खुश होकर पापा को आवाज देने लगा कि पापा देखो पापा देखो… और पापा लगे हुए थे अपना मोबाइल करने में… इतना महसूस हुआ कि कुछ क्षण इतने कीमती होते हैं हमें उन्हे सहेजने की बजाय उसे बिखेर देते हैं और किसकी वजह से सिर्फ गेजेंट की वजह से…
You need a Digital Detox – मोबाइल की लत – Digital Detox Benefits – Digital Addiction
बहुत जरुरी है दिन में कुछ समय डिजीटल डिटोक्स करना यानि इन से दूरी बनाए रखना.. इसके फायदे भी बहुत है यानि चाहे कम्प्यूटर है या मोबाईल दिन का कुछ समय इनसे दूरी बनाए रखने के ढेर सारे फायदे हैं… चलिए आज उसी बारे में बात करती हों क्योकि वो क्षण उस बच्चे की आखों में मैंने जो चमक देखी शायद उसके पिता कभी महसूस नही कर पाएगें…
बहुत से कीमती पलों को सहेज पाएगें..
बहुत सारे ऐसे पल होते हैं जब हमें हमारे परिवार की जरुरत होती है… हम चहते हैं कि वो हमारी खुशी को महसोस करे पर मिस हो जाती हैं वो मिस न हो उसके लिए इसे बंद कर देना कुछ समय के लिए बहुत अच्छा है…
काम करने की क्षमता बढेगी…
कैसे… जैसे मान लीजिए एक लडकी है वो पढाई कर रही है सोच रही है चलो दो मिनट फेसबुक चैक कर लूं.. एक आदमी है उसने जिम जाना है सोचता है चलो एक बार दस मिनट सोशल मीडिया चैक कर लू. तो हुआ ना उनके काम मे हर्जा… अगर वो लडकी लगातार ही पढती रहती .. सोचलेती कि जब तक ये ऊतर याद नही होगा मैं नेत नही चैक अकरुंगी.. तो अच्छा दे पाती पर बार बार देखने से पढाई पर बहुत फर्क पडा और जो पाठ उसे आधा घंटे में याद होना था वो याद करने में तीन घंटे लग गए और वो भी अच्छे से याद नही हुआ…
अच्छे इंसान बनेंगें…
अच्छे इंसान कैसे बनेंगें चलिए मैं उदाहरण दे कर बताती हूं आप कहीं पिक्चर देखने हॉल में गए हैं. वहा पिकचर के दौरान आपके सामने बैठा आदमी के पास फोन आता है और वो फोन पिक कर बात करने लगता है .. तो गुस्सा आएगा ना.. या कई लोग मैसेज भी करने लगते हैं और उससे हमारा ध्यान बंटता है और हमें बहुत गुस्सा भी आता है.. तो हम कैसे इंसान बनें ?? फोन आया और हमने बस यही बोला कि आपसे बाद में बात करता हूं .. तो मन ही मन बोला कि अच्छा आदमी है… बहुत मींटिग में भी कहा जाता है कि कि भी मोबाईल बंद कर दीजिए और जब हमारे फोन की बैल से हॉल गूंजता है तो सभी की नजरे हमी पर होती हैं…
तनाव कम होगा… depression and anxiety से बचेग़ें
वो ऐसे की हर समय इससे जुडे रहेंगें तो किसने क्या लिखा किसने किसको कितनी बार कमेट किया.. इसने मुझे लाईक नही किया… उसली सैल्फी बहुत अच्छी कैसे आ गई.. वो धूमने कहा कहा जाते रहते हैं … पढ पढ कर दिमाग पर बोझ सा बन जाएगा.. कुछ समय के लिए बंद कर देगें तो तनाव कम होगा.. और मन शांत होगा..
बच्चों के लिए एक example बनेंगें बच्चे बडो से ही सीखते हैं और जब बच्चे ये देखते हैं कि मेरे पेरेंटस भी अक्सर इससे दूर रहते हैं तो उनहे भी सीख मिलेगी कि हमेशा इसी के साथ चिपकू नही रहना..
पैसे भी बचाएगें..
जितना नेट इस्तेमाल करेंगें उतना खर्चा भी तो आएगा.. जितना कम करेंगें उतनी बचत भी तो होगी.. देखिए आज के दौर में हम दूर तो रह नही सकते पर कुछ पल तो दूरी बना ही सकते हैं हमारे लिए हमारी सेहत के लिए…
दुर्धटनाए भी कम होगी…
अगर हम खुद से ये वायदा कर ले कि वाहन चलाते समय मोबाईल नही करना तो बहुत सारी दुर्धटनाओ से बचा जा सकता है.. इसी की वजह से बहुत एक्सीदेंट भी होते हैं और कई बार फाईन भी लग जाता है .. तो है ना नुकसान..
अच्छी नींद लेंगे..
मान लीजिए रात को सोने से पहले नेत बंद कर दिया कि अब सुबह ही देखेना है… तो नींद अच्छी आएगी.. वही रात को हम सो रहे अहिं एक मैसेज की बीप आई और हम उठ कर देखने लगे.. उससे दो बाते होंगी पहली तो हमारी नींद खराब होगी और दूसरा अंधेरे में मोबाईल चैक करेगें तो आखों पर जोर पडता है… digital detox करने से मदद मिलेगी
खाने की तरफ सी हमारा ध्यान जाएगा
नही कुछ भी खा लेते हैं क्योकि ध्यान तो होता ही नही है. कई बार तनाव मे खा लेते हैं या कई बार ओवर ही खा लेते हैं क्योकि ध्यान जो नही होता… उस तरफ.. मेरी एक सहेली ने अपने डाईनिंग रुम में लिखा हुआ है gadgets फ्री मील्स एरिया.. वहां कोई अपना मोबाईल या लेपटोप लेकर नही जाता …
नशे के जीत लेंगें
ये भी एक तरह का नशा ही है और जब हम इस नशे को जीत लेंगें तो खुद तो अच्छा लगेगा ही … और जब हम दूसरों को इसके बारे में बताएगें तो एक प्रेरणा बनेगें..
रिश्ते मजबूत बनेंगें.. चाहे घर हो या परिवार रिश्ते मजबूत बनेंगें..
अपने आसपास देखने का मौका मिलेगा… कि हो क्या रहा है.. नही तो सारा समय हमारी गर्दन झुकी ही रहती है और अपने आसपास वालों से पूरी तरह से कट जाते हैं तो अब रिश्ते मजबूत बनेंगें.. केयर करेंगे हाल चाल पूछेगें ..
तो तैयार हैं आप डिजीटल डोटोक्स करने के लिए
एक स्वस्थ्य जिंदगी का सबसे बड़ा राज यह है कि अपने शरीर से विषैले तत्वों को निकाला जाए इसलिए अब तक आप अपने शरीर के साथ जो बुरा करते आए हैं सुधार लें…
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