How to Live a Healthy and Happy Lifestyle – हमेशा खुश रहने के लिए क्या करें – अपनाएं स्वस्थ जीवनशैली – मामला फिटनैस का – हैल्दी लाईफ स्टाईल….. क्या आप हमेशा खुश रहना चाहते हैं…?? आपका जवाब होगा … हां … ये भी कोई पूछ्ने की बात है … !! तो खुश रहने के लिए क्या करते हैं ??
How to Live a Healthy and Happy Lifestyle
खुश रहने के लिए हम कभी नेट पर सर्च करते हैं कभी दोस्तों से पूछते हैं कभी इधर उधर भटकतें हैं खुशी की तलाश में कोई पहाडों पर तो कोई विदेश भी चला जाता है … यकीनन तब खुशी मिल भी जाती है पर वो खुशी होती है क्षणिक.. यानि दो एक दिन की… पर अगर हमें हर समय के लिए खुशी चाहिए उसके लिए क्या करें ?? समझ नही आता कि खुशी कैसे मिलेगी… चलिए मैं बताती हूं कि खुशी मिलेगी और जरुर मिलेगी….
अगर हमारा लाईफ स्टाईल हैल्दी रहेगा… तो हम फिट रहेंगें..
अरे क्या हुआ… .. क्या सोच रहे हैं कि ये तो पहले से ही पता है …
पता है तो भी ख्याल नही रखते…
समझ नही आता कि अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए बात सुनकर टेंशन किसलिए हो जाती है… एक बोझ किसलिए लगने लगता है
और इतना ही नही बहाने होते हैं यानि करना ही नही चाहते…
चलिए मैं अपनी बात कुछ उदाहरण देकर समझाती हूं
एक लेडी जिसके बेबी हुआ उसका वजन बहुत बढ गया जब उससे फिट रहने की बात की गई तो वो बोली अभी कहा अपनी सेहत का ख्याल रखूंगी ?? … जरा बच्चा बडा हो जाए … फिर सोचूंगी
एक नौजवान जिसकी अभी नौकरी लगी है सारा दिन काम काम और काम और शाम को पार्टीज … उसके पास समय ही नही है… बोलता है अरे !! सेहत एकदम मस्त है… enjoy कर रहा हूं
एक 50 साल की महिला का कहना था कि जब रिटायर हो जाऊंगी तब देखूंगी??
क्या ये सही है … ???
अब हुआ क्या ??
वो लेडी सारा दिन थकी थकी रहती ना खुद फिट रही और न बच्चे का ख्याल सही से रख पाई
उस नौजवान ने अपना सारा समय काम में और शाम को नशे में लगा दिया तो अभी से अकंल जी लगने लगा … सारा दिन बैठ कर काम करते रहने से पेट भी निकल आया और पीठ में दर्द भी बैठ गया
वही वो महिला जब रिटायर हुई और सोचा कि खूब धूमूंगी और जब सी बीच पर धूमने गई तो चला ही नही गया… उन्होनें सोचा था कि खूब धूमूगी फिरुंगी और जब वो धूमने गई तो उनसे चला ही नही गया… धुटने ही नही काम के रहे..
वही दूसरा पहलू भी देखिए…
वो लेडी जिसका बेबी हुआ है बेबी के साथ साथ अपनी फिटनेस का ख्याल रखा तो ना तो शरीर भारी हुआ और ना ही किसी काम को करते हुए थकावट या चिडचिडाहट.. बच्चा भी हैल्दी और मम्मी भी खुश
अब बात आती है नौजवान की … उस ने हर रोज फिट रहने के लिए दिन में अपने लिए 15 से 20 मिनट भी निकाले और आज वो खूब एक्टिव और स्मार्ट है शादी के लिए खूब रिश्ते आ रहे हैं..
वही 55 साल की महिला ने अपनी फिटनैस का ख्याल रखा… आज वो पूरी एक्टिव हैं यंग लगती हैं जो भी देखता है वो यही बोलता है कि आप तो बहुत यंग लगती हैं वो बहुत खुश हैं और अपने जैसी उम्र की महिलाओं को मोटिवेट कर रही हैं…
तो क्या सोच रहे हैं आप ??
ये जीवन की सच्चाई है और कडवी वाली .. तो कडवी गोली न निगलनी पडे … अस्पतालों के चक्कर न काटने पडे … आप भी स्मार्ट, और फिट दिख सकते हैं
फिट रखना इतना भी मुश्किल नही है.. बहुत आसान तरीके से आप अपने आपको फिट रख सकते हैं
अच्छी बात ये भी है कि अपनी को लेकर न सोच रहे हों पर बहुत लोग ऐसे हैं जो इसी फील्ड में बहुत काम कर रहे हैं ताकि आप फिट और हैल्दी बनें रहें…बिल्कुल खेल खेल में लाईफ स्टाईल को हैल्दी बना सकते हैं ताकि आप फिट रह सकें
इसी से related एक बहुत ही अच्छा example मैंनें देखा….
FITology ने ये concept India में शुरु किया है.. Fun activities with your family and friends…
इसमें आपको अपनी फैमली या दोस्तों का एक ग्रुप बनाना है जो एक दूसरे को जानते हों.. फिर एक Life Time Assessment Form भरना होता है और उस फार्म के basis पर आपकी activites decide की जाती है 4 weeks का पूरा प्रोग्राम है जिसमें अलग अलग चैलेंज होते हैं और फिर परफोरमेंस के हिसाब से पोईंटस मिलते हैं..
जिस फैमली ने इसे ज्वाईन किया और मिलकर खेला वो बहुत ज्यादा excited थी और उन्ही के अनुभव के आधार पर मैनें आपको बताया… उन्होनें बताया कि पता ही नही चला 4 हफ्ते देखते ही देखते निकल गए… और इसके बाद से बहुत अच्छा महसूस हो रहा है.. इसे बनाने के पीछे object यही है कि Entertainment भी रहे और हैल्थ के प्रति अवेयर हों…
और ज्यादा अगर जानकारी चाहिए तो नीचे दिए गए लिंक पर जा कर देख सकते हैं…. वैसे आप बताईए कि आप फिट रहने के लिए क्या कुछ कर रहें हैं अगर कर रहे हैं तो क्या कर रहें हैं ??
https://www.fitology.in/
Contact FITology
Email : fitmeup[at]fitology.in / saamir[at]fitology.in
Mobile No. : +91 9711691010 (Saamir Gupta)
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