Monica Gupta

Writer, Author, Cartoonist, Social Worker, Blogger and a renowned YouTuber

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October 29, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

How to Keep Kids Busy at Home – छोटे बच्चों को busy कैसे रखें – Parenting Tips in Hindi

How to Keep Kids Busy at Home

How to Keep Kids Busy at Home – छोटे बच्चों को busy कैसे रखें – Parenting Tips in Hindi – बच्चों को कैसे बिजी रखें … आमतौर पर अक्सर बच्चे बोर हो जाते हैं क्या करु…  क्या करु … ऐसे में मम्मी को भी गुस्सा आ जाता है क्योकि होम वर्क भी हो गया और कुछ काम भी नही तो क्या करें … तो ऐसे में क्या करना चाहिए …

How to Keep Kids Busy at Home – छोटे बच्चों को busy कैसे रखें

 1. Imaginations के साथ बच्चों को व्यस्त रखिए

सबसे पहले तो ये जान लीजिए बच्चे बहुत curious and energetic होते हैं.. क्रिएटिव होते हैं उन्हें खाली बैठना जरा भी पसंद नही होता … इसलिए हमें उन्हें क्रिएटिव बनने देना चाहिए… बार बार टोकने की बजाय की ये नही करो… ये ऐसे नही करो.. उन्हें करने दो  Imaginations देखिए कि कहा तक जाती है ..

    2.  Art में व्यस्त रखिए

  1. उन्हें कलर्स और कागज दे दो बनाने दो उन्हें कुछ भी .. देखो क्या क्या कल्पना के रंग भरते हैं वो …  उन्हें कुछ भी बनाने को बोलिए , रंग भरने को बोलिए या कागज का क्या करते हैं ये देखिए… और अगर आपने उन्हें कुछ सीखाया हुआ है कागज से बननए का तो उन्हें कितना याद है..    origami भी सीखाईए

3 . Reading  के साथ बच्चों को व्यस्त रखिए

बच्चों के लिए कहानी की किताबें लाकर रखिए. जिसमे चित्र भी हो… जितनी रंग बिरंगी होगी उतना पढने का मन करेगा… बच्चे को बोलिए कि आप बोल कर सुनाओ… जैसे एफएम पर बोलते है उन्हें भी बोलने दीजिए.. ऐसा करने से उनकी हिचक भी खुलती है और आत्मविश्वास भी आता है.

4 .  कुछ लिखने को भी दे सकते है मान लीजिए आप बोलिए एक कविता अपने दोस्त पर लिखो या अपनी फैमली पर या आप बाहर धूमने जाना चाह्ते हो लिख कर बताओ कि कहां ? उससे उसकी फीलिंग भी बाहर आएगीं और वो क्रिएटिव भी बनेगा…

या जो बच्चे का दोस्त या नाना नानी या दादा दादी अगर दूर रहते हैं तो उनके लिए एक लैटर लिखें

या न्यूज पेपर में से बोलिए कि देख कर बताईए कि सबसे अच्छी खबर कौन सी लगी और किसलिए ??

5.  Audio  ऑन लाईन Books

आजकल तो नेट पर भी बहुत कुछ है बच्चो के सीखने के लिए… आप अच्छी अच्छी क्रिएटिव साईटस खोजिए और बच्चों के साथ मिलकर देखिए और अगर उन्हे कुछ समझ नही आ रहा तो उन्हें समझाईए भी… इसमे पढाई भी हो सकती है और मनोरंजन भी …

बच्चे के जिम्मे कोई काम सौंप सकती हैं… मान लीजिए आ एक पौधा लाएं हैं गुलाब का .. अब बच्चे की जिम्मेदारी हो कि उसने उस पौधे को बडा करना है … इसे कब कितना पानी देना है और कैसे खाद डालनी है सब बातईए और फिर देखिए कि कैसे करता है वो देख भाल

इसी में अगर घर पर कोई पालतू है तो आप बच्चे से कह सकते हैं इसका खाने का और धूमाने का आप देखेंगें.. इसका ख्याल रखना है … घर के कामों में व्यस्त रख सकती है.

6 . Educational Games के साथ बच्चों को व्यस्त रखिए

बहुत सारे ऐसे Educational Games खेल भी आते हैं जिससे बच्चे का समय भी पास हो जाए और उसे बहुत कुछ सीखने को भी मिले… कई बार बच्चे का पढाई का मन नही करता तो ऐसे मे ये खेल बहुत काम आते हैं..

बच्चों के साथ कौन बनेगा करोडपति जैसा गेम भी खेल सकते हैं बच्चे की आई क़्यू के हिसाब से प्रश्न तैयार कर लीजिए और वैसा ही सेट तैयार कीजिए देखिए कितना अच्छा लगेगा बच्चे को.. ओडियो भी परिवार के सदस्यों या दोस्तों का बनाईए और फिर पूछिए कि किसकी आवाज है…

7. बच्चे को सोने दीजिए

वैसे जब बच्चा बोर हो रहा हो तो सुलाया भी जा सकता है… कई बार बच्चे सो कर उठते हैं तो एक दम फ्रेश उठते हैं .. इसलिए अगर नींद भी आ रही हो तो सोने देना चाहिए.. कई बार हम सोचते हैं कि अगर अभी सो गए तो रात को क्या करेंगें इसलिए हम सोने नही देते … तो इसका भी एक अच्छा ईलाज है कि बच्चे को बाहर खेलने दीजिए दोस्तों के साथ … जितना थक कर आएगा उतनी अच्छी भूख भी लगेगी और नींद भी आएगी रात को …

8.  बाहर खेलने दीजिए

9.  और अगर बच्चे की कोई हॉबी है

तो उसे उसके लिए  प्रोत्साहित कीजिए…

जरुरत बस इस बात की है हम क्या करते है बच्चा बोर हो रहा है तो हम बचने के लिए बोल देते हैं टीवी देख लो … टीवी से क्रिटिविटी खत्म हो जाती है सोचने की शक्ति नही रहती … तो उसे एक्टिव बनाएं…

How to Keep Kids Busy at Home – छोटे बच्चों को busy कैसे रखें – Parenting Tips in Hindi

October 28, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

Be a Self Dependent Woman – आत्मनिर्भर बनें महिलाएं – महिलाएं कृपया ध्यान दें – Tips for Housewives

Be a Self Dependent Woman - आत्मनिर्भर बनें महिलाएं - महिलाएं कृपया ध्यान दें - Tips for Housewives  - एक वीडियों मे मैंनें बताया कि हम महिलाओं का आत्मनिर्भर होना किसलिए जरुरी है और आज मैं आपको बता रही है कैसे बने सकती हैं आत्मनिर्भर..

Be a Self Dependent Woman – आत्मनिर्भर बनें महिलाएं – महिलाएं कृपया ध्यान दें – Tips for Housewives  – एक वीडियों मे मैंनें बताया कि हम महिलाओं का आत्मनिर्भर होना किसलिए जरुरी है और आज मैं आपको बता रही है कैसे बने सकती हैं आत्मनिर्भर..

Be a Self Dependent Woman – आत्मनिर्भर बनें महिलाएं – महिलाएं कृपया ध्यान दें – Tips for Housewives

बहुत ladies जानना चाहती  हैं कि घर बैठे बैठे क्या किया जा सकता है तो मैं यही कहती हों कि घर बैठे क्या क्या नही किया जा सकता..

पर क्या किया जा सकता है इस बात को बताने से पहले आपको ये जानना जरुरी है कि अगर हम कुछ भी काम करना चाहते हैं तो हमें अपने कम्फर्ट जोन से बाहर आना होगा…

कुछ मेहनत करनी पडेगी…

और अपने अंदर छिपी खास बात को बाहर लाना होगा…

अगर आप इसके लिए तैयार हैं फिर तो बहुत अच्छी बात है…

वैसे ना अक्सर जब बात अपने अंदर छिपे हुनर को पहचानने की आती है तो हम खुद को under estimate करते नजर आते हैं .. कि अरे कहां मुझमें कहा है talent … अरे नही… जरा झांकिए … आपको अपने अंदर सैलाब मिल जाएगा… तो अपने आप को जान कर फिर उस हिसाब से काम कीजिए…

क्या आप वाकई में कुछ करना चाह्ती हैं ??

अगर आप इसके लिए तैयार हैं तो मैं भी तैयार हूं बताने के लिए कि हम महिलाएं आत्मनिर्भर कैसे बन सकती हैं..

अब आप मे से कुछ के मन में ये बात भी आ रही होगी कि क्या इसके लिए कम्प्यूटर  शमप्यूटर आना जरुरी है क्या ?? …क्योकि हमें तो नही आता … तो आप बिल्कुल चिंता मत कीजिए … वो महिलाए जिन्हें कम्प्यूटर नही आता या वो महिला जिन्हें कम्प्यूटर आता है ये उन दोनो के लिए ही है…

चलिए पहले उन महिलाओं की जिन्हें महिलाओं के लिए जिन्हें कम्प्यूटर नही आता…

सिलाई कढाई कुछ महिलाए सिलाई कढाई में या बुनाई में बहुत एक्पर्ट होती है… तो वो घर बैठे इसे बहुत अच्छा आय का साधन बना सकती हैं… अलग अलग डिजाईन बनाकर अपनी एक अलग पहचान बना सकती हैं

शिशु-गृह यानि  creche

जो महिलाएं जो सारा दिन घर पर रहती है और कुछ करना चाह्ती हैं वो शिशु-गृह crèche भी खोल सकती हैं दो धंटे या तीन घंटे के लिए … जितना समय वो आराम से निकाल पाएं..

कुकिंग

कुछ महिलाएं कुकिंग में बहुत अच्छी होती हैं वो टिफिन सिस्टम भी शुरु कर सकती है ….. बडे शहरों में तो इसकी बहुत ज्यादा डिमांड हैं क्योकि बाहर होटल का खाना ज्यादा भी नही खाया जा सकता … इसलिए लोग जो घर से दूर रहते हैं घर का बना खाना प्रेफर करते हैं खाना बना कर देना है.. तो घर पर खाना बना कर आप इस होम डिलवरी करवा सकती हैं..

क्राफ्ट

मान लीजिए आप क्राफ्ट का कुछ बनाती हैं उसे भी बना कर बेच सकती हैं… आजकल तो हैंडमेड चीजों का बहुत क्रेज है और वो हम अगर बना सकते हैं तो इसकी मार्किट भी बहुत अच्छी है..

टयूशन

आप घर बैठे बैठे टयूशन भी ले सकती हैं जिस समय आप फ्री होते हो उस समय एक या दो घंटे आप टयूशन देकर भी आत्मनिर्भर बन सकती हैं..

टयूशन सिर्फ पढाई की ही नही बल्कि अगर आपको कोई म्यूजिकल वाद्द्य आता है या कुछ और भी उसकी भी टयूशन दे सकती हैं आप..

देखिए इसके आपको अपने आपको खोजना होगा … मैं आपको एक उदाहरण बातती हूं कि एक महिला मेहंदी बहुत अच्छी लगाती थी तो जब त्योहार आता पहले दो चार महिलाएं जाती फिर ज्यादा महिलाए जाने लगी… काम के साथ साथ वो व्यवहार से भी इतनी अच्छी थी कि एक बार एक महिला ने उसे अपने घर शादी में मेहंदी लगवाने के लिए बुलाया .. वहां मेंहदी लगाते लगाते उसे चार आर्डर मिल गए … और अब वो बहुत व्यस्त रहती हैं जिन दिनों काम नही होता उन दिनों कैसे लगाएं मेंहदी उसकी कोचिंग भी देती है…

बातें तो बहुत सारी हैं … और मान लीजिए आपको अब भी नही समझ आ रहा तो एक चीज और भी है..

एक और बात जैसे मान लीजिए आप जहां रहती हैं वहां की चादरे बहुत फेमस है .. आपका चक्कर वहां अक्सर लगता रहता है आपके पेरेंटस वहां रहते हैं तो आप वहां से सामान लाकर जिस शहर आप रहती हैं वहां बेच सकती है.. एक बार शुरु कीजिए .. जैसे जैसे आर्डर मिले उस हिसाब से आप सामान ला सकती हैं इसमें तो और कोई स्किल भी नही चाहिए..

अब बात आती है जिन्हें कम्प्यूटर की समझ है…

आप अपना ब्लॉग शुरु कर सकती हैं. मान लीजिए आपको कोई एक विषय बहुत प्रेरित करता है … मान लीजिए राजनीति है .. उस पर ब्लॉग बना कर आप अपनी बात भी दूसरों तक पहुंचा सकती हैं और आय का साधन भी बन सकता है..  ट्रैवलिंग हैं , गार्डनिंग है

ब्लॉग न भी बनाना चाहें और आपको लेखन का शौक हो तो आप अगर अलग अखबारों के ईमेल लेकर उन्हें अपनी रचनाएं भेज सकते हैं. अगर अखबार में या पत्रिका में प्रकाशित हो जाए तो मानदेय भी मिलता है.

ऑनलाईन लिख कर किताब भी पब्लिश करवा सकती हैं

ब्यूटी पार्लर

कई बार होता है माता पिता लडकियों को छोटी मोटी ट्रेनिंग दिलवा देते हैं शादी से पहले … अगर आपने भी कोई ट्रेनिंग ली हुई है तो उसका फायदा उठाईए. घर पर एक छोटा सा कमरा इसी के लिए बना लीजिए और समय फिक्स कर लीजिए.. ब्राईडल मेकाप, कंटिंग या जिस में भी आपका शौक हो… उससे शुरु कर सकती हैं और अगर लगे कि काम बढ रहा है तो और लडकियों को भी रख सकती हैं

 Fitness Center – Gym

आजकल महिलाए फिटनेस पर बहुत ध्यान देने लगी हैं और अच्छा भी है अगर आपने भी ये कोर्स किया हुआ है ट्रेनिंग ली हुई है तो घर पर ही कुछ फिटनेस से जुडा सामान रख कर सेंटर चला सकती हैं

Consultancy

अपनी Consultancy भी खोल सकती हैं जिसमें भी आपको शौक है लोगो को जानकारी दे सकती हैं…

  यू टयूब वीडियो

आजक तो वीडियो का भी बहुत क्रेज है.. आप यू टयूब पर  अपना चैनल बना कर वीडियों भी डाल सकती हैं … जरुरत इस बात की है कि अपनी पोटेंशनल को पहचानें ..

देखिए सोच ये भी रखनी पडेगी कि एक ही दिन में सब कुछ नही हो जाएगा पर अगर  आप लगातार अपने प्रोजेक्ट पर काम करती रहेंगी वो दिन भी दूर नही जब आप अपनी पहचान बनाने मे सफल हो जाएगीं

Be a Self Dependent Woman – आत्मनिर्भर बनें महिलाएं – महिलाएं कृपया ध्यान दें – Tips for Housewives

October 27, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

Life Skills for Teenagers – बच्चों को जरूर सिखाएं ये 11 Skills – बच्चों के घर से बाहर जाने से पहले

Life Skills for Teenagers

Life Skills for Teenagers – बच्चों को जरूर सिखाएं ये 11 Skills – बच्चों के घर से बाहर जाने से पहले – Life Skills Your Teen Needs Before Leaving Home –   घर से बाहर कदम रखने से पहले क्या बातें सिखाएं टीन बच्चों को…

Life Skills for Teenagers – बच्चों को जरूर सिखाएं ये 11 Skills – बच्चों के घर से बाहर जाने से पहले

समय पल झपकते ही निकल जाता है .. बच्चे बडे होते जाते हैं और एक दिन इतने बडे हो जाते हैं घर से दूर पढने या कोचिंग के लिए चले जाते हैं.. हम उनकी पढाई पर बहुत ध्यान देते हैं और देना भी चाहिए पर सिर्फ पढाई ही काफी नही… पढाई के साथ साथ कुछ और बातें भी सीखानी बहुत जरुरी होती हैं जो उनकी तब मदद करती है जब वो बाहर चले जाते हैं  तो क्या हैं वो बातें वो Skills जो बच्चों को हमें बचपन से ही डालनी चाहिए… ताकि जब वो बाहर जाए चाहे कोचिंग के लिए या नौकरी के लिए तो उसे दिक्कत न आए… तो क्या हैं वो स्किल्स …

11 बेहद जरुरी Life Skills  जो Teens को सीखनी चाहिए…

Life Skills for Teenagers

1.बच्चों को बोल्ड बनाएं…

हम बच्चे को पेम्पर बहुत करते हैं … उसे दिक्कत न हो उसे कोई का भी नही करने देते … ये सही नही है … प्यार अपनी जगह पर मजबूत बनाना बोल्ड बनाना भी बहुत जरुरी है… मैंटली भी और फिजिकली भी … किसी भी situation का सामना करने वाला बनाएं … कि घबराना नही चाहिए और मन को मजबूत रखना चाहिए

  1. Time Management समय के पाबंद होना

समय के पाबंद होना. समय का ख्याल रखना सीखना भी बहुत जरुरी है.. कहीं बाहर रह रहे हैं तो बहुत जरुरी हो जाता है घर पर हैं तो मम्मी भईया या  दीदी उठा देते हैं पर बाहर हमे सारा काम खुद करना है इसलिए समय की कीमत को पहचानना सीखाना चाहिए..

3. घर पर काम करने की आदत..

अगर घर पर काम करेंगें तो जब बाहर जाएगें तो दिक्कत नही होगी.. अगर पानी भी पीना है और मम्मी पर ही निर्भर रहेंगें तो ऐसे कैसे बात बनेगी इसलिए छोटा मोटा काम जैसे घर पर कोई गेस्ट आए तो उन्हें पानी देना अगर खाना खा रहे हैं तो खाना सर्व करना. अगर घर पर कुछ सामान राशन का खत्म हो गया तो लेने भेजना… laundry करना

4.  अपनी गलती को admit करना …

मान लेना … जिंदगी में हमें कभी कुछ गलत हो जाए तो उसे मान लेना कि हां, गलती हुई है.. अगर गलती हुई है तो बजाय बहस और मारपीट पर उतारु होने के आराम से अपनी गलती स्वीकर करना

5.यातायत के नियमों का पालन करना

How to Drive Safely and Take Care of Cars

और हम स्कूटी मोटर साईकिल या कार दे देते है और बच्चे नियमों का उल्लघन करते हैं कभी हेलमेट नही पहनना या कभी वाहन चलाते समय मोबाईल पर बात करते जाना हुए जाना नही चाहिए.. और इतना ही नही emergency होने पर छोटी मोटी रिपेयर भी जरुर आनी चाहिए..

  1. अपनी चीजों को खुद Organize करके रखना

Take Care of Their Own Things अगर रुम फैला है तो कोई नही मम्मी कर देगी या कोई बडी दीदी या छोटा भाई है उस पर रौब दाल कर कमरा साफ करवाना .. खुद नही करना … बडे होकर बहुत दिक्कत आएगी इसलिए इन बातों की आदत बचपन से ही डालनी चाहिए..

  1. How to Talk to Strangers अंजान लोगो से कैसे बात 

इन सब में एक बात और ध्यान रखनी चाहिए कि अंजान लोगो से कैसे बात करनी है… अगर हमे कभी कैब लेनी है या बस में जान है तो कैसे लोगो से बात करनी है…

8  Personal healthcare

अपनी सेहत के बारे में जानकारी रखना और उसका पूरा ख्याल रखना चाहिए पौष्टिक खाना हो या नियमित व्यायाम हो या नशे से खुद को दूर रखना …

9 . Social skills and manners

घर पर कैसे बात करें किस तरह बात करें मैंनर्स सीखना कि अगर कोई हैल्प चाहिए तो प्लीज बोलना अगर काम कर दिया तो थैंक्स बोलना … बहुत आराम से बात करना … एकदम से आधीर नही होना..

10 .Money Budgeting बजट बनाना –  पैसे का मैंनेजमेंट

पैसे की वेल्यू समझना … बजट बनाना ये चीज तो बहुत बहुत और बहुत जरुरी है … बचपन से ही पैसे की वेल्यू और किस तरह से बजट बना कर चला जाता है … कैसे ख्याल रखना चाहिए…

11 . Failure के साथ Cope up करना आना

अगर जिंदगी में कभी असफल हो जाएं तो सिर पकड कर बैठने की बजाय बहादुरी से उसका सामना करना आना चाहिए… जिंदगी के मैदान में बहुत सारे उतार चढाव आएगें उन्हें डील कैसे करना है इसे समझाना बहुत जरुरी है ताकि जब घर से बाहर निकले तो हिम्मत से सामना करें

Life Skills for Teenagers – बच्चों को जरूर सिखाएं ये 11 Skills – बच्चों के घर से बाहर जाने से पहले

October 26, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

क्यों जरूरी है महिलाओं का आत्मनिर्भर होना – Why Women Need to be Self Dependent – महिलाएं ध्यान दें

Why Women Need to be Self Dependent

क्यों जरूरी है महिलाओं का आत्मनिर्भर होना – Why Women Need to be Self Dependent – महिलाएं ध्यान दें – महिलाओं का आत्मनिर्भर होना किसलिए जरुरी है …महिला सशक्तिकरण की जब हम बात करते हैं तो मन में एक ही बात आती है कि महिलाएं पढ़ी लिखीं हो और अपने पैरों पर खडा होने में समर्थ हों… अपने पैरों पर खडा होना बहुत जरुरी भी है …

क्यों जरूरी है महिलाओं का आत्मनिर्भर होना – Why Women Need to be Self Dependent – महिलाएं ध्यान दें

पहले की बात अलग थी… महिलाएं घर की चार दीवारी में ही रहती थी.. पर समय बदल रहा है और महिलाएं सामने भी आ रही हैं..

दो दिन पहले मैं मार्किट गई हुई थी बहुत भीड थी… तो कार में बैठी हुई बोर हो रही थी तभी सामने देखा एक महिला गुब्बारे बेच रही थी.  गोद में एक बच्चा था और एक छोटी बच्ची साथ थी..

 

 

साथ वाली कार में से एक बच्चा गुब्बारा देख कर जिद करने लगा और शायद मम्मी पापा ने भी सोचा कि पता नही कितनी देर जाम रहेगा उन्होने गुब्बारा खरीद लिया…

उस गुब्बारे वाली महिला ने फटाफ़ट पैसे अपनी बच्ची को दिए और बोली जा भाग कर कॉपी ले आ अपनी और वो खुशी खुशी पैसे लेकर भाग गई… आप सोच नही सकते कि कितनी अच्छी फीलिंग हुई … ………….

मैं पता है क्या सोचने लगी कि … मान लीजिए महिला का पति गुब्बारे बेचता है उसे पैसे मिलने है … वो घर आता है पत्नी जब पूछती है कि पैसे मिले तो वो कहता है कि हां तो वो बोलती है बेटी कॉपी के लिए जिद कर रही थी स्कूल के लिए कॉपी चाहिए … तो वो धक्का देता है चल हट क्या करेगी पढ कर और पौव्वा खरीदने चला जाता है और थोडी देर बात टुन होकर आता है…

मां भी मन मसोस कर और बेटी भी मन मसोस कर रह जाती है …

और देखिए … महिला ने गुब्बारा बिकते ही तुरंत बच्ची को पैसे दे दिए …

वाव !! की फींलिग आई  …

चौराहे पर काम करके खुद को आत्मनिर्भर बना रही है खुशी है किसी का मुंह नही ताकना पडता … किसके आगे झुकना नही पडता इसलिए आत्मनिर्भर होना बहुत जरुरी है …

और जहां तक हमारे देश की बात करते हैं आकंडे बताते हैं कि 70% महिलाए घरेलू हिंसा domestic violence. को फेस करती हैं मार इसीलिए खाती हैं और कहा जाएगीं हर तरह से निर्भर हैं …

…. तो दूसरे लोग भी फायदा उठाते हैं और बुरा व्यवहार करते हैं वही ऐसे में अगर वो आत्मनिभर होगी तो सहना नही पडेगा…

इसलिए जरुरी है …

महिलाएं ध्यान दें

1.परिवार और समाज में respect

अगर दूसरे पर निभर्र रहेगी तो respect नही मिलेगी… अगर परिवार की बात करें तो कोई वेल्यू नही करेगा … कोई पूछेगा नही … ऐसे मे महिला खुद को बोझ समझने लगती है …एक हीन भावना एक  कॉम्प्लेक्स आ जाता है … छोटी से छोटी चीज भी चाहिए तो हाथ फैलाने पडते हैं चाहे सास के या पति के सामने …अगर आत्मनिर्भर नही होगी तो समाज भी इज्जत नही करेगा…कई बार होता है कि लोग बेचारी बेचारी कहते हैं और बुरी नजर भी रखते हैं… फायदा उठाने की कोशिश करते हैं…

2. कोई फैसला नही

अगर आत्मनिर्भर नही होगी तो  कोई फैसला नही ले सकती.. मान लीजिए उसे किसी चीज की जरुरत है उसे बार बार निर्भर रहना पडेगा.. अगर खुद आत्मनिर्भर होगी और जरुरत वाली चीज वो खुद ले सकती है…  अपने भाग्य की खुद विधाता बन सकती है…

3. दुखी रहेगी

अगर आत्मनिर्भर नही होगी तो अगर दबी रहेगी तो खुश नही रहेगी .. अगर खुश नही रहेगी तो अपना और परिवार का ख्याल कैसे रखेंगी…

4. सपने अधूरे

अगर आत्मनिर्भर नही होगी तो सारे सपने अधूरे रह जाएगें मान लीजिए एक महिला का सपना है कि उसके बच्चे खूब पढे लिखे पर पति छोटा मोटा काम करता है सारा पैसा मनमर्जी से उडा देता है …

5. अपने अधिकारों से वंचित रह जाएगी …  

अगर आत्मनिर्भर नही होगी तो हर बार किसी न किसी पर आश्रित रहना पडता है अपने क्या अधिकार हैं उसे पता नही चलेगा..  तो देखिए कितना जरुरी है आत्मनिर्भर रहना…

तो अब बताईए कि महिलाओं का आत्मनिर्भर होना किसलिए जरुरी है …

क्यों जरूरी है महिलाओं का आत्मनिर्भर होना – Why Women Need to be Self Dependent – महिलाएं ध्यान दें

October 25, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

आलस्य को दूर कैसे करें – Easy Ways to Overcome Laziness – सुस्ती दूर करने के उपाय

Easy Ways to Overcome Laziness

आलस्य को दूर कैसे करें – Easy Ways to Overcome Laziness – सुस्ती दूर करने के उपाय – Monica Gupta – आलस कैसे दूर करें … जब भी आलस की बात करते हैं तो हमारे ध्यान में दो बातें तो जरुर ही आती है कि आलस मनुष्य का सबसे बडा दुश्मन है और दूसरा … कबीरदास जी का दोहा.. काल करे सो आज कर आज करे सो अब…

आलस्य को दूर कैसे करें – Easy Ways to Overcome Laziness

इतना ही नही ये भी तो कहते है कि आलसी को विद्या कहां मिलती है , बिना विद्या वाले को धन कहां, बिना धन वाले को मित्र कहां और बिना मित्र के सुख कहां?तो देख लीजिए  आलस इतना खतरनाक है.. इसे कैसे दूर कर सकते हैं… तो आईए आज जानते हैं कि हममे आलस है किसलिए और इसे कैसे दूर करें

 

7 बातें जानते हैं

1 कारण खोजिए

सबसे पहले तो पता लगाईए कि हममे आलस किस वजह से है … आलस एक तरह का symptom लक्षण है कोई प्रोब्लम नही …

इसकी बहुत सारी वजह हो सकती हैं …

बदलता मौसम……

बोर होना…..

तबियत खराब होना,

किसी बात की टेंशन, थकावट, चिंता डर, या फिर एनीमिक होना

2 फोक्स कीजिए

हमें असल बात आलसी होने की पता चल गई अब उस पर फोक्स करना है उस बात का कि इसे दूर कैसे किया जाए … तो फोक्स .. अगर कोई तनाव है तो उसकी वजह क्या है और कैसे दूर करें या एनीमिक हैं तो उसका एलाज है… मौसम बदल रहा है तो इसका इलाज है किसी बात की चिंता है तो उसका इलाज है फोक्स करना है और उसे दूर करने की कोशिश करनी है…

3 डाईट अच्छी लें

कई बार हमारा खानपान भी बहुत असर करता है… न हैल्दी होगा न पौष्टिक होगा तो एनर्जी कैसे आएगी…

4 अपने आप से दोस्ती कर लीजिए – पॉजीटिव सोच

अच्छे दोस्त बन जाईए – ऐसे समय में जरुरत होती है अपने खुद के दोस्त बनने की.. खुद को मोटिवेट करिए और अपने ही अच्छे दोस्त बन जाईए अपने लिए एक गोल बनाईए और उस पर जुटे रहिए …

5 organized कीजिए – खुद पर ध्यान दीजिए कपडे, नया स्टाईल , लुक नई

कई बार एक ही चीज देख देख कर हम बोर हो जाते हैं और आलस घर करने लगता है इसलिए अगर कुछ ऐसा भी हो सकता है तो अपनी लुक बदल दालिए … कुछ नए कपडे खरीद लाईए अपने बालो का स्टाईल बदल लीजिए ,… कई बार कुछ नई लुक बदलाव के कर आती है …

6 आसपास पर बदलाव

यही बात हमारे घर पर भी लागू होती है … अपने कमरे का या बैठक का थोडा सा लुक बदल दीजिए सैटिंग बदल लीजिए … कई बार बच्चे का पढने में मन नही लगता तो कमरे की जरा सी सैटिंग बदल दीजिए … वही कमरा नया नया लगने लगेगा …  कई बार कुछ बदलाव से मन ठीक हो जाता है…

7 फायदे नुकसान क्या हैं

सबसे ज्यादा जरुरी है इस बात को सोचना कि मेरे आलस की वजह से क्या फायदा हुआ और क्या नुकसान हुआ … फायदा तो हुआ नही होगा हां नुकसान जरुर हुआ होगा…

तो उन नुकसान को ध्यान में रख कर जरुर सोचिए कि ऐसा नही होना चाहिए था … मान लीजिए बच्चों का पेपर था आपको आलस था उठने का उठाया नही और बच्चों की बस मिस हो गई…

या कार का टायर पंचर हो गया आलस की वजह ठीक करवाया नही और अचानक बाहर जाना पडा और दूसरा टायर पंचर हो गया… हाई वे पर कोई सवारी भी नही मिली जो मिली उसने रोका नही … तो बताईए हुआ न नुकसान … ऐसा नुकसान दुबारा न हो इसलिए जाग जाईए आलस को दूर भगाईए… !!

 आलस्य को दूर कैसे करें – Easy Ways to Overcome Laziness – सुस्ती दूर करने के उपाय – Monica Gupta

October 24, 2017 By Monica Gupta Leave a Comment

How to Live a Healthy and Happy Lifestyle – हमेशा खुश रहने के लिए क्या करें – अपनाएं स्वस्थ जीवनशैली

How to Live a Healthy and Happy Lifestyle

How to Live a Healthy and Happy Lifestyle – हमेशा खुश रहने के लिए क्या करें – अपनाएं स्वस्थ जीवनशैली – मामला फिटनैस का  –  हैल्दी लाईफ स्टाईल….. क्या आप हमेशा खुश रहना चाहते हैं…?? आपका जवाब होगा … हां … ये भी कोई पूछ्ने की बात है … !! तो  खुश रहने के लिए क्या करते हैं  ??

How to Live a Healthy and Happy Lifestyle

खुश रहने के लिए हम कभी नेट पर सर्च करते हैं कभी दोस्तों से पूछते हैं कभी इधर उधर भटकतें हैं खुशी की तलाश में कोई पहाडों पर तो कोई विदेश भी चला जाता है … यकीनन तब खुशी मिल भी जाती है पर वो खुशी होती है क्षणिक.. यानि  दो एक दिन की… पर अगर हमें हर समय के लिए खुशी चाहिए उसके लिए क्या करें ??  समझ नही आता कि खुशी कैसे मिलेगी… चलिए मैं बताती हूं कि खुशी मिलेगी और जरुर मिलेगी….

#MakingFitnessFun

 FITology   

अगर हमारा लाईफ स्टाईल हैल्दी रहेगा… तो हम  फिट रहेंगें..

अरे क्या हुआ… .. क्या सोच रहे हैं कि ये तो पहले से ही पता है …

पता है तो भी ख्याल नही रखते…

समझ नही आता कि अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए बात सुनकर टेंशन किसलिए हो जाती है… एक बोझ किसलिए लगने लगता है

और इतना ही नही बहाने होते हैं यानि करना ही नही चाहते…

चलिए मैं अपनी बात कुछ उदाहरण देकर समझाती हूं

एक लेडी जिसके बेबी हुआ  उसका वजन बहुत बढ गया जब उससे फिट रहने की बात की गई तो वो बोली अभी कहा अपनी सेहत का ख्याल रखूंगी ?? … जरा बच्चा बडा हो जाए … फिर सोचूंगी

एक नौजवान जिसकी अभी नौकरी लगी है सारा दिन काम काम और काम और शाम को पार्टीज … उसके पास समय ही नही है… बोलता है अरे !! सेहत एकदम मस्त है… enjoy कर रहा हूं

एक 50  साल की महिला का कहना था कि जब रिटायर हो जाऊंगी तब देखूंगी??

क्या ये सही है … ???

अब हुआ क्या ?? 

वो लेडी सारा दिन थकी थकी रहती ना खुद फिट रही और न बच्चे का ख्याल सही से रख पाई

उस नौजवान ने अपना सारा समय काम में और शाम को नशे में लगा दिया  तो अभी से अकंल जी लगने लगा … सारा दिन बैठ कर काम करते रहने से पेट भी निकल आया और पीठ में दर्द भी बैठ गया

वही वो महिला जब रिटायर हुई और सोचा कि खूब धूमूंगी और जब सी बीच पर धूमने गई तो चला ही नही गया… उन्होनें सोचा था कि खूब धूमूगी फिरुंगी और जब वो धूमने गई तो उनसे चला ही नही गया… धुटने ही नही काम के रहे..

वही दूसरा पहलू भी देखिए…

वो लेडी जिसका बेबी हुआ है बेबी के साथ साथ अपनी फिटनेस का ख्याल रखा तो ना तो शरीर भारी हुआ और ना ही किसी काम को करते हुए थकावट या चिडचिडाहट.. बच्चा भी हैल्दी और मम्मी भी खुश

अब बात आती है नौजवान की … उस ने हर रोज फिट रहने के लिए दिन में अपने लिए 15 से 20 मिनट भी निकाले और आज वो खूब एक्टिव और स्मार्ट है शादी के लिए खूब रिश्ते आ रहे हैं..

वही 55 साल की महिला ने अपनी फिटनैस का ख्याल रखा… आज वो पूरी एक्टिव हैं यंग लगती हैं जो भी देखता है वो यही बोलता है कि आप तो बहुत यंग लगती हैं वो बहुत खुश हैं और  अपने जैसी उम्र की महिलाओं को मोटिवेट कर रही हैं…

तो क्या सोच रहे हैं आप ??

ये जीवन की सच्चाई है और कडवी वाली .. तो कडवी गोली न निगलनी पडे … अस्पतालों के चक्कर न काटने पडे … आप भी स्मार्ट, और फिट दिख सकते हैं

फिट रखना इतना भी मुश्किल नही है.. बहुत आसान तरीके से आप अपने आपको फिट रख सकते हैं

अच्छी बात ये भी है कि  अपनी  को लेकर न सोच रहे हों पर बहुत लोग ऐसे हैं जो इसी फील्ड में बहुत काम कर रहे हैं ताकि आप फिट और हैल्दी बनें रहें…बिल्कुल खेल खेल में लाईफ स्टाईल को हैल्दी बना सकते हैं ताकि आप फिट रह सकें

इसी से related एक बहुत ही अच्छा example मैंनें देखा….

FITology ने ये concept India में शुरु किया है.. Fun activities with your family and friends…

इसमें आपको अपनी फैमली या दोस्तों का एक ग्रुप बनाना है जो एक दूसरे को जानते हों.. फिर एक Life Time Assessment Form भरना होता है और उस फार्म के basis पर आपकी activites decide की जाती है 4 weeks का पूरा प्रोग्राम है जिसमें अलग अलग चैलेंज होते हैं और फिर परफोरमेंस के हिसाब से पोईंटस मिलते हैं..

जिस फैमली ने इसे ज्वाईन किया और मिलकर खेला वो बहुत ज्यादा excited थी और उन्ही के अनुभव के आधार पर मैनें आपको बताया… उन्होनें बताया कि पता ही नही चला 4 हफ्ते देखते ही देखते निकल गए… और इसके बाद से बहुत अच्छा महसूस हो रहा है.. इसे बनाने के पीछे object यही है कि Entertainment भी रहे और हैल्थ के प्रति अवेयर हों…

और ज्यादा अगर जानकारी चाहिए तो नीचे दिए गए लिंक पर जा कर देख सकते हैं…. वैसे आप बताईए कि आप फिट रहने के लिए क्या कुछ कर रहें हैं अगर कर रहे हैं तो क्या कर रहें हैं ??

https://www.fitology.in/

Contact FITology

Email : fitmeup[at]fitology.in / saamir[at]fitology.in

Mobile No. : +91 9711691010 (Saamir Gupta)

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