ईर्ष्या से कैसे खुद को दूर रखें – How to keep away from Jealousy. How to get rid of Jealousy. कल एक मैसेज आया कि मुझे अक्सर jealous महसूस होती है. जब अपने से बेहतर किसी को करते देखती हूं.. किसी के पास कार है तो jealous हो जाती है किसी के बच्चे विदेश में चले गए तो jealous हो जाती है… फेसबुक पर मेरी सहेली को ज्यादा जन्मदिन की शुभकामनाएं मिली तो जलन हो जाती है क्या करना चाहिए ??

ईर्ष्या से कैसे खुद को दूर रखें – How to keep away from Jealousy

बहुत अच्छा लगा ये जानकर की आपने स्वीकार किया कि हां मुझे Jealousy हो जाती है नही तो आमतौर पर लोग show नही करते और अंदर ही अंदर कुढते रहते हैं और सेहत खराब करते हैं तो ऐसे में आपने समझा और इससे पीछा छुडवाना चाहती हैं तो वाकई काबिले तारीफ बात है…

 

 

 

Jealous यानि ईर्ष्या से कैसे खुद को दूर रखें

तो सबसे पहले तो ये सोचना समझना होगा कि Jealous की भावना हममें है किसलिए

खुद को टटोलिए

बजाय Jealous के खुद को टटोलिए कि दूसरा अगर बेहतर है तो उसमें क्या खास बात है या मुझमें किस बात की कमी है.. जानने की कोशिश कीजिए कि कमी क्या है अपने आप को बेहतर बनाईए

अपने आत्मविश्वास का विकास कीजिए

अपने बारे में जो कुछ भी आपको पसंद हो उसे लिखिए और अपनी कमियों की भी लिखिए और फिर अपनी कमियों को दूर करने का प्रयास करिए और आप जो हैं, उसी को पसंद करिए यदि हम अपनी पसंद पर ध्यान देने लगेंगें तो हमारी ईर्ष्यालु होने की संभावना कहीं कम होती जाएगी..

अपने आप को व्यस्त रखिए

खाली बैठे रहने पर ऐसे ही क्लास आईडियाज आते हैं इसलिए जब भी मन में बेफालतू के विचार आएं अपने आपका ध्यान जो आपको पसंद है उसमे लगा लीजिए.

अपना नजरिया बदलिए

आप ये सोचिए कि मेरे पास बहुत कुछ है जबकि बहुत लोगो के पास तो इतना भी नही होता … कैसे भी करके खुद को मोटिवेट करते रहिए …

अच्छे बनने की कोशिश कीजिए

थोडा और ज्यादा मददगार हैल्पफुल बनिए  इसलिए कि आपको अंदर से खुशी मिले जब कोई हम अच्छा काम करते हैं तो हमें भीतर से खुशी मिलती है … मान लीजिए चिडिया के लिए पानी और दाना रखा और वो पानी पीने आ गई और जक अपनी एक सहेली को भी ले आई … फिर एक दिन एक गिलहरी भी आई और एक दिन एक तितली भी आ गई … .. हुई न खुशी … सोचिए क्या अब भी आप Jealous रख रहे हैं … उतनी नही क्योकि ध्यान बंट गया

पॉजिटिव सोचिए

अपनी सोच सकारात्मक रखिए ये सोचिए कि कमी तो हर किसी में होती है … मैं भी कौन सा परफेक्ट हूं कुछ न कुछ कमी तो है ही … इसलिए कमी की तरफ से ध्यान हटा कर पॉजीटिव सोचिए

ईर्ष्या हमें हानि पहुंचा रही है …

आपके शरीर का नुकसान कर रही हैं … आपकी सेहत पर असर हो रहा है … आपका किसी काम में मन नही लगता और आप निराशा मेंजाए जा रहे हैं इसलिए इसे दूर भगाना ही पडेगा …

Surround yourself with positive people.

अपने किसी दोस्त से बात कीजिए अपनी फीलिंग शेयर कीजिए या कहीं लिख लीजिए कई बार लिख कर या बात करके भी कुछ मन हलका हो जाता है कुछ बात किसी की समझ आ जाती है …, ऐसे व्यक्ति को चुनिए जो हमारा समर्थन करता हो और जो हमारी बात सुने और समझे

अपनी ईर्ष्या को सराहना में बदलिए

एक प्रयास और कीजिए जिससे आपको Jealous है उसी के पास जाकर उसकी सराहना कीजिए उसे बधाई दीजिए .. इससे आपके मन में पैदा हो रही Jealous कम होगी

तुलना करने से दूर रहिए

ये समस्या पैदा ही तुलना से होती है तो अगर आप न तुलना करेंगें न कुछ सोचेगें तो ऐसी भावना भी नही आएगी … इसलिए तुलना से बचिए

अपनी प्रतिभा पर ध्यान दीजिये

आप ये सोचिए आपमें खास बात क्या है और क्यों न उसे बाहर निकाला जाए … पूरा ध्यान उसी में लगा दीजिए… अपनी ऊर्जा को अपने अच्छे गुणों पर लगाइये. जब खुद ही व्यस्त होंगें तो  तब दूसरे लोग क्या कर रहे हैं आपको उसकी चिंता करने का समय ही नहीं मिलेगा।

अपने प्रियजनों के लिए कृतज्ञ grateful रहिए

उन लोगों की कल्पना करिए जो आपके लिए चिंतित रहते हैं और आपके लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं, और सोचिए कि आप उनके लिए क्या करते हैं। जो आपके जीवन को संपूर्णता प्रदान करते हैं, उन पर ध्यान देना, ईर्ष्या की भावनाओं को हटा फेंकने की एक सकारात्मक तरीका है ..

कृतज्ञ  grateful  लोगों के बीच समय बिताइये

जो लोग अच्छे हैं अच्छी सोच लिए हैं उंके साथ समय बिताईए … अच्छी बातें सीखने को मिलेगी … यदि आपके मित्र ऐसे हैं जो सदैव ही नौकरियों की, साथियों और बच्चों की तुलना करते रहते हैं, जो भी अपने पास है उसकी शिकायत करते रहते हैं और जिनके पास वह सब है उनकी भर्त्सना करते रहते हैं, तब तो शायद आप नए लोगों के साथ समय बिताना चाहेंगे।

Avoid criticizing or using sarcasm

खुद किसी की बुराई न करें और अगर कोई कर रहा है किसी पर कटाक्ष या ताना मार रहा है उससे भी दूरी बना ले … क्योकि ये आदत तभी जाएगी … खुद अच्छा दिखाने के लिए आप नीचे जा रहे हो पर तारीफ कर रहे हो तो उसमे क्या खास बात है

ये सोचिए कि हमारे दोस्त कम हो जाएगें … मान लीजिए अगर मेरे दोस्त को पता चला कि मैं हर बात पर Jealous करती हूं तो वो मुझे avoid करने लगेगा … उसकी देखा देखी और दोस्त भी छोडते जाएगें …

ईर्ष्यालु मित्रों की दोस्ती और दुश्मनी दोनों से बचना चाहिए क्योंकि कोयला अगर गर्म हो तो हाथ जलाता है और अगर ठंडा हो तो हाथ काले कर देता है….

ईर्ष्या से कैसे खुद को दूर रखें ?? How to get rid of Jealousy.