Willpower कैसे strong करें महिलाएं

Willpower कैसे strong करें महिलाएं –  बहुत सारी ladies के मैसेज आते हैं हम करना तो बहुत कुछ चाहते हैं पर Willpower strong  नही है इसकी वजह से कुछ नही कर पाते …

 Willpower कैसे strong करें महिलाएं

चलिए मैं आपसे एक बात पूछ्ती हूं … मान लीजिए आप अकेली एक सडक पर जा रही हैं तो क्या आप डरी डरी सहमी सहमी जाएगी या खुद को strong बनाती हुई … भले ही आप डर रही हो पर दिखाएगी नही ..

जितना मैं आपको सुन और समझ पा रही हूं ज्यादतर का सोचना है कि strong बन कर  … और कुछ का कहना है कि डर कर .. चलिए जिनका कहना है कि डर कर उनसे मैं एक बात पूछती हूं

कि मान लीजिए आपका बच्चा किसी काम से बाहर जा रहा है उसे आप क्या कहेंगी कि डर कर जाना या strong बन कर  … हा  … ये हुई न बात .. strong बन कर  …  यानि आप strong का मतलब तो समझती हैं ..

तो strong बने रहने की importance तो आप जानती है ……पर जब अपने पर बात आती है तो Willpower strong  नही  …

mobile गेम खेलने का मन होता है तो आधा धंटा कह कर दो घंटे भी लग जाते हैं ..

डाईटिंग की बात तो जरुर करती है पर वही कंट्रोल नही …

सुबह उठ कर घूमने की बात तो करती हैं पर वही Willpower strong  नही है … तो उसे कैसे strong  बनाया जाए …

Apni Willpower Kaise Strong Karey Mahilayen

सबसे पहले तो दृढ निश्चय यानि  determination होना चाहिए.. दिखावा नही खुद से और दिल से …

अपना लक्ष्य एक ही रखें … ये नही कि एक साथ दो दो तीन तीन goal बना लें और किसी को पूरा न कर पाएं … बस एक समय में एक ही goal बना लें और उस पर जुट जाएं ..

कम से शुरुआत करें Start Small एकदम से कहना कि आज तो गेम खेलूगी ही नही …

या आज तो मैं खाना ही नही  खाऊंगी या आज में 2 किलोमीटर सैर करके आऊगी … जी नही … कम से शुरुआत करें और समय हर रोज बढाते रहें जैसाकि आज मोबाईल गेम बस आधा घंटा ही खेलूगी …

या आज एक ही चपाती लूंगी या आज मैं 10 मिनट सैर शुरु करुंगी … तो सही रहेगा … नही तो आप घबरा जाएंगें इतना बढा लक्ष्य होगा तो इसलिए छोटे से शुरुआत करें

टाले नही … सोच लिया तो सोच लिया … आज का कल पर मत  टालें…

टिके रहें … देखिए जब हम कुछ मन में सोचते हैं तो हमें  temptations  होती रहती है जैसाकि आज एक परांठी और ले लेती हूं क्या फर्क पडता है … इसे न होने दें …

Distract Yourself जब भी इस तरह के विचार आएं तो अपना ध्यान किसी और बात में लगा लें … book read or tv , movie

खुद से बात कीजिए .. जो मैं कर रही हूं इसका कितना फायदा होगा और नही किया तो क्या नुकसान हो सकता है … और फिर भी अगर विचार न जाए तो यह सोच लेना चाहिए कि ये

See Your Success

कल्पना कीजिए कि कुछ समय बाद आप जब सफल होंगें तो कितना अच्छा लगेगा आप किसी के लिए प्रेरणा भी बन सकते हैं … Willpower कैसे strong करें

इन सबमें आपकी मदद करेगी योगा, मेडीटेशन …

तो आप करिए और मुझे बताई कि ये टिप्स कितनी हैल्पफुल रहीं या इसके इलावा आपके पास कोई टिप्स हों तो जरुर बताईएगा

Willpower कैसे strong करें महिलाएं

आपके कमेंटस का इंतजार कल फिर मिलूंगी…