Monica Gupta

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September 27, 2018 By Monica Gupta Leave a Comment

 Habits that will Make Your Life Better – आदतें जो जिंदगी को बेहतर बनाती हैं

 Habits that will Make Your Life Better – http://https://www.youtube.com/@MonicaGupta/ – Motivational Videos in Hindi – मोनिका गुप्ता Habits that Make Life Better – आदतें जो जिंदगी को बेहतर बनाती हैं – Make Life Better Tips to Make Life Better – How to Make Life Better in Hindi आदतें जो आपकी जिंदगी बदल देंगी –

Habits that will Make Your Life Better -आदतें जो जिंदगी को बेहतर बनाती हैं –

हमारी कुछ आदते ऐसी है जो जिंदगी को बेहतर बनाती है… इसके लिए हमें खुद ही प्रयास करने होंगें.. तो क्या हैं वो बातें… मैं आपको बताती हूं ऐसी 11 बातें

 

दुनिया उन्हीं की खैरियत पूछती है जो पहले से ही खुश हों, जो तकलीफ में होते हैं उनके तो नंबर तक खो जाते है

1.सबसे पहला वायदा तो अपने आप से ये करें कि हमने सुबह कितने बजे उठना है यानि हम रात को सोते समय खुद से बोल कर सोते हैं कि पक्का सुबह जल्दी उठ जाएगें पर अलार्म बजता है और बजता ही रहता है… हम उठते जरुर है पर बंद करके फिर करवट ले कर सो जाते हैं.. यानि दिन की शुरुआत ही सही नहीं हुई तो दिन सही कैसे निकलेगा तो जो वायदा खुद से करें उसे निभाएं भी.. इसे अपनी आदत बना लेना चाहिए और इसमें किसी तरह की रुकावट न आए इसके लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरुरी है.. समय से सोएगें तो यकीनन समय से जरुर उठेंगें…

2उठने के बाद दो चीजे नियमित रुप से करनी है… हम पानी पीते है फ्रेश होते हैं ये तो है ही इसके इलावा वर्क आऊट करना है अगर हम ज्यादा कसरत नहीं कर सकते तो भी 5 मिनट  सिर्फ 5 ही मिनट शरीर को एग्जर्ट करना है ये एनर्जी के लिए बहुत जरुरी है.. और दूसरा ये कि हमें एक नियम बना लेना है कि हर रोज तीन बाते लिखनी हैं कि हम किसके grateful हैं.. आप सोच रहे होंगें कि हम किसके grateful.. बस यही सोच तो बदलनी है.. बहुत सारी बाते या चीजे होती हैं जिसके हम grateful होते हैं वो लिखनी है..ये बात तो research में भी सामने आई है कि अगर हम इस तरह लिखना शुरु कर देंगें तो हमारा दिमाग हल्का और खुशी महसूस करेगा.. और इसी के साथ साथ हमारे दूसरो के साथ सम्बंध भी मजबूत होंगें..

3फिर तीसरी बात आती है कि खुद को अच्छे से तैयार कर लीजिए…

सुबह सही समय पर उठे.. वर्क आऊट किया और तीन अच्छी बाते लिखी तो क्या होगा.. दिन की शुरुआत पॉजिटिव एनर्जी से होगी… बस उसी को लिए अपना पूरा दिन बिताना है.. इसके लिए चेहरे पर रखनी है खूबसूरत सी स्माईल.. अगर बाहर काम के लिए जाते है फिर तो तैयार हो कर ही जाते हैं पर अगर घर पर भी रहना हो तो भी पहनावा प्रेजेंटेबल हो…

4.फोकस रहना है – जो हमने सोचा है उस पर फोकस रखना है और उसी दिशा में काम करना है

5. हम जैसे दिन शुरु करने से पहले सोचते है कि हमे क्या करना है रात को सोने से पहले सोचते है कि क्या किया ऐसा ही एक ब्रेक दोपहर के समय लेना है.. उस समय हम ये देख सकते हैं कि सब ठीक चल रहा है ना… कोई काम रहा तो नहीं ?? काम सही ढंग से हो उसके लिए हम कुछ और भी कर सकते हैं  जैसे मान लीजिए आज के दिन दस काम है तो पहले जो सबसे कम समय लेंगें पहले तो वो निबटा लीजिए, मान लीजिए 4 काम ऐसे हैं जो कम समय लेंगे अब हमारे पास रह गए 6 काम अब जो मुश्किल लग रहा है उसे निबटा लीजिए.. Procrastination टालमटोल करके हम कई बार नहीं करते.. और वही काम एक तरह का तनाव बन जाता है वो काम तनाव न बने इसलिए उसे निबटा लीजिए… समय को मैनेज करके चलेंगें तो बिल्कुल भी दिक्कत नहीं आएगी..

6 बजाय दूसरो के खुद से तुलना करनी चाहिए..  हमारा कॉम्पीटिशन खुद से होना चाहिए.. कि इस काम के बारे में मैंने क्या सोचा था क्या ये पूरा हुआ या नहीं… उससे हम काम सही से कर पाएगें..

Find some free time. फिर अपने लिए फ्री समय निकालिए.. फ्री समय सुनकर आप सोच रहे होंगें कि यहां तो सांस लेने तक की फुर्सत नहीं फ्री टाईम कहां से निकलेगा… है कहां फ़्री टाईम ??पर ये फ्री टाईम आराम के लिए है बल्कि ये सोचने के लिए है कि जो आपने काम के गोल निर्धारित किए हैं उस पर सही से काम हो रहा है कि नहीं.. कई बार होता है कि हम काम किए जा रहे हैं किए जा रहे हैं पर रिजल्ट नहीं निकल रहा.. या बहुत अच्छा जा रहा है और हमें कुछ पॉजिटिव बदलाव करने हैं… इसके लिए समय निकालना है… ये आदत में शामिल करना बहुत जरुरी है…

7.पैसे की बचत करने की आदत बना लीजिए.. emergency fund. ज्यादातर तनाव की जड यही बनता है इसलिए एक तो ये सोच होनी चाहिए कि बचत तो करनी ही है अपनी इनकम और खर्चा देखते हुए.. इतनी सेविंग का टारगेट है.. जब भी शोपिंग जाए तो उसका कारण होना चाहिए. ऐसे नहीं कि दिखावे के लिए चाहिए. जरुरत है तो जरुर लेना चाहिए पर अगर उसके बिन काम चल सकता है तो जरुर चलाना चाहिए जैसे मान लीजिए आपके पास अच्छा सा फोन है 15 हजार का.. एक नया फोन मार्किट में आया है 40 हजार का.. अब आप क्या कल्पना कीजिए कि एक हाथ में आपके पास 40 हजार रुपये है..  और दूसरे हाथ में फोन है.. क्या चीज सही है क्या पैसे इस पर खर्च कर दूं या फिर रहने दूं. इन पैसों से और क्या क्या किया जा सकता है.. इस तरह से भी हम बचत कर सकते हैं..

8. लोगो से मिलते जुलते रहिए.. चाहे जानकार हो या अंजान.. मिलकर बात करने की कोशिश कीजिए..जैसे मान लीजिए आप ट्रेन में जा रहे हैं लम्बा सफर है तो बातचीत कर सकते हैं अपने बारे में बता सकते है उनके बारे में पूछ सकते हैं या फिर मान लीजिए मेरी कोई सहेली है एक दिन वो अपनी सहेली के साथ आती है तो मेरी जान पहचान उससे भी होनी चाहिए.. ये नहीं हो कि मैं बस अपनी सहेली से ही बात करती हूं उससे बात ही न करुं.. तो अपका सर्किल बढाते रहना चाहिए… मिलते जुलते और जान पहचान बनाते रहना चाहिए..चाहिए.. और इतना ही नहीं जो हमारे दोस्त समय बेसमय हमारे काम आए उनके भी टच में रहना चाहिए.. चाहे सोशल मीडिया से जुड कर या वटस अप से जुडे रह कर.. ऐसा नहीं कि बस काम हो गया चलो बहुत हुआ…  Explore करते रहनी चाहिए नई नहीं चीजे… ये नहीं कि बस घर से अफ़िस आफिस से घर बस और कुछ नहीं या जो काम कर रहे हैं बस सेट पैटर्न है चलता रहेगा.. पर अगर कोई नई चीज अच्छी लगती है तो जरुर उस पर काम करना चाहिए उस को अमल में लाना चाहिए सीखना चाहिए.. ये आप नहीं करेंगें तो कौन करेगा..

तो कोई भी सुअवसर मिले मौका मिले.. उसे बेशक उस समय अमल में न लाएं पर लिख तो लेना ही चाहिए…

9. इनही सब में एक आदत ये भी होनी चाहिए कि अगर कोई हमारे काम का Credit नहीं दे रहा.. हमें सराह नहीं था.. शाबाशी नहीं दे रहा तो कोई बात नहीं.. हमें अपना काम करते जाना है.. अगर हमें अपन अकाम और लाईफ अच्छी बनानी है तो इन बातों पर ध्यान नहीं देना बस सच्चे मन से जुटे रहना है..

10.कोई भी करने से पहले खुद से पूछ्ना है कि किसलिए ?? “Why?” अगर कुछ कर रहे हो तब भी और नहीं कर रहे तब भी..  जैसे मैं सुबह सैर को जा रही हूं किसलिए.. अपनी सेहत के लिए… मैं खाने पर कंट्रोल नहीं कर पा रही.. इससे क्या होगा अगर कंट्रोल नहीं किया तो नेगेटिव असर होगा..तो दोनों बातो में किसलिए खुद से जरुर पूछ्ना है..

11. रिश्ते निभाना बहुत जरुरी है.. लोगो की सुननी चाहिए और जिसे किसी भी तरह की मदद चाहिए उसे देनी चाहिए. कोई हमारे खिलाफ बोलता है तो हम भी बोले.. ऐसा नहीं करना चाहिए और यही बात सोशल मीडिया पर भी लागू होती है कि किसी ने कुछ गलत लिखा ट्विटर पर या किसी अन्य साईट तो बजाय गलत और तीखी भाषा के उसे आराम से समझाना चाहिए…दोस्त की या परिवार की अगर कोई important events birthday या  anniversary याद रखने चाहिए और उपहार तोहफा इसलिए नहीं देना कि देना है बल्कि उसके कितने काम का है तभी देने का फायदा है..

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